挫折后应对剖析PPT课件

1、 归结事件或行为归结事件或行为的原因，的原因，即对学习、即对学习、工作成败的原因作出工作成败的原因作出判断，以对后期事件判断，以对后期事件进行进行预测和控制预测和控制 归因？归因？生活对思考的人来说是喜剧，对感觉的人来说是悲剧。第1页/共14页1、归因无处不在2、归因至关重要“感知到事情发生原因的人们是快乐的。感知到事情发生原因的人们是快乐的。” Virgil Virgil第2页/共14页 有一个著名通辑犯，在潜逃多年后，终究落入法网。在这个通辑犯亲尝恶果有一个著名通辑犯，在潜逃多年后，终究落入法网。在这个通辑犯亲尝恶果后，一位记者采访了他的两个儿子。后，一位记者采访了他的两个儿子。 他的两个

2、儿子，一个，和他一样，黄赌毒样样做尽，杀烧抢不计其数，是一他的两个儿子，一个，和他一样，黄赌毒样样做尽，杀烧抢不计其数，是一名囚中之犯。另一个，是当时世界有名的科学家，在科研方面有着不菲的成就。名囚中之犯。另一个，是当时世界有名的科学家，在科研方面有着不菲的成就。 那位记者问了他们两人一个同样的问题那位记者问了他们两人一个同样的问题你认为你发展到如今的状况，最你认为你发展到如今的状况，最大的原因是什么？大的原因是什么？他们的回答，惊人的相似：他们的回答，惊人的相似： “谁叫我有一个这样的父亲呢。谁叫我有一个这样的父亲呢。”第3页/共14页A AB B C C 理论理论A（activating

3、events）诱发事件 B (beliefs)对诱发事件A的评价与解释C（consequences）情绪和行为后果第4页/共14页 我，文同学，在最近的一次考试中考得很糟糕！极其糟糕！我体验到前所未有的挫败感！也觉得很迷茫，为什么没考好呢？可能的原因？可能的原因？第5页/共14页 努力程度努力程度 天资高低天资高低 身心状态身心状态 运气好坏运气好坏 任务难度任务难度 他人影响他人影响内疚内疚 以后要努力啦！以后要努力啦！就没别人聪明，有什么办法就没别人聪明，有什么办法恩，下次吃好睡好锻炼身体恩，下次吃好睡好锻炼身体 烧香拜佛，现在开始攒人品！烧香拜佛，现在开始攒人品！物理太难了，努力何用？物

4、理太难了，努力何用？原因原因后期行为后期行为不是我的错，找别人算账不是我的错，找别人算账稳定性；可控制性；原因来源（内部稳定性；可控制性；原因来源（内部/ /外部）外部）第6页/共14页伊利诺斯州阿拉巴马州观 念1.1.不信奉上帝不信奉上帝2.2.个人最重要个人最重要1.1.信奉上帝信奉上帝2.2.运气最重要运气最重要飓风造成的损失飓风造成的损失在防范飓风期间 观察天气变化人员观察天气变化人员 关注电视人员关注电视人员 飓风后的幸存者 力求外界援助力求外界援助 体验消极可怕情绪体验消极可怕情绪学而不思则罔，思而不学则殆。小小巨大巨大9%24%2%2%34%3%8%21%第7页/共14页合理归因合理归因1、相信自己的力量，先从自己内部找原因，激发自我责任感，不用一味埋怨外部环境，也不要一味自责。2、基本上，挫折的原因不可能是那些你内部的但是又很稳定难以改变的东西。3、要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归于不可改变的因素。第8页/共14页考场得意如何归因？考场得意如何归因？ 人们把我的成功，归因于我的天才，其实我的天才只是刻苦罢了。爱因斯坦第9页/共14页“失败了也要昂首挺胸！失败了也要昂首挺胸！”“这也会过去！这也会过去！”第10页/共14页“胜利了更要勇往直前！胜利了更要勇往直前！”“这也会过去！这也会过去！”第11页/共14页我不