初中九年级体育耐久跑教案

1、中学九年级体育耐久跑教案教材分析 ：耐力素养是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲惫的才能；耐力素养是人体各器官系统机能和 心理素养的综合表现，也是人体质强弱的重要标志；依据1995 年调查，与1985 年相比，我国中同学800 米和 1500 米跑成果下降最明显，城市同学尤为明显；专家们分析，耐力素质下降直接缘由是同学体育锤炼时间削减，运动强度过小，特别是长跑活动削减；此外在同学中怕苦怕累思想严峻；广大老师在教学实践中应当深有体会；然而提高同学耐力素养的有 效手段就是耐久跑的锤炼，而学习耐久跑技术是同学最为被动、最不愿学习的运动技能；那该如何提高同学学习爱好与积极性是每一位体育老师的心愿；因而本人

2、把耐久跑教材的教学，设计成许多种情形（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、查找路标等等）；引起同学的奇怪心，激发同学的学习爱好，让同学在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使同学在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下 基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进同学身体、 心理和社会适应才能整体健康水平的提高为目标， 通过学习耐久跑技术，让同学学会一种运动技能，激发同学的运动爱好，培育同学吃苦耐劳的意志品质、 团结互助的集体主义精神及终身体育的意识；确保“健康第一” 思想落到实处，使同学健康成长；二、教学对象与教材：对象初三年同学，教材为耐久跑技

3、术；三、教学方法与手段：教学方法采纳设置情形、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导同学进行练习，采纳挂图、音乐、文字提示， 学习评判记录夹等方法促进同学进行自主练习；四、教学程序：体育课堂常规检查2 分钟 - 热身操约10 分钟 - 实践、 探究、 体会、 评判等约25 分钟- 课终止约8 分钟；五、估计运动负荷与目标：估计同学通过本次课学习，85% 以上同学懂得应用耐久跑技术进行体育锤炼；估计本次课同学的运动强度为最高心率170 次 / 分左右，平均心率130 次/ 分左右，练习密度为50% 左右；六、场地与器材：标志物 8 个、学习评判记录夹、秒表一块；老师李时

4、间课新授年级九型1. 认知目标：通过情形教学，使同学知道耐久跑中呼吸节奏与跑步姿态的重要联系，进展体能，提高同学健康水平，养成良好的锤炼习惯和终身体育的意识；教学目标2. 技能目标：通过耐久跑教学，让同学学会耐久跑的技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锤炼的意识和才能；3. 情感目标：通过耐久跑教学，提高同学的自信心和调剂心情的才能; 培育同学的竞争意识和合作精神；教材耐久跑技术器材标志物 8 个、学习评判记录夹、秒表一块；本 课重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿态重难难点娴熟应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志；点授课教学内容过程教学实施步骤老师活动与同学队形组织、 全班成四路横

5、队集合；1. 体育委员整队报告人数，教室检查服装；组织如图：× -×-课堂常规约2min2. 师生问好；3. 教室宣布本课教学内容与教学目标；4. 支配见习生；o-o-体育委员老师1.“听数抱团”嬉戏；（通过本嬉戏提高同学对耐 久跑的爱好， 进而达到热身的目的；）教室简介嬉戏规章：（1）队伍按男女分组各呈一路纵队按顺时针方向慢跑；1. 图示嬉戏规章及组织方法预备活动约10min（2）听到老师哨声信号后马上向相反防线连续慢跑；3听到老师数字信号后，同学自行以最快速度按数字 抱成一团； 如老师数字口令为“5”，就相近的5 位同学抱团；（4）老师可变换数字口令信号，如“ 8-5

6、”即三人抱团；2. 原地徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动2. 同学仔细听讲，记住要求和重点等3. 同学练习：（1 ）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（2 ）听清老师的信号变换；做好随时变向、抱团预备；（3 ）欢乐嬉戏、全情投入；（4 ）仔细投入做徒手操，谨防受伤；1 变速跑组织与要求：老师讲解有关学问点、要求及重点等；要求：进展一般耐力，途中跑时正确的身体姿态和合理的呼吸方法；基本部分25min重点：呼吸和跑的节奏相协作；变速跑的生理成效，首 先是增加心脏容量， 改善跑的过程中心脏对循环系统的泵 血才能，从而更好地向工作中的肌肉供应血液， 提高有氧代谢才能，即提高了耐久才能；2. 绕障碍物曲线跑组织与要求： 以低速绕每个标志物慢跑；过渡提速至自身70%左右的匀速跑水平；1. 图示组织队形方法：2 图示组织队形方法：3. 末尾追赶跑组织与要求： 绕规定圆的区域慢跑，末尾的队员从队伍外侧以加速跑跑至队伍最前方成为排头；一次进行；老师强调联系重点； 随时提示；练习密度： 42%-55%平均心率： 135 次/ 分2. 3图示组织队形方法：同学练习留意：（ 1）体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（ 2）同学自主体会自己“极点”的到来以及靠意志力克服；1. 分组争论与简洁自由活动终止部分8min2. 小结本堂课的学习情形；同学互评，