SFBT技术在学生坚毅品格形成中的应用

1、    sfbt技术在学生坚毅品格形成中的应用    殷寒君摘 要 在中学阶段，相当一部分学生存在做事三分钟热度、遇到困难轻言放弃的问题。研究表明，自我效能感的高低会影响学生的坚毅程度。将sfbt技术引入班级活动，从正面引导、例外架构、正向回馈、阶段调整四个方面开展“90天一个行动”主题活动，有助于提升学生的自我效能感，助力中学生坚毅品格的形成。关 键 词 sfbt技术；积极心理学；坚毅品格；学生发展中图分类号 g41文献编码 a文章编号 2095-1183（2018）03-00-02开学初，我发现学生在“自我评价表”中，普遍提到了做事情三分钟热度，遇到

2、挫折轻言放弃的问题。而坚毅的品格作为学生未来成功的“七大秘密武器”之一，对学生发展有至关重要的影响1。美国当代心理学家阿尔伯特·班杜拉（albert bandura）的自我效能理论指出：自我效能感即人们对自身能否完成某项工作行为的自信程度。自我效能感的高低将影响人们对行为的选择，以及对行为的坚持度和努力程度2。自我效能感高的人，乐于迎接挑战并能更好地坚持完成任务。教师要培育学生的坚毅品格，归根结底是要提升其自我效能感。焦点解决短期治疗技术（solution-focused brief therapy，以下简称sfbt技术）是一种以目标解决为导向的积极心理学辅导技术，与传统的“聚焦问题

3、”“行为修正”辅导方式不同的是，它以寻找解决问题的方法为核心3。由于聚焦于问题解决而非问题本身，因此学生不会一直陷在问题里，能减少其挫折感，增强其自我效能感。sfbt技术的实施阶段包括：设定目标阶段、探寻解决方案阶段、正向回馈阶段和效果巩固阶段。于是，我尝试用sfbt技术提升学生的自我效能感，从正面引导、例外架构、正向回馈、阶段调整等几个方面帮助学生将目标转化为实际行动。一、正面引导：设定适切目标缺乏合适的目标是学生在面对挫折时轻言放弃的重要原因之一。sfbt技术指出，正面引导能帮助学生设定合适的目标。为此，我在班上组织“90天一个行动”主题活动，在“90天让我们做行动者”的动员班会上，我问学

4、生们：“目前你最想坚持做好的事情是什么？”之后要求他们把想要坚持做好的事写在纸上。在此基础上，我鼓励学生用具体的行动，动态描述所定下的目标。如学生小飞的目标是：每天为家人做一道菜。我进一步提问小飞：“为了做好一道菜，你需要做哪些工序？”小飞说：“我需要学习菜品的制作方法，还需要准备食材并亲自动手做。”当小飞回答出具体的行为表现时，我再次提问：“今天你会为家人做哪一道菜？你需要做哪些工作？”小飞回答：“今天我准备为家人做西红柿炒鸡蛋，需要向妈妈请教西红柿炒鸡蛋的做法，同时准备食材。”通过递进式的正面引导，学生制订出尽可能具体的目标，同时简化了目标完成的难度，易于学生开展行动。二、例外架构：助力行

5、动转化在目标设定完成，学生需要进一步采取行动时，部分学生可能出现畏难情绪。此时，教师应采取例外架构方法，让学生从过往的经验中寻找克服困难的方法。比如小森给自己定下的目标是每天练习小号60分钟。但很快，练习的枯燥感就让小森打起了退堂鼓。当我与小森谈话时，他说：“我觉得每天练习60分钟很漫长。”我尝试给他启发：“有没有一次练习的经历，让你觉得时间过得很快？”小森思索后回答：“有一次周末，我上午练了半个小时，下午练了半个小时，感觉时间过得比较快。”随即他兴奋地说：“对，我可以错开时间练习，晚饭前练半个小时，完成作业后再练半个小时，时间就不会那么难熬了。”通过回忆过去的练习经验，小森豁然开朗。在目标转

6、化为行动的过程中，教师可以向学生提问：“以前有没有遇到类似的困难，那个时候是怎么坚持下去的？”“过去的处理方法中，有没有可以解决当下困境的？”类似的问话能鼓励学生从困难中寻找例外的情形，帮助学生将目标转化为行动。三、正向回馈：赞美积蓄力量sfbt技术指出，在学生践行目标的过程中，他人的支持、鼓励和赞美等正向回馈能激发学生前进的内在动力。为此我适时引入“三重赞美”的活动。在活动中，学生四人为一小组，从小组第一位成员开始，讲述自己坚持“90天一个行动”的经历。学生小蓉在分享中说：“我每天坚持掌握一个舞蹈动作。”我引导学生：“请用自己的话夸一夸小蓉。”小玮说：“我每天放学都能看到小蓉在舞蹈室里练习，

7、她的努力大家有目共睹。”小粲说：“小蓉每一次练习都很刻苦，我相信你一定能达成自己的目标。”随后，学生向小蓉请教经验：“练舞这么辛苦，你是怎样坚持下来的？”“小蓉，你有什么持之以恒的秘诀吗？”小蓉笑着说：“在这90天里，我的同桌小森每天都认真地练习小号，他是我的榜样。”同学们开始把目光投向小森，接下来由小森讲述自己90天的经历。在“三重赞美”的活动中，学生相互分享成功体验，表达对他人的欣赏，在良好的集体氛围中获得前进的动力。四、阶段调整：促进自我反思90天过去了，我在班上举行了“有行动，就不同”的主题班会，并启发学生思考：“经过这90天，你的生活发生了什么变化？”每个同学都热情地分享了自己生活的

8、变化。学生小飞在90天里，每天做的菜基本不重复，遇到不懂的问题就主动向父母请教，亲子关系愈发融洽。小蓉在全国青少年艺术体操锦标赛中取得了好成绩。还有不少学生反映，坚持背单词让自己的英语成绩进步了；坚持锻炼使自己体质增强了；坚持收拾房间，自己的生活习惯变好了。面对这些喜人的变化，在欣慰之余，我同样不忘引导部分没能完成目标的学生进行反思。鼓励他们分享在90天中所做的努力，并引导他们进一步思考：“如果现在让你重新完成目标，你会做哪些努力？”如此通过阶段调整，巩固学生的行动成果，反思实践中的不足，提升学生的自我效能感。实践证明，适切目标的设定、行动经验的成败、他人的赞美和激励以及自我的反思和探索，这些都是提升自我效能感的要素。未来生活中，我将继续引导学生朝着既定目标不懈努力，锤炼坚毅品格。参考文献：1阿成.美国父母五招塑造孩子坚毅性格j.教育家，2016（22）：15-18.2杨喜庆.新课程改革下学生