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1、个穴位解决减肥饥饿感一个穴位解决减肥饥饿感一个穴位解决减肥饥饿感导语：耳朵上有很笫穴位根据中医理论.这些穴位与我们身体内的五脏六腑及其他器官息息相通。耳穴 减肥法的原理是通过刺激耳朵上的相应穴位，抑制食欲.影响胰岛素的分泌.刺激新陈代谢和防止脂肪的 堆积。今天给大家介绍一个有助减肥的神穴一饥点，按按饥点帮你赶走饥饿感C饥点让你不觉饿饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。、”I肠胃向控制食欲的下丘脑发出'饿“的信号时，人就会有进 食的欲望.而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。饥点位迓：耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端此点对胃有双向调节作用.如果饥 饿按压此点可以缓解饥诫感

2、.如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。方法：每日按压饥点5下左右.可有效减少食欲。5杪钟按圧5下，最好在饭前30分钟进行.效果更 佳。不过减重的效果也是因人而异的。神门减少压力进食避免压力下进食可以试试按压神门穴一分钟，然后换左耳做同样的动作。瘦身原理：很多时候，人们吃得过女不是因为身体真的需翌.而是斥力使然C而按压神门能安抚身 体，减轻生理紧张使刺激食欲的自主神经得到放松。胃点一少腹部脂肪堆积减少腹部脂肪堆积-按压右耳的胃点穴位60下.然后在左耳相同部位重复此动作。瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良.对胃点施以压力可使消化激素活跃起來，提拓酸 性物质含量，分解多氽食物。五一假期即将

3、来临，假期怎么吃不发胖？1坚持吃早餐吃早餐可以帮助人休快速稳定血糖.稳定夜间商速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速 生长，减少应激激素可的松（一种能増加腹部脂肪的激素）的产生。2少量多餐如果在家休息不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上9点吃早餐：中午12点吃午餐：15点吃点 下午茶：18点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数虽的脂肪. 不流失肌肉组织：同时.还可减缓新陈代谢速度，涮整人体对食物的欲望以及因饥饿带來的不适感。仅供学习与交渡.如有侵权请联系网站制除谢谢23 忌饮料和酒少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入椭、奶將.或鲜奶汕的饮 料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪.但是热虽都很高。4 睡前三小时不再进食为了避免在临睡前岀现无意识的大吃大喝.可以在吃完晚饭后就刷牙.并收拾起随处可见的零食。5 不吃油腻菜肴倆对糖醋、蜜汁、勾荧等较汕腻的菜肴.建议准备一碗水或汤吃之前先把食物放进去后.沥掉女余 的油水°参考按

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