木兰风景区自行车旅行策划书

1、武汉木兰风景区自行车旅行斤$束划书策划人：李磊2014.09.05骑行木兰风景区回归原始自我帝玄京晴观亦耒做，就一芈&耒会去做了，乗君囱己现在帝 额耳経的皿,去户外去，m位于武汉市黄陂区东北部，距市中心60公里，由木兰山、木兰湖、 木兰川及素山寺国家森林公园等组成。风景 区的名字源于中国古代替父从军的巾帼英雄 花木兰。传说唐朝贞观年间，在木兰山北面 的双龙镇，有一位18岁女子代父从军，在西 北边疆征战12年，屡立战功，被唐太宗晋封 昭烈将军。她荣归故里后，侍奉父母至孝，死后葬于山北。人们为纪念 花木兰，将山称作木兰山，并在山上建有木兰殿、木兰庙、木兰祠等， 供世人瞻仰。梅店水库院基寺水

2、库木兰天池观音岩水库双峰山森林公园一、话钮的以痒信息41、沽钳的横质 42、活幼的背点43、活幼冊同及跆钱4二、物贵爪备51、囱行车及修车工具52、雷营物品53、餐钦所當物品54、个人或活用品55、縈急备用就啖嘴品56、团汽所需杨品6、沽劭时间和涪劭项10 61、恵钱賂囹62、活钳冊同规刻及电任妥排7四、在团汽屮翡车需要注唸的审项7a,户外息就知镁81、彳躇急就82、炀伤急就93、关节损伤急就94、弼狗要上急就95、舞蜚急敕96、*虫咬伤急就97、4址咬伤急就9.扛、话劭谊怨免我产明10七、報名须知111、话劭时间11话钳时间签2014耳10月1日一2014耳10月7日。112、活钮人赵113

3、、活钳费用114、活钳帝备11、 活动的基本信息1、活动的性质本次活动是一个自发的aa制户外活动的组织，凡活动队员均视为具有完 全民事行为能力人，身体健康，无不适合户外徒步活动的身体疾患，如在活动 中发生人身损害及后果，本群任何人不必承担任何赔偿责任，由受损害人自行 解决。鉴于户外活动难免会存在不可预知的危险性，为了使大家能够在安全、 快乐中享受大自然的绚丽风光，特制定本章程。凡参加活的成员，均适用本章 程主要活动内容：户外自行车骑行、户外露营、野餐等。性质：自发性的aa 制群众组织不收取任何额外费用。2、活动的背景当代社会我们正处在一个社会变化迅速的时代，我们身心受到巨大的压 力。我们组织了

4、这次活动，让我们一起深入大自然，一起仰望繁星满天的夜空, 一起感受大自然的鸟语花香，通过骑行和野外露营，可以有一个与大自然深层 次接触的机会，深入去体会森林、小溪、山谷等大自然的山山水水，让生活在 钢筋水泥丛林的我们能去感受大自然的美好。3、活动时间及路线本次活动开始时间为2014年10月01日结束时间为2014年10月七日；活动线 路 武汉-院基寺水库梅店水库木兰天池观音岩水库双峰山国家森林公园武 汉。二、物资准备1、自行车及修车工具木次活动所需的自行车和修车工具全部自己准备。自行车最好为山地自行车 見刹车灵敏牢固，后座安装货架，前杠安装水壶架。修车工具需要补胎胶皮、补胎胶水、打气工具、组合

5、扳手工具等团队配备两 自行车车锁选择链锁，大家的自行车通过链锁连接锁在一起可以有效的防 盗。2、露营物品露营需要个人准备帐篷、睡袋、防潮垫、手电筒、刀具、驼包等物品；其中帐篷可以提前商量好2-3人准备一套并商量好睡袋和防潮垫的规格。刀具团队中商量准备好至少匕首、小斧头、开山刀各两把。3、餐饮所需物品准备好餐具、食物、炊具、水壶、固体燃料、净水药片等。建议选择军用多功能水壶节约包裹空间。带足一次野餐所需的食物和备用快捷食品。4、个人生活用品毛巾换洗衣物等个人根据自己的情况和行程安排自由准备。5、紧急备用救生药品团队准备至少一套救生药品箱含感冒类：白加黑，康泰克，感冒通等防中暑：十滴水、霍香正气水

6、等肠胃类：霍香正气胶囊、黄连素、宝济丸等抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，西瓜霜喷剂或其它含片等外伤类：云南白药喷雾剂，云南白药粉剂一小瓶（可配合白酒治疗红伤）、创可贴、绷带、胶布、伤湿止痛膏、蛇药等抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素,西瓜霜喷剂或其它含片等其他：风油精、氯霉素眼药水（清洗伤口）、红霉素软膏（可处理眼疾，也可 防止伤口感染）、息斯敏、蚊香等。6、团队所需物品团队需要准备不同版本线路地图至少两份、3-10米防雨胶布、一毫米钢丝绳15 米、钢钉等。团队提前商量好携带队员。三、活动时间和活动项冃、总线路图取峰山森林公bh# f/got wie earth院棊寺水咋观杳若水库木兰人池2、

7、活动时间规划及吃住安排骑行时间规划骑行线路距离吃住安排10月 1 日 11.00在黄陂双凤公园集合餐馆用餐10月1日14. 00-16. 00黄陂双凤公园-院基寺水库31公里露营、野餐10月2日09. 00-11.00院基寺水库-梅店水库16公里野餐10月2日14. 00-17. 00梅店水库-木兰天池16.8公里找餐馆用餐、露营10月309. 00-11. 00ii游木兰天池/找旅店住宿、找餐馆 用餐10月409. 00-11.00ii木工天池-观音岩水库1& 5公里餐馆用餐10月414. 00-17. 00沿观音湖水库自由游玩/露营、野餐10月509. 00-11. 00ii观音岩

8、水库-孝昌县17公里餐馆用餐10月514. 00-17. 00r孝昌县-滑石冲水库25公里露营、野餐10月609. 00-17. 30ii游双峰山森林公园/旅店住宿、餐馆用餐10月709. 00-11.30ii双峰山森林公园-车站村40公里餐馆用餐10月714. 00-17. 30h车站村-武汉30公里餐馆用餐四、在团队中骑车需要注意的事项1. 不要乱晃，或急剧改变自己的骑乘路线,尤其是在最前面的人，前面人的一个小 动作等到传到集团后面就可能造成大灾难，第一个人更是重耍.比如说地上有个 盖了，一般的情况下就是快速的闪过去，在集团骑乘中不能这样，尽量把眼光看远, 所有的动作都要慢而顺，轻微而细致

9、看到有东西要闪，在50m以前就要开始动作. 闪不过了就正正的压过去，比闪个半调子安全的多.2. 转弯时明确的把转弯的动作做出来，让后面跟的人知道何时要转.4. 精神要集中，带头的人要集中精神保持一条稳定的线，后面的人不可以只看前 车的轮了同样要注意前方两侧的状况,并且避免和前车后轮交错.5. 向左退到集团后方的时候要稍微注意一下左后方的情形，快速的用眼角看一眼 以免有比较*路边的车辆*近6. 向左退的时候距离不要太大，约为pl. 5m为最佳，仍然保持一条稳定的线，滑进 尾端.7. 利用风来减速，快要撞上前面骑士后轮时不要急着按煞车，稍微往右边*一点, 把身体挺起来吃风，速度可以后再移回原位.8

10、. 利用转速来加速赶上，前面骑士慢慢离你远去,不要急着变速，加快踩踏的速度 來控制速度是比较好的方法.9. 磨练手握下弯把手的稳定度，握下把一定是比较不容易控制，但是这个位置可 以提供你更佳的空气力学姿势.10. 不要踩踩停停，持续的踩动，保持流畅的踩踏，后而跟的人会比较安心.11. 磨练骑车时向后看的稳定度，一般来说头向右转往后看车会向左移动，练习向 后看还可以保持直线是很有用的技巧如果可以也可以练习握下把时从腋下往后 看的技巧12. 不要硬撑,带头的人也要稍微注意后面的状况，有人落队了速度要渐渐放慢, 撑不住不能带头的人就不要勉强，轮到的时候直接往左移就是了.五、户外急救知识1、中暑急救中

11、暑迅速将病人转移到阴凉、通风处，脱掉或解开衣服，用冷水毛山擦身或 扇风，迅速降低体温。让病人饮一些凉开水或淡盐水。出现神志不清、抽搐，应 立即送医院。2、晒伤急救晒伤皮肤被晒红并出现肿胀、疼痛时，可用冷水毛巾敷在患处，直至痛感消 失。项出现水泡，不要去挑破，应请医生处理。3、关节损伤急救关节损伤切不可搓揉、转动受伤的关节，即刻用冷水毛巾或垫上纱布等用冰 在所损伤处冷敷15-30分钟，24小时后方可改用热敷。用绷带包扎固定后休息 2-3天。疼痛、肿胀严重者，应去医院检查和处理。4、猫狗要上急救猫狗等咬伤迅速用肥皂、洁净水彻底清洗创口，至少5分钟。擦干后加压包 扎止血。不论被何种动物咬伤，必须到医

12、院作相应的处理。5、蜂重急救蜂董伤小心地将残留的毒刺拔出，注意不要挤压刺后的毒囊，以免将更多的 毒液挤入伤口。用手轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水；若是黄蜂 蛮伤则应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷，可减轻肿痛。若被群蜂蛮伤，且有 恶心、头晕等异常反应，要赶紧上医院处理。6、毒虫咬伤急救毒虫咬伤被蟆蚣、蝎子等毒虫咬伤，应立即挤出毒液，用布带或领带等扎住 伤口近心端，用洁净水冲洗伤口并作冷敷后，马上去医院。7、毒蛇咬伤急救保持冷静 千万不可以紧张乱跑奔走求救，这样会加速毒液散布。尽可能辨识 咬人的蛇有何特徵，不可让伤者使用酒、浓茶、咖啡等兴奋性饮料。立即用止血 带缚於伤口近心端上五至十公

13、分处，如无止血带可用毛巾，手帕或撕下的布条代替。扎敷时不可太紧，应可通过一指，其程度应以能阻止静脉和淋巴回流不妨碍 动脉流通为原则（和止血带止血法阻止动脉回流不同），每两小时放松一次即可 （每次放松一分钟）。而以前的观念认为15至30分钟中要放松30秒至1分钟， 临床视实际状况而定，如果伤处肿胀迅速扩大，要检查是否绑得太紧，绑的时间 应缩短，放松时间应增多，以免组织坏死。冲洗切开伤口，适当吸吮在将伤口切 开之前必须先以生理食盐水，蒸馆水，必要时亦可用清水清洗伤口。在将伤口以 消毒刀片切开成十字型，以吸吮器将毒血吸出，施救者宜避免直接以口吸出毒液, 若口腔内有伤口可能引起中毒。蛇药片（如南通季德

14、胜蛇药片）口服，或将蛇药 片用清水溶成糊状涂在创口四周。立即送医除非肯定是无毒蛇咬伤，否则还是应 视作毒蛇咬伤，并送至有血清的医疗单位（山区卫生所或县医院）接受进一步治 疗。六、活动组织免责声明本次活动是由队员自发组织，是非法人、非赢利性活动。请参加活动的人员 自觉遵守以下规则：一、活动参加者必须遵守国家的法律、法规和政府规定，服 从活动的相关安排，不得损害国家、集体和第三人的合法权益。二、活动中存在 着一定的不可预测的危险性，特要求参加者必须有较强的自立能力及较强的集体 团队精神，并对自已个人的安危负责，如活动过程当中发生意外事故，策划者有 义务组织、联系各相关部门救援或改变行程，但不承担任

15、何法律责任和经济责任, 特此声明。活动开始后本声明将自动生效并表明你已接受，否则，请在活动开始 时退岀本活动。三、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中 发生人身损害后果，队友不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本召集声明。本声明中关于免除赔偿责任之约定效 力，适用于所有参加人员。四、活动为自助户外活动，费用完全aa；户外活动存 在不同程度、不同类别的风险，凡参与者均被视作自愿承担前述风险；策划者仅 承担一般提醒、照顾义务五、此次活动纯粹是自娱自乐性质，策划者仅仅负责召 集和协调，不承担任何法律责任！因而活动存在很多未知因素，活动计划有很大 的不确定性。本次活动适用法规中华人民共和国道路交通安全法及相关条例。 骑行活动开始后，本声明自动生效。七、报名须知1、活动时间