试论足球运动损伤的常见因素分析VIP

1、试论足球运动损伤的常见因素分析屮图分类号：g843文献标识：a文章编号：1009-9328 (2016) 07-000-01摘 要 休育运动在全世界已得到了相当的发展，由于训练水平的提 高，运动员的竞技自身机体要求都在明显地不断增强。运动员们都毫不犹 豫地选择了挖掘他们的肌肉韧带的潜力。不论是业余的还是职业足球运动 员，只要一进入比赛场地，就会为了争取最好成绩而尽最大努力。其技术、 技能和经验有助于避免某些灾祸。但是，疲劳和偶然性将会使那些可能造 成伤害事故的因素意想不到的出现。绿茵场上竞争的激烈性，个别运动员 不良的职业道德等也使得损伤现象加剧。关键词足球运动损伤因素易受到损伤的部分肌肉、肌

2、健、韧带和骨骼等，能够或长或短地影响 运动员重返运动场的时间。因此，尽量缩短受伤队员伤口愈合的时间或加 快恢复时间，了解损伤的原因，采取相应的措施，不应只是医生们的工作, 教练员及运动员本人也应有所了解，并予以积极的配合。一、足球运动损伤的原因及原因分析(一)原因1 物理因素比赛和训练中与对方争球时，大、小腿等部位常常被对方碰撞、踢击或拌摔、推拉等造成身体各部位尤其是膝、踝关节突然改变体位或过度内 收外展、扭转等引起肌肉、韧带及骨的损伤。被球踢击到面部、腹部、阴 囊及睾丸等都可以造成外力损伤，粗野及犯规动作是引起损伤的主要原 因。运球抢球时，踩在球的上面，也容易引起踝关节、膝关节的损伤。准 备

3、活动不充分，保护措施不完善，都会造成局部劳损。此外，肌膜炎、腰 肌筋膜炎、筋骨软骨病等均属劳损，也应引起我们的注意。2.心理因索影响运动员损伤的心理因素主要有唤醒水平、焦虑、注意力和自信心。 这些心理反应可通过运动员的自我评价和牛理指标的变化表现出来。过度 的唤醒激发。情绪的变化能激发，同时也能抑制运动员竞技水平的发挥。 适度的唤醒水平能使运动员临场达到最佳的竞技状态。缺乏唤醒的激发， 身心的能量和技术动作的发挥只能局限在较低的水平上。过度的唤醒激发 又将阻碍技术水平的发挥。在疲劳状态下，大脑神经系统的灵活性明显降 低，运动员的反应迟钝，注意力分散，屮枢神经系统的调节支配功能率乱, 运动员的木

4、体感受器的技能状况下降，动作的稳定性降低，在这种状态下, 运动员容易受伤。正确的姿势能防止突然和意外的扭伤，消极懒散的姿态 加上肌肉弹性较差则使运动员易于受伤，而不断变换的姿势加上较好的肌 肉弹性能保护韧带。(-)运动员的心理素质目前，人们对于运动损伤问题的心理方面的注意力在增加。布罗迪认 为运动事故问题的核心在于运动员的性格。他描述了个性特征，包括:机 能不足的感觉；敌视的感觉；责任感不足；身体的全神贯注的能力；与攻击性不相称的能力；胆怯；无懈可击的感觉：易激动的队员被观众嘲笑和 对导致焦虑的一系列反应及生活态度等所引起的高度激动。（三）运动员的身体状况这涉及到为确保运动员获得最适宜的竞技状

5、态所采用的手段，它包 括：一个在训练、饮食、休息和按摩之间保持平衡的计划；增加肌肉爆发 力量、耐力和其他素质的练习：学习正确的技术动作、保护动作、快速的 反应和身体柔韧性的课程。此外，不良的嗜好，如吸烟、酗酒以及疾病不 仅影响竞技能力，而且也易导致运动员在训练、比赛中受伤。二、结论和建议（一）由于足球运动是一项対抗性很强的运动项目，所以运动员的损 伤是不可避免的。（-）运动员损伤的部分是全方位的，但主要是集中在腿部上。（三）思想上的不重视也是造成损伤的主要因素。（四）减少物理因素造成运动损伤。加强对运动员、教练员进行职业 道徳教育，树立正确的比赛动机，减少和杜绝有意犯规和故意伤人的行为; 技术

6、练习，正常掌握各种技术并能熟练运用。同时注意合理安排运动负荷; 全面发展身体素质，尤其注意发展踝关节膝关节及大腿、小腿肌群的力量 和柔韧。对易受伤部位要专门进行训练；增强自我保护意识和自我保护能 力，加强协调性和灵敏性的训练；比赛和训练屮严格执行保护运动员身体 健康的有关规定，特别注意穿好球袜及戴好护腿板等。（五）减少心理因素造成运动损伤。加强训练中的心理监测。在指定 训练计划时，要把心理训练纳入训练过程，应重视运动员认知能力的培养, 让运动员了解自己伤势的所有情况。教练员可以通过运动员进行焦虑值的 测定来测定运动员在紧张状态下，完成动作时参加收缩的肌肉，以进行心 理指导，减低因焦虑造成损伤的发病率。充分发挥教练员的作用。加强教 练员和运动员之间的交流，能够给运动员提供表达思想和感情的场所，使 他们在心理上的负担得以释放，从而对训练和比赛充满信心。同时根据运 动员的个性心理特征进行心理训练。设置可实现目标。在各种提高动机的 心理学方法中，目标设置足一种实际有效的方法。它可以使运动员明确看 到自己的进步冃标和事业发展的方向。参考文献