略论大学毕业生择业情绪心理问题与对策研究

1、    略论大学毕业生择业情绪心理问题与对策研究    摘要：大学毕业生择业过程是一个复杂的心理变化过程，表现为焦虑心理、郁闷心理、挫折心理、功利心理。针对大学毕业生在择业过程中表现出来的情绪心理问题，可采取“四个坚持”策略，即坚持教育引导，坚持全员育人，坚持心理辅导，坚持实践活动。学校可运用这些策略来帮助大学生调适情绪心理，实现择业梦想。关键词：大学毕业生，择业，情绪心理情绪是人对外界客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验及外在表现。积极的情绪状态对个体的身心健康有促进作用，而消极的情绪活动则会对个体产生有害的影响。1因此，对大学毕业生的择业情绪心

2、理问题进行分析显得尤为重要。笔者在分析大学毕业生择业情绪的心理问题特点的基础上，提出几点建议与对策，力求帮助大学毕业生调适择业情绪心理，使其以最佳的心理状态实现择业理想。一、大学毕业生择业情绪心理问题透视大学毕业生择业过程是一个复杂的心理变化过程。美国社会心理学家沙赫特提出，影响一个人情绪的重要因素有三个，首先是环境，其次是生理状态，最后是他人的评价。对于处在青春后期阶段的大学毕业生来说，当他们面对纷繁的社会现状和众多的竞争对手时，必然产生复杂的心理情绪，笔者着重介绍以下几种心理特点。焦虑心理。心理学家认为，焦虑分为问题性焦虑和障碍性焦虑。一般而言，容易产生焦虑心理的大学毕业生主要包括性格“内

3、向型”和性格“偏执型”两类。心理焦虑人群通常表现为心理纠结，他们每天沉浸在苦闷、恐怖、矛盾、焦虑、紧张之中，过于担心未来前途，害怕择业失利，长期处于焦虑、焦躁不安且心理失衡的状态下，最后可能出现情绪恍惚等生理症状，严重的会转化为障碍性焦虑。郁闷心理。大学毕业生在择业中出现郁闷心理，因其缺乏对未来职业的理性思考和对现实形势的正确判断，长期处在消沉与郁闷中，不敢到社会中主动“推销”自己，甚至害怕竞争，害怕就业失败。由此，情绪不良的心理状态折射出消极、等待与观望心理。资料显示，在问及“您求职前的就业态度”这个问题时，80%的大学毕业生选择“积极应对”，20%的大学毕业生选择“消极观望”。2郁闷心理长

4、期积压与发展，这种心结得不到及时排解或找不到释放的出口和缓解压力的正确方式，会出现紧张、心理纠结，以及恐惧等不良情绪，严重者可能发展为抑郁症。挫折心理。心理承受力比较脆弱的大学毕业生，容易产生挫折心理，同时伴有依赖、自卑、狭隘、怯懦等不良心理。这些看似单纯的心理问题，其实是综合心理素质不高、竞争实力不强的外在表现。这类大学毕业生在择业的过程中，往往经受不住暂时困难的考验，一旦择业受挫，一方面表现出心灰意冷的情绪，对未来失望，灰心丧气，情绪低落、消沉，心情苦闷，另一方面表现为行为孤独，语言封闭，不愿与人交流、交往，也不愿意参加集体活动，在焦虑与郁闷中徘徊度日。功利心理。大学毕业生择业功利心理的主

5、要特征如下：一是择业期望值定位偏高，过于追求经济利益，功利色彩较浓；二是一味追求好的工作环境，忽视职业发展，对大城市、沿海经济发达地区情有独钟；三是不愿意到农村，到基层，到艰苦的地方就业，缺乏艰苦创业的心理准备，对农村、基层就业态度冷漠。调查资料显示，在问及“您择业最理想的就业地域是哪里”这一问题时，近50%的学生选择“沿海经济发达地域和大城市”，30%的学生选择“内地省会城市”，14%的学生选择“家庭所在地”，仅有6%的学生选择“经济欠发达地区”。2可见，大多数大学毕业生希望到沿海经济发达地区和大城市就业，盲目涌向沿海经济发达地区和大城市，一味追求改变自己的经济条件和提高自己的社会地位，对经

6、济欠发达地区的就业态度冷漠。但择业理想与社会现实反差较大，这种功利心理必然会导致丧失许多择业机会，遭受就业挫折，也会导致“高不成，低不就”的“自愿失业”局面。这种择业功利心理若得不到及时矫正和引导，也将会产生一些不良择业心理现象。二、帮助大学毕业生调试择业情绪心理的几点思考第一，坚持教育引导。“教育文化是一种精神的体现，来源于人的心灵深处，是潜藏在人心灵深处能量的迸发，是对事业的追求，对理想的执着，对未来的憧憬。”3一是学校要充分利用校园网络平台，通过制作社会主义核心价值观宣传网页，将社会主义核心价值观理论体系融入教育的全过程，为大学毕业生调适择业情绪心理注入强大的正能量，使他们在接受教育的过

7、程中，将正确的核心价值观理论内化为强大的精神动力，自觉抵制社会不良风气的侵蚀和拜金主义、享乐主义思潮，用正确的价值观理性地战胜情绪冲突，克服不良情绪心态，以积极的心态迎接社会的挑选。二是学校要利用校园多种宣传手段，例如校园广播、校园宣传栏、校园橱窗、校园黑板报、学校报纸等，制作融“思想性、教育性、艺术性、娱乐性”等为一体的教育内容。要为大学毕业生提供全方位、多途径的择业心理辅导，给大学毕业生注入克服不良情绪心理的精神食粮，使其在接受校园正能量的同时，自觉抵制西方不良社会思潮和社会不良风气的侵蚀，形成正确的择业观、价值观、人生观和世界观。第二，坚持全员育人。大学的终极目标是培育高素质的优秀人才。

8、实施全员育人是帮助大学毕业生排解择业心理问题的必然选择。一是要组织教师“爱心助力”团队，利用教师专家团队多学科专业优势，针对大学毕业生择业能力欠缺现象，按照“缺什么，补什么”的原则，及时为他们提供择业专业性、实用性、实效性、针对性强的指导与服务，引导他们积极参与择业竞争活动。二是要组织学生政工干部“爱心助力”团队，利用学校、院系、班级三级思政工作网络，建立联动长效机制，以“结对子”“心连心”等形式，深入学生班级，与学生面对面、一对一地开展服务活动，用师德、师魂影响和感化他们，让大学毕业生在充满阳光和爱的现实生活中，激发对生活的热情与热爱，对未来充满美好的憧憬，立志到祖国最需要的地方去，建功立业

9、，为实现“中国梦”贡献青春与力量。第三，坚持心理辅导。首先，学校要充分发挥大学生心理健康教育中心平台作用，组织大学毕业生择业“心理抚慰”团队，建立心理辅导与危机干预相结合的长效机制，深入到学生班级、宿舍、课堂，针对大学毕业生择业情绪心理问题，开展全面的、有针对性的心理辅导。要传授有效的排解方法，帮助大学毕业生用科学的方法摆正与调适择业心理，通过训练的方式培养他们的情绪自控能力，使之用理性的思维方式去面对和排解择业中出现的情绪问题。其次，学校要组织心理健康教育专家，为大学毕业生择业心理提供个案帮助。一是请心理健康教育专家开展讲座、访谈、坐诊或专题辅导等活动，及时帮助毕业生缓解择业心理困惑与矛盾，

10、消除心理忧虑，减轻精神压力。二是充分利用校园心理咨询服务热线、校园网络等专业工具与手段，进行毕业生个案咨询与诊断，切实帮助毕业生矫正不良择业心态，使其达到心理平衡，形成积极向上的人生态度，实现择业梦想。第四，坚持实践活动。一是组织专业兴趣活动。由专业教师发起，结合实践教学，组织有专业兴趣的大学毕业生开展学术研究、专业创新研究、科研立项研究等课外学术研究兴趣活动，让他们在专业兴趣研究活动中，形成求是、严谨的做派，培养克难奋进的优良品德，增强创新意识、竞争意识和风险意识，从而达到调适择业情绪心理、健全人格的目的。二是组织涉外联谊活动。可以班集体为单位组成若干涉外联谊活动小分队，利用业余时间，走出校门，与企业、部队、社区以及民政福利部门联谊，让大学毕业生在与企业、部队、社区、社会福利机构联谊的过程中，充实业余生活，陶冶情操，提升素质，培养自控能力，在实践活动中历练成长，学会生活、学会生存，增强战胜困难的勇气，以平和的心态对待求职中暂时出现的困难。参考文献：1解小青.大学生