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文档简介

1、熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。如果能做到下面的睡前 8 招，晨起必定容光焕发。1、晚餐时，不要吃得太饱晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。喜鹊们也都搬家了。走着走着，微播忽然撞上了这只小脑袋的猫2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及

2、睫毛上1020 分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。3、油性皮肤一定要清除脸上的油脂有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。喜鹊们也都搬家了。走着走着，微播忽然撞上了这只小脑袋的猫4、在指甲根部涂抹上维生素 E 油在指甲根部涂抹上维生素 E 油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素 E 有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。5、睡前用热水泡脚能够促进血液循环睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。喜鹊们也都搬家了。走着走着，微播忽然撞上了这只小脑袋的猫6、在睡前做脚趾运动，有助于缓解疲劳在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾 5 秒钟，再弯曲 5 秒钟，每只脚做 5 次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡7、洗澡后，穿上烘暖后过 1 的浴衣，可以增加肌肤的弹性。全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过 10喜鹊们也都搬家了。走着走着，微播忽然撞上了这只小脑袋的猫分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。8、睡前喝一杯新鲜牛奶，轻松入睡。牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些

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