官兵在驻训期间烦躁情绪的调控对策

1、    官兵在驻训期间烦躁情绪的调控对策    摘 要：本文先阐述官兵在驻训期间烦躁情绪的主要表现，而后分析驻训期间官兵烦躁情绪的诱因以及形成过程，最后提出调控官兵烦躁情绪的方法对策。关键词：官兵 驻训 烦躁情绪 调控对策部队驻训期间任务艰巨，训练强度大、宿营条件艰苦、工作节奏快，易诱发参训官兵的烦躁情绪。及时发现并合理调控官兵烦躁情绪，对有效激发官兵训练热情、从源头上消除安全隐患尤为重要。一、官兵在驻训期间烦躁情绪的主要表现通过文献梳理与调研访谈，大致可以将官兵在驻训期间烦躁情绪的表现归纳为以下五种：（一）忧郁。常表现为愁眉苦脸，唉声叹气，情绪低落，对

2、周围事物不感兴趣，思维迟钝，寡言少语，烦躁悲观。在感情受挫或因复退等问题与家人意见分歧较大的战士中较为多见。（二）厌倦。常表现为对其军事训练工作感到乏味，不愿意再继续干下去，工作、训练的愿望不强，注意力分散，心烦意乱，筋疲力尽。在年底意愿退伍的战士中较为多见。（三）自卑。常表现为缺乏自信、低估自己，对生活和未来感到沮丧与灰心，遇事不相信自己，老是认为自己这也不行、那也不行，自我期望值低，自信心不足，担心失败，害怕挫折，做事畏缩不前。在入伍时间短、训练中新战士中较为多见。（四）悲伤。常表现为面对困难、批评、挫折悲观失望，对生活、工作、训练丧失信心，有时有抵触情绪。在年底意愿退伍的战士中较为多见。

3、（五）愤怒。常表现为愤怒时神经和内分泌系统失调，毛细血管充血，心跳加快，面红耳赤，横眉竖眼，咬牙切齿，理智受抑，自控能力减弱，言行不计后果。突出表现在个别性格比较暴躁的战士中。二、官兵烦躁情绪的主要诱因针对部队驻训的任务特点，结合部队管理训练的具体情况，诱发官兵烦躁情绪的原因可总结为以下几个方面：一是低龄化和独生子女比例增大易诱发心理矛盾。许多战士入伍前大都生活在优越的家庭环境中，形成依赖性的性格和习惯，多数没有经受过艰苦生活的磨练，喜欢追求安逸的生活，缺乏吃苦耐劳的精神，认为“在这种环境下呆着本身就是一种奉献”。驻训地域条件艰苦，部分官兵没有充分的思想准备，从而产生烦躁情绪。二是艰苦恶劣的生

4、活环境易造成心理失衡。驻训期间，战备训练摸爬滚打，繁重而辛苦；训练演习突发性强，神经高度紧张；训练内容多、起早贪黑、烈日晒、蚊虫多、睡不好。长时间面对同一种环境，从事着同样的工作，重复着同样的生活，会带来心理上的不平衡，诱发烦躁情绪。三是激烈的竞争环境易产生心理压力。驻训期间，练兵比武、检查考核穿插进行，大多数骨干技师在同等条件下，同一个层面上，同一个起跑线上参加比赛，要想出类拔萃、脱颖而出，必须付出加倍的努力，也易使部分官兵产生精神及心理压力，诱发烦躁情绪。四是挫折困难增多易引发心理抵触。针对性强化训练过程中，难免会因训练成绩不理想而受到领导的批评，也会因家庭的不幸、婚恋受挫、身体生病等受到

5、打击。面对种种挫折，意志力弱的官兵遇到挫折便会诿过于人，大惊小怪，因逃避现实而胡思乱想，表现为强烈的抵触心态，诱发烦躁情绪。三、调控官兵烦躁情绪的方法对策以上所列举的驻训期间官兵烦躁情绪的现实反应，必须引起高度重视，采取切实有效措施，认真做好调节和疏导工作。一要提高掌握官兵思想动态的洞察力。驻训期间，官兵思想动态不断变化，工作必须真知深知，必须耳聪目明，必须捕捉时机。在官兵思想变化快、波动大、难把握的情况下，从感情上亲近官兵，从工作上帮助官兵，从生活上关心官兵，勤接触、勤观察、勤谈心、勤督促、勤分析。从平时的兴趣爱好、言谈举止中透视官兵的内心世界，从社会和外单位发生的案件事故中反思本单位存在的

6、现实问题，从个别人员的思想苗头中发现可能引起的倾向性问题。力求做到心中有情祝，手中有对策，工作做在前。二要持续激发官兵练兵比武的动力。采取灵活多样的方式，深入战场一线做好宣传鼓动工作，把思想政治工作渗透到每个阵地、发射架、战斗岗位。并结合对抗的不同阶段，通过广播、横幅、板报、阵地口号等方法手段，营造浓厚的战斗氛围，使官兵一到战场就置身于激烈的战斗氛围之中。在演习中，坚持以典型引路，利用战地广播、战地故事会等手段报道演习动态，宣扬典型事迹，有效地激发了广大官兵的练兵热情。三要注重发挥干部行为的感召力。训练场上紧张、激烈的对抗以及千变万化的情况，一方面使官兵的注意力更加集中，反应更迅速，另一方面易

7、使官兵产生恐惧、紧张、烦躁等心理。在这种情况下，干部坚定、沉着的表率作用，对于稳定战士心理，鼓舞士气具有十分重要的作用。有时干部一个号召性的动作，甚至一个鼓励的眼神，都会有效地激励官兵士气，产生潜移默化的精神力量。四要引导官兵提高调节情绪的自控力。心理学研究表明，当一个人产生某种情绪时，大脑就会同时出现一个较强的兴奋区。这时如果另外建立一个或几个兴奋区，就可以抑制这个较强的兴奋区。因此，为了使官兵情绪不至于爆发或难以控制，就需要在大脑中建立另外的兴奋区去影响它。当官兵产生烦躁情绪时，要及时引导官兵做一些平时最感兴趣的事，不再去想引起苦闷、烦恼的事，而是将注意力转移到有兴趣的活动中去，类似跑步、打球、下棋、看电视、读报纸等。努力让他们去回忆自己最高兴、最成功的事，从而把忧愁苦闷等烦躁情绪转化为愉快、乐观、喜悦的积极情绪。五要有效缓解官兵参训的压力。营造良好的训练环境，对于消除和减弱演习给官兵心理带来的影响具有十分重要的作用。一方面，要加强宿营区建设，立足现有条件，尽力创造一个良好、舒适的生活和文化环境，让官兵的身心受到感染和放松。参考文献1 janiceh.laurence， michaeld.matthews，杨征 译. 牛津军事心理学m. 科学出版社， 2014：101.2 苗丹民. 军