滑雪注意事项复习进程

1、精品文档滑雪注意事项饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者 和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！并严禁乘坐缆车、拖 牵。办理滑雪手续注意事项1、 办理滑雪手续时先到雪具厅收银窗口办理一卡通消费卡（交纳300元押 金），然后领取雪服、雪鞋，更换完毕后再去领取雪板，以节省您的时间。2、如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练，当挑选到合适的 教练时，教练就会带您办理全程滑雪手续。3、滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适 合请向服务员提出调整或更换。4、注意保存好磁卡、小票和更衣柜钥匙，凭磁卡退还押金（如有器材损坏或

2、消 费将从押金中扣除）。滑雪前注意事项1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤 害。3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制 造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。2、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤 害。5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。6进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、 毛制手套，避免划伤和冻伤7、未穿雪鞋禁止进入雪道。滑雪过程中注意事项1、请选择与自己实际水平相适应

3、的雪道，初级滑雪者最好聘请一名滑雪教练。2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢 到快循序渐进，量力而行，否则出现问题责任自负。3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障 碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必 须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。6进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用

4、器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来 的滑雪者。8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避 让。如伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理 赔。10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等娱乐项目禁止在非专用道使用。11、非滑雪者禁止进入滑雪道。12、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。13、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。滑雪安全守则认识雪场第一次到

5、滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规 定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。在区域较大的雪场滑雪应早 去早回，不可越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或 容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定 要告诉同伴或雪场管理人员。量力而行如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，别想一口吃成个胖子！先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑 雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。要 正确评估自己的水平，扎扎实实地多练基本功。千万不能

6、直滑降，不管你觉得 那有多好玩，请不要做雪道上的杀手！不要在雪道中间停留，要注意避开从上 面滑下来的人，然后停在雪道边上休息，重新“起航”进入雪道时也要如此。 要知道，高速相撞，你有可能送命！随时可能掌握自己的身体情况，当你觉得 累了，或者某次滑行出现了小的失误或险情时，强烈建议你先到雪道下方的边 上休息几分钟，调整一下再上。因为疲劳或者一些小的失误，可能就是出大失 误的一个征兆，尤其是在上中、高级道，滑行比较快的情况下，更是如此。不怕摔，就怕撞这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看“撞车”不可避免，那就委屈一 下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞

7、。滑雪时摔跤是家常便饭，所以你千万不 要难为情，摔倒后不要随意挣扎，要降低重心向后坐，同时举起双手、屈身， 顺其自然向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。摔倒时，不要挣扎，尽 量背着地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。在结伴滑行时，相互间一定 要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞， 初学者很容易发生这种事故。保管装备事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具， 在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下 来，待辩明情况后再前进。管理好自己的雪具不要把雪具放到

8、雪道上，自己离 开。更不能把雪具“平放”在有坡度的地方，这会有雪具自己滑下去伤人的可 能，而且上面下来的滑雪者很难及时发现雪道上有东西，也会造成他的摔伤。学习急救常识平时要学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理、骨折后应采取的措施等，没准儿在滑雪场上就会派上大用场。发现他人 受伤，千万不要手忙脚乱去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。学员的义务和权力出于安全原因，学员要服从教练员的管理，并爱护滑雪器材和雪场设施。学员在学习和实习过程中应自觉遵循国际雪联关于“处于领 先位置的滑雪者对雪道具有优先使用权”的规则，避免发生冲撞事故。学员有 权向教练员提问任何滑雪技术相关的问题，并得到

9、满意的答复，或得到技术动 作的指导。在教学任务结束后，学员可以根据雪场提供的“教学质量评估表” 对整个教学过程及教练员提出意见和建议。乘坐拖牵须知1初次滑雪者应先在滑雪学校进行相关培训。2. 乘拖牵时，将两支雪杖握在一只手中，另一手抓住伸缩杆，将拖牵托盘放在 两大腿之间托住臀部，用一手扶住伸缩杆，身体站直，使雪板平行前行。3. 下拖牵时，一手握住拖牵杆下压至膝部，两腿自然分开，松开拖牵杆使其脱 离，并迅速横向滑离下拖牵处。4听从工作人员指挥，排队乘坐拖牵，自觉遵守公共秩序。5. 乘坐拖牵时严禁嬉闹，吸烟和抛弃物品。6. 患有高血压、心脏病、弱智、精神障碍者，以及老龄乘客和酒后游客建议不 要使用拖牵；儿童必须经滑雪学校培训或由教练、家人陪同，方能乘坐拖牵。初学滑雪者必读滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的 滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择 滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要 有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要 有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于 3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使 用方法；三种基本的滑降技术：包括直滑降、斜滑