大学体育(疫情期间)第一课教学教案

1、体育课第一课学案本课教学内容：1. 理论知识:体能的概念、开展体能的意义、开展体能的特点。2. 身体素质练习：俯卧撑、开合跳、坐姿收腿。教学目标：1. 掌握根本知识，指导居家自我练习；2. 提高身体素质，保持运动能力；3. 调节生活节奏，适应当前疫情；4. 调整心态，增强战胜疫情的信心，以积极的心理面对生活；加 同学们的国家自豪感、增强学生责任和担当。一. 理论知识：1. 体能的概念体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力，只要包括身体 根本活动（简称运动能力）和身体素质两方面。运动能力一般是指机体在体育活动中，表现出来的定、跑、跳、 投、攀爬、支撑、平衡等能力，也是人们日常生活、劳动和运动

2、中不 可缺少的根本能力。身体素质是指人体在身体活动中，各器官系统表现出来的速度力量、 耐力、灵敏、柔韧等的机体能力.教学方法：教师上传ppt课件资料，对学生的学习进行指导。提问：1.体能包括的内容？并展开展答疑解惑的题目。学习方法：学生查看ppt课件资料，学习理论知识内容。根据教师 组织学生并进行动作进行练习。进入智慧课堂进行答题。开展体能必须按学生的身心开展，机体适应规律和超量恢复原理,2. 开展体能的意义体能是体质的主要组成局部，开展学生体能是学校体育重要目标 之。开展学生的体能，不仅对学生掌握体育技术和技能，提高运动水 平，增强学生体质，提高学生身心健康水平，具有重要意义，而且对 提高学

3、生日常生活和生产劳动等能力都具有重要意义。3. 开展体能的特点开展学生的体能是以运动动作实践为根底，要求学生在运动过程 中通过反复练习，已到达开展体能的目的。开展体能必须科学的安排生理负荷。要控制与调节负荷与休息这 两个根本因素，科学的制定方案，依据学生健康状况、素质根底、技 术水平、年龄和性别以及心理素质等个人特点来确定锻炼内容、手段、 方法和运动强度。因人而异，区别对待。开展体能所选择的内容和方法要具有全面性，多样性。逐步积累开展体能和增强体质的效果。 教学方法：教师上传ppt课件资料，对学生的学习进行指导。 提问：2.开展体能的意义？并展开展答疑解惑的题目。学习方法：学生查看ppt课件资

4、料，学习理论知识内容。根据教二、准备活动：扩胸运动 振皆运动 腹背运动腹身体转 正压腿侧压腿三、身体素质练习1. 俯卧撑动作要领：挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线手臂自然伸直垂直于地面双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧重点难点：发力时动作加快，注意动作节奏和动作要领，保持运 动强度。解决方法：对意志力和自控能力的强调和讲解。2. 开合跳动作要领： 挺胸收腹，腰背平直 落地时膝关节自然微屈缓冲保持平衡师组织学生并进行动作进行练习。进入智慧课堂进行答题。重点难点：屡次重复运动动作，保持动作频率，保持标准动作要 领。练习数量：每节4 x 8拍教学方法：教师上传ppt课件资料，对学生

5、的练习进行指导。学习方法：学生查看ppt课件资料，学习练习方法并模仿动作进 行练习。1. 俯卧撑练习方法：男生连续做15-20次*3组，间歇2分钟。女生连续做5t0次*3组，间歇2分钟。教学方法：教师上传ppt课件资料，对学生的练习进行指导。学习方法：学生查看ppt课件资料，学习练习方法并模仿动作进 行练习。考前须知：练习时强度因人而异，练习结束时自测心率在110次 /分钟左右。2. 开合跳练习方法：男生连续做3分钟*4组，间歇2-3分钟。女生连续做2分钟*3组，间歇2-3分钟。教学方法：教师上传ppt课件资料，对学生的练习进行指导。学习方法：学生查看ppt课件资料，学习练习方法并模仿动作进

6、行练习。考前须知：练习强度时因人而异，结束时白测心率应在90次-110次/分钟。3、坐姿收腿动作要领： 腿部，腹部持续发力 屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部 腹部发力带动躯干 双腿始终悬空重点难点：坚持标准动作完成运动任务的强度。四、思政教育：致敬抗疫英雄，弘扬抗疫精神钟南山：84岁的高龄，却没有选择颐养天年，而是第一时间前 往防疫一线，了解最新情况。在前往武汉的列车上，您累得闭上了双 眼。也正是因为钟南山院士此次的武汉之行，才让国人开始警觉，意 识到这是一种传染性极强的病毒，让大家提前做好防护措施，将感染 人数降到了最低。3、坐姿收腿练习方法：男生25-30次*4组，间歇3分钟。女生15-20次*

7、3组，间歇4分钟。教学方法：教师上传ppt课件资料，对学生的练习进行指导。学习方法：学生查看ppt课件资料，学习练习方法并模仿动作进 行练习。考前须知：练习时强度因人而异结束时自测心率应在90次-110 次/分钟。教师展示本次课的学习任务书，学生通过查阅老师下发的任务书, 明确木次i果的学刃内内°学习方法：学生查看ppt课件资料，学习理论知识内容。学习方法：学生查看ppt课件资料，学生查看ppt课件资料，学 习拉伸动作进行放松。3、收拾物品、下课刘丽：在逆行者中，除了医护人员之外，还有军人。作为驰援武 汉的军人中的一员，刘丽的一张照片火遍了网络，但是她的火是因为 让人心疼。戴口罩留下

8、的印记清晰可见，她的母亲更是对她担忧不已, 关切地问道：“能恢复吗？ ”为了不让母亲担忧，她轻松地答复道:“放心，我还是您那个乖女儿。”张定宇：20xx年被确诊为渐冻症，他依然的乐观面对生活。此 次疫情，他身先士卒，带头担起疫情防控工作的重担，接诊治疗相关 病人，没休息过一天。同为医护人员的妻子也不幸感染，好在现在己 经出院，但愿此次疫情过后，医学能再进步一些，让渐冻症也能得到 根治o观看我国疫情的预防防控视频和学习疫情期间的英雄事迹：钟南 iii.李兰娟、刘丽、张定宇等。增加同学们的国家自豪感，开展爱国 主义教育、增强学生责任和担当。教学方法：教师上传ppt课件资料讲解思政教育。并且发起线上 平台的讨论，让学生充分发言，调动学生的积极主动性。学习方法：学生查看ppt课件资料，学习理论知识内容。五、拉伸放松：1. 室