積極情緒研究綜述與展望

1、積極情緒研究綜述與展望【摘 要】本文概括和總結瞭積極情緒研究的成果和現狀，包括積極情緒的概念、功能，指出瞭積極情緒研究領域存在的一 些問題，並在此基礎上，對該領域未來的研究給予瞭展望。口【關鍵詞】積極情緒；健康；幸福感在1998年的美國心理學會年度大會上，apa主席塞利格曼 提出瞭積極心理學的概念。之後在他的大力倡導下，積極心理學 在國內外的心理學研究中受到瞭充分重視，有瞭較廣泛的研究。他指出，積極心理學研究包括三個方面:一是積極情緒;二是積極 性個體的個性特質;三是積極的社會制度。積極的情緒和體驗則 是積極心理學研究的核心內容。口一、積極情緒的性質口k積極情緒的定義口雖然人們頻繁地使用積極情

2、緒這個詞語，但積極情緒這個概 念的確切含義目前還沒有唯一的看法。larsen& diener認為積極情緒就是一種具有正向價值的情緒。弗瑞克森認為“積極情緒 是對個人有意義的事情的獨特即時反應，是一種暫時的愉悅”； 情緒的認知理論認為積極情緒就是在目標實現過程中取得進步 或得到他人積極評價時產生的感受；哈塞認為“積極情緒就是當 事情進得順利時，你想微笑時產生的那種好的感受”。戴維森認為“積極情緒是與直接行為相伴隨而產生的情緒”。我國心理學傢 孟昭蘭認為“積極情緒是與某種需要的滿足相聯系，通常伴隨愉 悅的主觀體驗，並能提高人的積極性和活動能力”。雖然對積極情緒有不同的解釋，但以上所有看法均

3、有一個共 同特征，即認為積極情緒會產愉悅感受。因此，概括地說，積極 情緒是指個體由於體內外刺激、事件滿足個體需要而產生的伴有 愉悅感受的情緒。口2、積極情緒的類別口關於積極情緒的類別，目前尚無定論。湯姆金斯認為積極情 緒應包括興趣、快樂;弗瑞德認為愉快、興趣、期望、驚奇四扌 情緒為積極情緒；拉紮勒斯認為積極情緒包括愉快、自豪、希望、 愛；艾克曼認為積極情緒包含快樂和驚訝。口積極情緒研究中的一個代表人物弗瑞克森認為積極情緒包括 快樂、興趣、滿足和愛，並對這四種情緒進行瞭詳細的描述。快 樂經常是與愉快互換的，而且和高興等相對高喚起的正情緒在定 義上相近;興趣有時是可和好奇或者疑惑互換的，在安全和具

4、有 新鮮感的情境下產生;滿足常和平靜、靜謐這樣低喚醒狀態的情 緒相似，在某種程度上，等同於放松。愛由多種積極情緒所組成, 包括興趣、歡樂、滿意等等。口由此可見，從基本的愉快、滿足到較復雜的自豪、感激等都 可劃為積極情緒的范圍。口二、積極情緒的功能口1.積極情緒促進認知口根據積極情緒的神經心理學理論，積極情緒會拓寬認知范圍 提高認知靈活性。研究發現積極情緒與註意范圍的拓寬相聯系。弗瑞克森利用電影誘發四種情緒狀態:快樂、滿意、憤怒、焦慮, 並且用一種中性情緒作為控制條件，然後用整體局部性知覺加 工任務來評估被試在不同情緒狀態下的註意范圍，研究發現在兩 種積極情緒狀態下的被試比中性狀態下的被試有更大

5、的註意廣度。2、積極情緒會消解消極情緒體驗和自主性生理反應口r-弗瑞克森認為積極情緒產生在安全的環境中，一般不會像消 極情緒那樣產生具體的行動傾向(如恐懼引發逃跑，憤怒引發攻 擊)，所以積極情緒可以通過取消對具體行動的準備，有效地消解消極情緒的體驗和生理喚醒，因而將此稱為撤消假設。口3、積極情緒提高瞭應對壓力的能力口r-比其他人更容易產生積極情緒的人被稱為彈性個體。彈性個 體會從壓力和消極情緒體驗中迅速有效地恢復，並靈活地改變以 適應環境，就像彈性金屬那樣伸縮、彎曲，但卻不會損壞。口三、積極情緒的意義口k積極情緒與心理健康口(1)積極情緒能夠提高主觀幸福感。積極情緒擴展瞭心理活動空間，擴展瞭個

6、體的瞬間思維活動序列，而心理活動空間的擴 展增加瞭個體對於後來有意義事件的接受性，進而增加瞭體驗積極情緒的機會和可能性。積極情緒體驗不僅促進瞭挑戰的應對, 緩解瞭消極情緒，而且積極情緒的反復體驗，增加瞭個體的心理 彈性，提高瞭社會關系的質量，能夠增進個體的主觀幸福感。口(2)積極情緒的表達能夠促進心理健康。研究認為，所有積極情緒共享一種表情符號即杜興式微笑_嘴角上翹並伴有眼周 肌肉收縮。研究結果表明，杜興式微笑減少瞭人的痛苦而且使人 能夠更好的調整自己。許多研究也表明情緒表達對健康有顯著的 促進功能，特別是把積極情緒的內容寫下來時，如運用積極情緒 詞匯記錄比較溫和的壓力和創傷，有利於個體面對創

7、傷和壓力， 使個體感受到更多的積極氣氛和更少的抑鬱心境。口2、積極情緒與生理健康口積極情緒對於身體健康的重要意義也受到大量研究的關註, 研究發現積極情緒對於疾病的預防和治愈起著重大的作用。口(1 )積極情緒有利於身體康復。研究表明樂觀和希望對於健 康非常重要，在心臟移植手術後，積極的期望預示著更佳的健康。外科手術和其他疾病之後也發現樂觀者比悲觀者恢復的更快。在 對失去配偶的人研究中發現，能發現生活意義，有積極情緒的人更能戰勝以後的困難，生活的時間更長。口(2)積極情緒的預防作用。研究發現，積極情緒對於心血管疾病的預防具有重要的影響。樂觀的、焦慮少的成人比悲1的、焦慮的成人表現出更低的不穩定血壓

8、和更多的積極心境。口(3 )積極情緒促進生理健康。積極情緒促進生理健康主要是積極情緒可以提高人的免疫系統功能，這主要體現在對主觀幸福 感的研究中。眾多研究表明，人的主觀幸福體驗能夠通過影響人 的免疫系統來影響人的身體健康，與那些缺乏主觀幸福感的人相 比，一個主觀幸福感體驗更強的人，其免疫系統的工作也更為有 效,更能確保人的身體健康。口四、積極情緒研究的不足與展望口順應積極心理學的潮流，積極情緒的研究得到瞭越來越多心 理學工作者的重視，但總的來說，對積極情緒的研究還處於起步 階段，關於積極情緒的研究在國內外才剛剛開始，許多問題需要 進一步深入研究和探討。口積極情緒是一個很寬泛的范疇，要把積極情緒

9、細化，目前許 多研究因缺乏對所研究的積極情緒的明確界定，從而使誘發出的 積極情緒體驗不一致，很難進行比較，所以進行積極情緒分類的 研究將是一項迫切任務。口考察積極情緒的發展性變化，揭示積極情緒的來源，研究積 極情緒是先天特質性的，還是後天獲得的。從而對積極情緒的培 養提供理論根據。口積極情緒體驗對個體來說非常必要，但有一些消極情緒也是 必要的，研究者們對於積極情緒的對立面-消極情緒的作用過於 弱化，是不是如果努力提高積極情緒就可以完成健康人格的修 建，還是一個問題。情緒作為心理彈性的一個重要組成部分，在 個體受挫承受能力方面，以及不同彈性個體對積極情緒的調控能力方面存在何種差異？還未取得一致性結論。在後續的研究中， 對積極情緒的研究，應加強於消極情緒的配合。口積極情緒的神經基礎或