吃橘子有什么好处

1、吃橘子有什么好处 第一篇范文：秋季吃橘子的好处有哪些 秋季吃橘子的好处有哪些 金秋季节，正是橘子上市的时候，现在的橘子也正是廉价的时候，因此我们经常看到许多人提着大大小小的装着橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含维生素c，因此大受人们宠爱。橘子虽好，品尝起来也是要有许多的留意事项的!一起来了解下吃橘子禁忌吧! 金秋季节橘子酸甜 1个橘子就几乎满意人体一天中所需的维生素c的含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是自然抗氧化剂。橘子中丰富的养分成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有好处。 橘汁中含有 一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和

2、杀死癌细胞的力量，对胃癌有预防作用。 橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。 食用橘子该留意3点 1、橘子不能多吃 据测，每天吃3个橘子，就能满意每人每天对维生素c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。 吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能准时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。 2、肠胃功能欠佳者悠着吃 肠胃功

3、能欠佳者，吃太多橘子，简单发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，消失皮肤变黄等症状。 3、橘子与牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应，凝固成块，不仅影响消化汲取，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。 另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不行多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。 其次篇范文：吃橘子有五大禁忌 不同部位有不同功效 吃橘子有五大禁忌 不同部位有不同功效 2021年11月26日 09:08 来源：凤凰网健康综合 字号:t|t 11人参加1条评论打印转发 橘子，酸甜可口，养分丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橘子

4、还可抑制葡萄球菌。中医认为，橘子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。然而，橘子虽好也有禁忌。因此，人们吃橘子时应谨记禁忌，以保健康防不适症消失。 吃橘子有五大禁忌不同部位有不同功效(资料图) 橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消退疲惫的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。常常食用除对健康有益外，还能长保青春。 禁忌二：阴虚体质者要少吃 橘子性温，多吃易上火，特殊是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会消失口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。 禁忌三：饭前或空腹不宜吃 橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，由于橘子果肉中含有肯定量

5、的有机酸，简单对胃黏膜产生刺激。 禁忌四：不宜与萝卜同食 萝卜进入人体后，会快速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。 禁忌五：不宜与牛奶同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应，凝固成块，不仅影响消化汲取，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。 延长阅读：橘子各部分的功效 橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的

6、作用;橘瓤上的橘络，具有通经络、消痰积的作用;橘子核可治疗 第三篇范文：吃橘子的好处和留意事项 爱吃橘子的留意了，现在知道还不晚！别忘了告知家 人！ 2021-10-20 金秋十月，橘子上市。橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“自然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃1桔子可以使人们避开口腔疾病的侵袭。 橘皮清爽口气 新奇的橘皮中含有大量的维生素c和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道芳香，还能通气提神。 陈皮有助消化 陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可

7、以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。 橘络爱护血管 橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，由于其中含有一种名为“芦丁”的养分素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，削减血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。 橘核缓解痛经 橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用35克;假如疼得厉害，可以用到10克。 橘肉生津止渴 橘肉含水量高，能生津止渴。现代讨论证明，橘子富含维生素c、胡萝卜素、叶酸等养分成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能削减冠心病、中风及高血压的发病率。 吃橘子6大好处 1 促进通

8、便 橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。 2 降低胆固醇丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。 3 美容橘子具有美容的作用，由于橘子的维生素c含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。 4 消退疲惫橘子中的柠檬酸的含量特别之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消退疲惫的作用。 5 爱护心血管健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，讨论证明，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。 6 防癌抗癌 中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业讨论机构最新讨论显