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1、榴莲的功效与作用及营养价值有一种水果虽然很臭，但是很多人都喜欢吃，说到这里应该很多 人就都知道说的是榴莲了。榴莲被称为“水果之王”，有着及其丰富 的营养价值，喜欢吃榴莲的人会很喜欢，而不喜欢榴莲味道的人怎样 都是不喜欢的。东南亚的国家种植榴莲的比较多， 而在泰国榴莲是很 有名的。榴莲这个名字很好听，流连忘返，留恋的谐音，有一种说法是在 明朝的时候，郑和的航海舰队来到了如今的东南亚地区，在食用当地特产水果的时候，吃的就是榴莲，并对榴莲的味道大加赞赏，但是由 于榴莲是一年一熟的，所以郑和命名为留恋，后来取谐音，变成了榴 莲。榴莲被称为“水果之王”，有着及其丰富的营养价值。下面是100 克榴莲的营养

2、成分：碳水化合物：28.3克脂肪：3.3克蛋白质：2.6克膳食纤维：1.7克灰分：0.2克维生素A: 386微克胡萝卜素：20微克硫胺素：0.2毫克核黄素：0.13毫克i维生素C: 89毫克叶酸：116.9微克尼克酸：1.19毫克维生素E: 2.28毫克钾：453毫克磷：38毫克钙：217毫克钠：13.6毫克镁：27毫克铁：4.1毫克锌：25.6毫克铜：1.1毫克锰：1.1毫克碘：5.6微克硒：3.26微克热量：147千卡榴莲中含有的氨基酸成分如下：谷氨酸676毫克，天冬氨酸283 毫克，亮氨酸178毫克，脯氨酸168毫克，赖氨酸146毫克，精氨 酸138毫克，甘氨酸138毫克，缬氨酸119毫

3、克，苯丙氨酸102毫 克，丝氨酸100毫克，苏氨酸87毫克，异亮氨酸87毫克，丙氨酸 82毫克，胱氨酸75毫克，酪氨酸49毫克，组氨酸45毫克，蛋氨 酸20毫克。榴莲的功效与作用1. 缓解痛经榴莲是热性的水果，这在水果中很少见，并且榴莲的营养价值非 常高，食用榴莲之后能够活血驱寒，从而能够缓解痛经，并且推荐寒 性体质的人可以适当的食用一些榴莲。2. 增强免疫力前面的文章有介绍到，榴莲中含有及其丰富的氨基酸，并且种类 齐全，人体必需的8种氨基酸，除了没有色氨酸，其他的都有了，并 且谷氨酸的含量特别高，而谷氨酸是人体中合成蛋白质，核酸，核苷 酸的重要成分，所以食用榴莲能够增强人体的免疫力。3促进食欲榴莲的臭味是很让人争议的一件事，在不喜欢的人看来，那味道 让人非常的没有食欲，但是在喜欢的人看来，榴莲的臭味闻着之后能 够让人开胃，促进食欲。4. 防便秘榴莲中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，从而 促进排便，但是由于榴莲的口感比较稠结，需要多喝水，而如果在食 用榴莲的时候没有食用开水，那么榴莲的纤维素就会从肠道中吸收水 分，这样不能防便秘，反而会造成便秘的困扰，所以要想榴莲能够促 进排便就要在食用榴莲的时候同时多喝水。5.

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