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文档简介

1、夏季减肥食谱香蕉酸奶减肥法想要减肥又不想节食和运动的美眉看过来啦， 今天要给大家介绍 一个酸奶香蕉减肥食谱，这个夏天不用节食就可以狠狠瘦哦。绝大多数减肥者都有一个减肥的过程，香蕉减肥法就是一种可以 利用多种食物结合在一起的健康减肥法， 无须节食，只需要按照科学 的香蕉减肥法饮食需求，就能轻松的减肥，下面多种香蕉酸奶和其他 食物结合起来的减肥法，看看哪种是你最喜欢吃的吧 ！一、红枣香蕉加酸奶减肥法1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水 （夏天 喝凉的），盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还 可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注

2、重清肠、通 便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥 的基本点即畅通。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了 30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导 致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长座疮。二、酸奶香蕉减肥法i这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香 蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来， 一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字 ；;冰冰酸奶香蕉。如果 你嘴实在谗了，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。减肥都需要一个过程，香蕉酸奶减肥法也是一样，大家在减肥的 过程中，一定都有同

3、感，那就是管不住自己的嘴，其实香蕉酸奶减肥 法就是一种不用大家节食减肥的好方法，想要减肥又不想节食的朋友 们，赶快行动起来吧！1、每天早晨起床的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。2、第二步那就是是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发， 红枣还可养颜通便。3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，减肥更是要十分注重清 肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明： 减肥的基本点即畅通。4、香蕉酸奶减肥法应用的同时，一定要注意，早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分 泌紊乱，导致发胖，长座疮，所以香蕉酸奶减肥法不仅可以减肥，还 为以后做了准备。三、香蕉酸奶减肥法补充：一、买健康称记录身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化， 不让肥胖偷袭你。二、经常清清肠一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸 奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上 的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而 且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松，如 果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见 影的减肥方法。三、坚持运动，可以少，但是要精

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