心理健康板块复习重点

1、心理健康板块复习重点情绪（七年级上册一单元第 3 节）1、喜、怒、哀、惧，是最基本的情绪类型，由这四种基本情绪，可以组合成许多不同的 情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加、百感交集等。2、中学生的情绪特点：大多丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定。3、中学生情绪强烈、变化大、不稳定的形成原因：中学生的内心存在不少矛盾，如：渴 望独立又离不开对父母的依赖， 渴望与人沟通又不愿敞开自我， 渴望积极上进却又意 志薄弱。此外，考试的焦虑、同学间的攀比等，也会让人产生烦恼。4、积极情绪的作用：是身体健康的重要因素，容易发挥自己的水平， 提高学习、工作效 率。消极情绪的危害：容易患各种疾病，其判断和分析

2、能力下降，容易失去理智，缺乏自 制力。可见，积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作 用。5、学会调节情绪的必要性： 人的情绪易受到外界客观事物的影响， 而多变的情绪常常会 使人难以专心做好一件事， 学习和生活因此受到很大的影响， 有时甚至会影响到人际 关系， 这些对于人的健康成长和顺利成才都十分不利。我们应该学会有意识地调节和控制情绪，及时克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，做情绪的主人。6、调控情绪的方法： （ 1）转移注意力。 （如改变注意焦点、做感兴趣的事、改变环境。 ） （ 2）合理宣泄。 （如进行体育锻炼、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等） （3

3、）理智控制。（4）理性升华。（5）改变认识。 （6）幽默。异性同学交往（八年级上册一单元第 3 节）1、男女生正常交往的意义： （ 1）、可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活，有利于 我们的成长； （2）、男女生通过正常交往可以使神秘感消失，有利于心理健康；（3）、男女生各有优势，通过交往可以取长补短，促进自我完善。（ 4）、可以激发他们内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率。2、男女生交往处理不当的影响：影响学习、影响身心健康。3、男女生怎样正常交往： （ 1）讲究交往艺术，遵循交往规则，相互尊重，相互理解； （ 2） 既要活泼开朗，热情大方，又要保持适当距离；（ 3）要尊重对方（ 4

4、）自然大方，不故作姿态，不过分羞怯。正确认识竞争与合作（七年级上册四单元 1 节）1、现实生活中既存在合理竞争，也存在不合理竞争。2、合理竞争的意义：团队中形成合理竞争氛围，不仅有利于开发每个人的潜能，使个人的 能力得到充分发挥，而且有利于团体凝聚力的形成和团体整体能力的提升。3、我们应该这样竞争： 该服输时就服输、 学会将心比心、 充实自己的生活、 帮助竞争对手。4、不合理竞争主要是通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。不合 理的竞争不仅违反道德，甚至会触犯法律。5、不合理竞争的危害：不合理竞争对个人和团队都有危害，使人习惯于投机取巧，养成懒 惰、自私的坏习惯，甚至可能降低

5、竞争者的整体实力，形成不良的团队氛围，影响集体 成员的发展和进步。6、团队中为什么既要竞争又要合作？人与人相处，既有竞争又有合作。竞争可以充分调动人的主动性， 激发人的进取心和创新精神， 但长时间的竞争容易让人产生紧张、 不安、 失败感和敌意。而积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集 体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到培养。所以，在团队中， 竞争不能忘了合作。7、竞争可能产生三种结局：输 -赢、 输-输、 赢 -赢。8、竞争中怎样实现双赢？双赢是竞争最理想的结果， 良好的合作创造双赢。 良好的合作，需要个人有大局观，有团体意识。在合作过程中，取人之长，

6、补己之短，合作者之间相 互沟通，出现矛盾和分歧及时解决，必要时能作出适当的妥协与让步。9、关于竞争与合作的感悟： （ 1）生活中既存在正当竞争， 也存在不正当竞争。 那种置道德、法律于不顾的不正当竞争，最终只能是害人害己。（ 2）竞争最理想的结局是双赢。良好的合作创造竞争中的双赢， 我们只要在法律和道德允许的范围内， 按照平等、 公平、 诚信的原则去进行竞争，在竞争过程中双方相互帮助，取长补短，大家都会有所收获， 都能得到提高。 （3）在生活中，我们应该正确对待竞争与合作的关系，既要保持敢为人 先、不甘落后的进取精神，又要树立协作、互助的合作观念：在竞争中合作，在合作中 竞争，最终实现共同发展

7、、共同提高。正确认识顺境与逆境、挫折，积极进取（七年级上册2 单元第 1、2 节）1、生活中的顺境和逆境对于我们的成长有两面性，既可以成为促进人发展的动力，也可 以成为妨碍人成长的阻力。2、顺境的积极作用：良好的学习生活环境给个人发展提供良好的条件，使人比较顺利成 长。顺境的消极作用：容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。 顺境中怎样成才：始终保持勤奋、自律、坚强、进取等优秀品质时，顺境才会更好地 促进人的健康成长，如果贪图享乐、意志薄弱、懒惰，顺境会成为 个人成长的阻碍。3、逆境的积极作用：逆境使人变得更坚强，逆境可以成为催人奋发图强的精神力量，穿 越逆境，可以磨砺意志，锻炼毅力；逆境会

8、促使人增长才干，在遭遇困境时，人们会 积极思考问题、分析问题、解决问题，使自己的才能得到有效开发，意志经受锻炼， 可见，逆境是一种推动力。4、我们应正确看待顺境和逆境：世界上的任何事物都有两面性。顺境和逆境对于我们的 成长也有两面性，既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人发展的阻力。顺 境也有负面作用，顺境容易消磨人的斗志，使人安于现状，不思进取。逆境也有积极 作用，逆境能使人变得更坚强，意志经受锻炼、促使人增长才干等。5、积极、乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件。6、我们应该这样面对挫折： 1、面对挫折，要有积极、乐观、自信的生活态度；2、面对挫折，刚毅顽强； 3、面

9、对挫折，智慧豁达； 4、面对挫折，勇敢无畏； 5，积极接受 挫折的挑战，把挫折当成磨砺意志的机会，分析挫折的原因，寻找克服的方法，战胜 困难，获得成功。7、我们要这样培养不畏挫折，开拓进取的品质：（ 1）、正确认识挫折； （ 2）、敢为人先；（ 3）、培养高尚的志趣； （ 4）、适当转换追求的目标。人生的意义、生命的价值（八年级上册二单元第3 节）1、每个人的生命都是有价值的，生命的意义不在于长短，而在于人生的价值。2、生命的意义不仅仅是活着，而是为了更好地活着。我们要充实生活的每个瞬间，创造生 命的价值。3、我们应这样充实自我，展现和提升生命的价值： （ 1）、从小做起，从现在开始珍惜时间，

10、 充分利用时间，最大限度发掘自我生命的潜力； （ 2）、勇于创造，挖掘潜能，展现生命 价值；（ 3）、乐于奉献，关心集体，关爱他人，向别人奉献自己力所能及的关爱，充实 自己的生活，创造生命的价值。4、例举生活中关爱他人的事例：公交车上主动给老人、残疾人、儿童让座；护送老人或盲 人过马路；主动送生病的同学上医院；为灾区捐款捐物；义务献血等。分辨是非善恶、 进行正确选择 （七年级下册三单元第 2 节）1、为什么我们要学会自主选择？ 自主选择是我们克服依赖心理、独立生活的需要。现实生活中如果我们被动接受父母帮我们做出的选择，可能造成我们对父母过多的依赖，致使我们难以独立做出选择，一旦 需要我们独立做

11、出选择时，往往束手无策。我们要健康成长，就需要自主选择。2、人生因选择而不同。一定的行为产生一定的后果，不同的选择会造成不同的结局；在成 长的道路上，我们应审时度势，把握时机，自主做出合理的选择。3、自主选择不是要求冒险和蛮干，对于我们来说，更重要的是提高选择能力，把握选择的 机遇。4、自主选择时要求我们：明辩善恶， 谨慎选择。 这需要要我们权衡轻重、 择善弃恶；（ 2）审时度势，抓住机遇。换位思考、与人为善、乐与助人（七年级上册四单元第 2 节）1、凡事站在他人的角度上，换位思考，多替别人想一想，对于构建和谐的集体十分重要。1、换位思考就是做到克服偏激和走极端的思维习惯。2、对待生活中不顺心

12、的事情，如果善于换位思考，就能保持乐观心态，坦然面对生活。集 体中，若每个人都能换位思考，多站在他人位置上思考问题，就能更多地感受到团结和 睦的力量。3、我为人人， 人人为我。 人与人之间相互关心、 相互帮助， 是社会生活的美德。 学会助人、 乐于助人，并且在必要时也乐于接受别人的帮助，我们就能撑起一片和谐的天空。4、乐于助人是中华民族的传统美德，也是当代社会道德生活的基本要求。一个人只为自己 活着，他的生命是黯淡的；能为大家的幸福而生活，自己的生活才会更有意义。5、个人的力量是单薄的，一个人无法解决生活中的所有问题，任何个人都离不开别人的帮 助。我们应伸出热情的手，主动帮助和关心他人。一个会

13、心的微笑、一句慰问、一次无 私的帮助，都可能给人带来生活的力量和信心，使人有勇气战胜困难。宽容（七年级上册 70 面、七年级下册一单元第 2 节）1、在刚公共生活中要遵循的基本准则有：平等待人、谦逊宽容、遵守规则。2、关于宽容的感悟： 1、（意义） 谦逊宽容是一种美德，也是人与人之间真诚交往的润滑 剂。希望得到他人的尊重，就得为人谦逊，理解他人，宽容他人。即便是对于犯了错误 的人，也要给他应有的宽容，这就等于给了他一次改过自新的机会。 生活在集体中， 如果每个人都能以一颗宽容的心，多记住他人的帮助，少想别人的过失，那么，我们就 能更好地理解他人，我们的集体生活将会更加多姿多彩。2、（宽容的方法

14、）集体生活中，我们可以这样做到宽容： 尊重他人，求同存异；适度忍让，体谅别人；坦诚相待， 主动沟通；正视缺点，自我提高。3、在公共生活中自觉遵守规则，维护公共秩序，爱护公共环境和设施，既体现了我们良好 修养，又体现了对他人的尊重。理解责任的含义， 增强责任意识 （八年级上册四单元第 1、2 节）1、 人人有责： 生活在社会中的每个人，都要扮演一定的社会角色，承担一定的责任。责 任是我们成长的内在需要； 我们生活在社会中，每个人的成长、发展都离不开社会和 他人。当我们受惠于社会和他人时，也必然服务于社会和他人。责任往往产生于人们交 往过程中的相互帮助和彼此承诺。2、人应各负其责： 我们的社会角色

15、不同，所要承担的责任也有所不同。我们每个人都扮 演着多种社会角色，也就承担着多种社会责任。3、增强责任意识的意义：一个有责任感的人是生活的有心人，对人对事不默然；一个有责 任感的人是一个执著的人，任凭风吹雨打，都不放弃自己的信念，忘掉自己的职责；一 个国家的人民有了责任感，国家就能强大，一个家庭的成员有责任感，家庭就会幸福； 一个人有责任感，就能尽职尽责，在事业上取得成就，得到社会的尊重与承认。4、怎样做负责任的公民： 每个人都是社会的一份子，都要尽到对社会的责任。要增强责 任意识；对人对事不漠然；敢于负责，遇事不退缩，需要承担责任时，能坦承自己的错 误；善于负责。面对责任会尽其所能，当发生责任冲突时，会用胆识和智慧去面对。思考热点：小月月事件留给我们哪些感悟？（或学雷锋活动的感悟） （参考：我为人人，人人为我。人与人之间相互关心、相互帮助，是社会生活的美德。学会 助人、乐于助人， 并且在必要时也乐于接受别人的帮助， 我们就能撑起一片和谐的天空； 个