清热解毒的粥与食疗方法效果最好_0

1、清热解毒的粥与食疗方法效果最好夏季养生的第一要点就是清热解毒，其实夏天有不少当季的食物 也能达到清热解毒的效果，而且一些粥的效果也是很不错的哦。 以下 是推荐清热解毒的粥知识，欢迎阅读！1、丝瓜粥材料:丝瓜100克，粳米250克潴油10克，精盐3克。做法:将以上材料进锅，放水适量，共煮成粥。功效:丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。2、茅根百合粥。材料:百合50克，茅根50克，粳米100克，冰糖80克。做法:加水适量，共煮成粥。功效:茅根有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。3、红豆薏仁莲子粥。材料:红豆100克薏仁100克，粳米150克，莲子5

2、0克，新鲜胡萝 卜适量。做法:红豆、薏仁。莲子提前浸泡两个小时。将胡萝卜切碎 ，同粳 米、红豆、薏仁、莲子一同文火熬煮半个钟即成。功效:此粥清香甜润，能健胃补脾，清热解毒，利尿祛湿。4、银耳白果粥材料:香糯米150克，银耳20克白果50克，枸杞、精盐少许。做法:将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切 成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。功效:此粥色泽素雅，能补气润肺，清热解毒。清热解毒的食疗法1、芋艿炖排骨功效:芋艿炖排骨是我们日常生活中的一道家常菜，但是它的养生 保健效果可是不一般，芋艿具有健脾强胃、消疠散结、清热解毒、滋 补身体的功效，而排骨则更是营养丰富，

3、所以，芋艿炖排骨这道菜是最 适合我们养生保健的。做法:将芋艿去皮后和排骨一起清洗干净 ，并切块;备好本道菜所 需的各种调味料；在锅中将排骨翻炒7-8分钟,倒入高压锅中；带高压锅 中火压10分钟左右，将芋艿也放入锅中；5、高压锅中火压至芋艿软绵 即可食用。2、黄瓜虾皮圈鸡蛋功效:这道菜是非常简单的一道菜，只要肯花点心思，下点功夫，简 单好吃的黄瓜虾皮圈鸡蛋就会立马实现。 而且本道菜的食材不仅都是 味美的健康菜，更有很好的养生效果，黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且 富含多种维生素、纤维，营养丰富。鸡蛋所含的各类蛋白质是我们每 天身体所必须的。虾皮则含有我们生存所需的很多微量元素。做法:准备好本道菜所

4、需要的所有食材。将黄瓜圈放入锅中，待锅微微变热后，加入橄榄油；然后往锅中放入鸡蛋，并撒上少许盐和虾皮。 待鸡蛋煎熟即可食用。提醒人体排毒的五大信号患上便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。 这很容易导致宿便残留在体内，导致体内毒素淤积。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠 道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素 堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症 状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。排毒方法：可以喝些温蜂蜜水，或多吃香蕉，便秘切忌乱吃泻药， 以免造成肠道功能紊乱，加重便秘。另外生活中要注意按时上厕所，

5、多吃蔬菜水果，多多运动锻炼，保持规律的作息时间等。皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出 汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。若外界的刺激、生活不规律、 精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。排毒方法：解决秋冬皮肤瘙痒，可从祛湿排毒入手。可以多吃些 薏仁、绿豆、冬瓜等祛湿食物。出现口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状， 是体内虚火旺盛引起的，也 可能是口腔疾病引起。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东 西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某 些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可

6、以引起口气不清爽排毒方法：解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习 惯;其次要调理肠胃，多吃清热解毒的食物帮助下火，或者是用玫瑰 花、薄荷水漱口等。长痘痘长斑身体需要排毒的话，脸上会开始长痘痘或者是长黄褐斑。 特别是 前额出现的痘痘和斑的时候说明是肝脏毒素堆积过多引起的。 而长黄 褐斑是因为体内脏腑功能失调，毒素淤积引起的。排毒方法：由毒素堆积引起的长痘痘长斑应该多喝水、 多吃水果、 蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，日常还要做好皮肤的保养，保持心情舒 畅等。面色发暗身体需要排毒的话，脸色会变得晦暗。因肺部是最容易堆积毒素 的，每天呼吸将空气中细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肝脏。而肺 部管理着全身的皮肤，若肺部毒素堆积超标，影响了肺部