心理咨询一般程序

1、心理咨询 _般程序1月的：(1)加深咨询关系；(2)分析认知歪曲，学会合理评价；2?方法：会谈3?过程: (1)反馈咨询作业 : 作业中来访者写出了20条优点，但来访者说大部分优点都是排长和战友们说的，并且自己也并不是很认同他们说的优点。来访者自己写的几个优点也基本上是一些近乎中性的评价，甚至算不上优点。(2)通过谈话引导来访者认识其对自我评价的不合理之处: 咨询者：这一周来情绪怎么样？来访者：没有多少变化，我按照您的要求每天都看一遍那20条优点 , 但是总感觉那些优点不是我的。咨询者：那你是怎么看待自己的呢？来访者 : 我还是觉得我没有什么优点”什么地方都不如别的战友? 咨询者：能不能举个例

2、子呢？来访者：不用举例子。我感觉自己一切都不如别人。咨询者：那我现在说一条你的优点好吗？来访者：你说吧。咨询者 :( 看看来访者的身高 ) 你长这么高，我觉得你跟我相比，你比我高，这就是你的优点啊。来访者：不，不，我冷恰认为我太高了不是我的优点，而是我的缺点，是我不如你的地方。咨询者：哦，那你们连队还有比你高的战友吗？来访者 : 有！咨询者：照你刚才那么说，太高了是缺点，那你跟比你高的战友比，那是不是就是你比他好了？来访者 : ( 思考了一会 ) 嗯，可是我还是觉得我不如别人。咨询者 : 你刚才沉思了一会，是不是在考虑我说的话有没有道理呢？来访者：是的。你说的有道理。可我不知道怎么回事就是觉得

3、自己不如别人。咨询者：那我彳门下面就来分析下我说的道理在哪里，好吗？来访者 : 好的。咨询者：其实什么事情都不是那么绝对的， 尺有所长，寸有所短 ， 彳北可人都不可能会只有缺点没有优点的，只不过是你自己没有认识到自己的优点而已。其实我刚才看你写的字很漂亮，并且跟你谈话发现你说话声音洪亮 , 条理清晰”这些都是你的优点。接下来，咨询者向来访者详细说明了认知疗法的治疗原理，并对来访者的认知歪曲进行了分析。来访者表示能够领会和理解。(3)布置咨询作业 : 认真思考咨询者的谈话并提出问题。第二次2007年2月10日 周六1月的：(1)识别负性自动思维；(2 )通过对自我的合理评价，减缓抑郁、焦虑、紧张

4、情绪; 2?方法：会谈3?过程: (1)反馈咨询作业 : 认为咨询者的谈话分析的很有道理, 从理性上能够接受自己，觉得自己并非真的是一无是处。但还不能够一下子彻底改变，有时候会不由自主地产生事事不如别人的感觉，紧张焦虑的情绪还有，睡眠质量还是不好。(2)进一步分析负性的自动思维，明确行为与情绪、认知的关系。引入并强化合理的观念。(3 )教来访者深呼吸、肌肉放松等简单的放松方法。(4)布置作业 : a.以记日记的形式把日常生活中使自己心烦意乱的情境记录下来，并且用理性思维进行分析 ; b.在抑郁、焦虑或者失眠的时候进行放松练习。第三次2007年2月17日 周六1月的：(1)巩固上次会谈成果，形成

5、正确的自我评价；(2)帮助来访者逐步克服抑郁、焦虑情绪; (3 )改善睡眠状况。2?方法：会谈3过程: (1)反馈作业 : 首先让来访者谈写心境日记的感受，然后告知来访者通过对心境日记的分析，感觉其已经能够理性地分析自己的情绪，能够发现自己的认知歪曲。(2)回顾过去的负性自动思维，进一步引导和强化合理思维。(3)布置作业 : a.继续写心境日记 ; b.每天早晚各做一次放松训练。第四次2007年2月24日 周六目的、方法以及过程与第四次基本相同。第五次2007年3月3日周六1月的：(1)巩固咨询效果；(2 )结束咨询。2?方法：会谈3?过程: (1)反馈作业 : 让来访者描述这一周来的情绪状况以及写心境日记的感受。(2 )再次进行sds量表、scl-90自评量表测验的结果显示，各测 验结果均已达到正