小学足球专项课运球教案设计

1、实用文档 文案大全 小学足球专项课 课程教案 一、运球 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。运球是为个人突破、摆脱对方阻击和战术配合服务的，只要掌握动作要领，运球技术很容易学会。运球也是传球、射门技术的基础，运与传、射的技术要领相似轻轻将球往前推送是运球，力量稍为大一点击球就是传球；对着门，加大力量踢球，就是射门。从运球学起，再学传球、射门技术就能触类旁通、事半功倍，在训练中取得较好和较快的效果。这里介绍十四种运球的技术动作和方法。 第一课时：脚背外侧运球 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、 脚背外侧运球。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学

2、的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × ×

3、× 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 一、组织 × × × × × × × 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 分 二、脚背外侧运球： 运

4、球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 × × × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领： 1脚接触球的部位以第五脚趾(即小脚趾)根背为中心，脚跟提起。 2球的接触部位球的后下中部。 3支撑脚的位置脚尖向正前方，在球的内侧，离球约十五公分。 4。上体上体稍向前倾，膝微弯屈。身体重心在左支撑脚上，两臂放松，保

5、持身体平衡，提起脚尖向内转。 5视向当用脚背外侧轻轻推球前进时，眼睛看着前方。 中 中 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 实用文档 文案大全 第二课时：脚背内侧运球 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、 脚背内侧运球。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能

6、：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备

7、 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、脚背内侧运球： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × ×

8、 × × × × × × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看 中 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 眼前。 二、组织同上。 动作要领： 1脚接触球的部位以第一脚趾(即大拇趾)跟背部为中心，脚跟提起 2球的接触部位球的后下中部。 3支撑脚的位置离球约二十公分，脚尖向正前方，脚跟与球的前部成平行。 4·上体一在触球时，上体侧身转，面对球，脚离球时，上体转向正前

9、方。 5视向当用脚背内侧轻轻推送球前进时，用余光看前方。 中 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 实用文档 文案大全 第三课时：转体一百八十度，接双脚交替后拖球 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、转体一百八十度，接双脚交替后拖球。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作

10、； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × ×

11、; 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、转体一百八十度，接双脚交替后拖球： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × 

12、5; × × × × × × × × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： ” 1身体重心在左支撑脚上。 2右脚外侧推球。 3调整步法，空跑三至五米。 4.动作顺序：以左支撑脚为 中 中 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 轴，跳起向右转身一百八十度，同时用右脚前脚掌轻轻点球的顶部，马上换用左脚前脚掌拖球，

13、接交替后拖球。 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 实用文档 文案大全 第四课时：脚背接 外侧运 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、脚背接 ，外侧运。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术；

14、身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑

15、走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、脚背接 ，外侧运： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × × × 

16、15; × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： 1·双脚前后开立，左前右后，双手持球轻轻向正前方抛球，同时，重心向前移动，重心落在左支撑脚上。 2当球抛出时，支撑脚向前移 中 中 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 动，调整步法。 3当支撑脚向前跑动时，用右脚正脚背趾跟背部，向上迎球，触球的底部接球，触球时一刹那，脚背做后撤缓冲落地动作。 4当球落地时，立即向前移

17、动，调整步法。 5用右脚背外侧推送球前进 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 实用文档 文案大全 第五课时：大腿接 外侧运 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、大腿接 ，外侧运。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单

18、的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练

19、习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、大腿接 ，外侧运： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × 

20、5; × × × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明。 1双脚前后开立，左前右后。双手持球向上轻轻抛球，同时重心向前移动，重心落在左支撑脚上。 2用大腿中前部向上迎球，触球的底部，触球一刹那，大腿 中 中 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 做后撤缓冲落地。 3放松、自然，调整步法。 45衔接脚背外侧运球。 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器

21、械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 第六课时：胸接 脚背接 外侧运 实用文档 文案大全 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、胸接 脚背接 外侧运。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发

22、展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × ×

23、× × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、胸接 脚背接 外侧运： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × × × × × × ×

24、× × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： 1，双脚前后开立，左前右后。双手持球，向上方抛起。超过头部约五十公分。 2.当球下落时，双脚跟提起，双臂自然张开，挺胸迎球。 3.挺胸，收下颚，憋气，用胸部 中 中 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 触球，缓冲球速。 4.5.当球下落时，调整步法。 6用右脚正脚背趾跟背部向上迎球，触球的底部，触球一刹那，脚背迅速后撤，缓冲球速 79接球后，立即向前移动，调整步法，用脚背外侧

25、推送运球前进。 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 第七课时：大腿颠 脚背接 外侧运 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、大腿颠 脚背接 外侧运。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 实用文档 文案大全 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球

26、及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两

27、路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、大腿颠 脚背接 外侧运： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × ×

28、× × × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： 1用大腿中前部触球的底部，将球颠起。 2当球下落时，用右脚正脚背趾跟背部向上迎球，触球的底部，触球一刹那，脚背急速后撤，缓冲球速。 3-5.接球后立即向前移动，调整步法，用右脚背外侧推送球前进。 中 中 结4 整理放松： 成队形 小 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 束 部分 小结本课 回收体育器械 宣布

29、课后练习 下课 × × × × × × × × × × × × × × 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 第八课时：头顶 脚背接 外侧运 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、头顶 脚背接 外侧运。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 实用文档 文案大全 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力；

30、心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × 

31、15; × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、头顶 脚背接 外侧运： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × × × × × × × × 

32、15; 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： l·双脚前后开立，左前右后，双手持球平缓向上抛球，过头顶约三十公分。 2双眼注视球的落点。 3仰头，挺胸用前额正面顶球的底部，向前方顶约1米。 4调整步子后用右脚正脚背向上迎球。 5用脚趾根背部触球的底部，将球接下。 67接球后向前移动，调整步 中 中 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 法，用右脚外侧推送球前进。 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课

33、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 第九课时：脚背内侧运 护球 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、脚背内侧运 护球。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方

34、法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 

35、5; × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、脚背内侧运 护球： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × × × × × ×

36、 × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： 7号队员以脚背内侧控制球或运球，支撑脚将4号队员与球割离，侧身护球。只要掌握这三个要素，对手很难从持球队员脚下将球夺走。护球技术是取得进攻主动权的主要手段，但是这一重要技术往往被人忽视。 中 中 结束 部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × 

37、5; × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 实用文档 文案大全 第十课时：头顶 胸接 脚背挑 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、头顶 胸接 脚背挑。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 社会适应：在体育活动

38、中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 开始 部分 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 准备 部分 6 一、慢跑500米 二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × &

39、#215; × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、头顶 胸接 脚背挑： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × × × × × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离

40、大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： 1双脚前后开立，左前右后，身体重心在后支撑脚上，双臂自然张开，用前额正面将球顶起，约二十公分。 2当胸部触球一刹那，收颚挺胸，双臂自然放松。 3当球下落时，用脚背趾跟背部挑在球的底部。 4当球挑到最高点时，迅速调整步子，寻找落点。 5重复l，循环练习。 这是一个难度较大的空中组合动作，必须先熟练掌握顶球和颠球技术，才能做得比较成功。如果一时不好掌握，可分解练单个技术动作。先练头顶球，胸部停球或挑球。接着，练挑、顶二个动作的组合。熟练后再将三个动作组合就容易了。 中 中 实用文档 文案大全 结束

41、部分 4 整理放松： 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 下课 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 场地器材：足球场半块，足球15个。 课后小结： 第十一课时：脚背内侧运 外侧停 教学内容： 1、 熟悉球性的练习； 2、脚背内侧运 外侧停。 教学目标： 运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球技术； 身体健康：能够用正确的身体姿势进行

42、学习、运动和生活；发展速度和平衡能力； 心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活动； 课的部分 时间 教学内容 组织教法 练习量 开始 部 一.队长整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.简单介绍教学计划 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 小 社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。 实用文档 文案大全 分 四.宣布本单元教学内容和要求 五.安排队长检查服装 准备 部分 6 一、慢跑500米

43、二、柔韧性练习 一、成两路纵队绕跑道跑走交替进行 二、 成队形 × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作规范整齐 中 基本 部分 26 一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。 二、脚背内侧运 外侧停： 运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。 一、组织 × × × × × × × × × × × × × × 教法： 教师示范推、拉、拨球的动作，学生练习，每人练习的距离大约20米。 要求： 练习时要抬头向前看，不能低头只看眼前。 二、组织同上。 动作要领和图解说明： ' 1-4同脚背内侧运球(第三例)。 5上体侧转身，身体重心在左支撑脚上，右脚脚尖外转，用右脚背外侧拦球的前下部。 为了便于重复练习运球技术