高中生人际关系心理学

1、牵 手 人际关系偶然的相逢，必然的交往高中生人际关系心理学高中生人际关系心理学毛篁娟w人际关系的重要性w生活中的人际关系w人际交往的含义w人际关系中的心理效应w人际关系形成中的人格偏差与调节w人际关系形成中的情感偏差与调节w一些常用的社交技巧w看图说故事一.人际关系的重要性w印度狼人一.人际关系的重要性w人是社会的动物，不能离 开群体而单独生存。心理学家认为，人除了睡眠时间以外，其余时间的70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。 w亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。” w故事：天堂与地狱的区别w每人都是过长的筷子，地狱的人只喂自己所以喂不进嘴里；天堂的人相互喂，大家都吃的很

2、开心。w人际交往的重要性：1+12。 一.人际关系的重要性二.生活中的人际关系(妈妈的账单)w某天，彼得的妈妈发现在她的餐盘旁边放着一份账单，上面写着：w母亲欠他儿子彼得的如下款项：w为取回生活用品 20芬尼w为把信件送往邮局 10芬尼w为在花园里帮助大人干活 20芬尼w为他一直是一个听话的好孩子 10芬尼w共计60芬尼w彼得的母亲收下了这份账单并仔细看了一遍，她什么话也没有说。w晚上，小彼得在他的餐盘旁边找到了他索取的60芬尼报酬。正当小彼得如愿以偿，要把这笔钱收进自己口袋时，突然发现在餐盘旁边还放着一份给他的账单：w彼得欠他母亲如下款项：w为在她家里过的十年幸福生活 0芬尼w为他十年中的吃

3、喝 0芬尼w为在他生病时的护理 0芬尼w为他一直有个慈爱的母亲 0芬尼w共计0芬尼二.生活中的人际关系(第一个社交圈:宿舍关系)三.什么是人际关系 人际关系是人们社会关系的一种，是指人们在活动过程中直接的，接触到的人与人之间的心理上的关系和心理上的距离。 不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系，都是心理上的距离，统称为人际关系。四.人际交往中的心理效应 （一）首因效应 先入为主w首因效应（第一印象）：指观察者第一次与对方接触时，根据对方的身体相貌及外显行为所得的综合性与评鉴性的判断四.人际交往中的心理效应(首因效应)waw第一次考试为甲w第二次考试为甲w第三次考试为乙w评价：第三次考试意外失利

4、wbw第一次考试为乙w第二次考试为乙w第三次考试为甲w评价：第三次考试侥幸得甲首因效应的启示w1、建立一个良好的第一印象，展现自己最吸引人的品质。第一次和陌生人见面时，应穿着打扮整齐、干净、谈吐自然，有礼有节。w2、懂得通过现象看本质，择其善者而从之，其不善者而改之。尤其是见网友更要注意首因效应带来错误印象。四.人际交往中的心理效应(近因效应)十个好，百个好，一个不好全遮了w与首因效应相反，随着人际的交往深入，最近的信息对认知的影响较大，所留下的印象也相对深刻，最后的印象就会冲淡或盖过以往的印象，对行为发生重大的影响。主要产生于熟人之间，也称为“新颖效应”。w比如：多年不见的朋友，在自己的脑海

5、中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。近因效应的启示w1、认真对待每一次交往，要有好的开始，也要重视好的结尾，否则再好的“第一印象”也没有用，功亏一篑。w2、与他人之间因一时之气而发生冲突或是训责别人时，开诚布公，积极沟通。要记得安慰和道歉，知错马上改，亡羊要补牢。w3、说话的语序也会影响沟通。w4、我们在看待人或事物时，要历史地、全面地看，而不能只看一时一事，这样才可避免因近因效应导致的认知偏差。四.人际交往中的心理效应(晕轮效应)w印象形成中产生偏见的一种心理现象，即判断者常从或好或坏的局部印象出发，

6、扩散性地得出或全部好或全部坏的整体印象，就像晕轮一样，是从一个中心点而逐渐向外扩散成越来越大的圆圈，所以称为“晕轮效应”，也称“光环效应”。w 正的晕轮效应爱屋及乌，情人眼里出西施 负的晕轮效应厌恶和尚，恨及袈裟晕轮效应的启示w1、理性。不仅要听从心的声音，也要听从大脑的声音。w2、在交往中应避免以貌取人，要实事求是。w3、要尽量消除“偏见”，”横看成岭侧成峰，远近高低各不同“多角度分析取舍。w4、正确利用晕轮效应，会达到事半功倍的效果。四.人际交往中的心理效应(刻板印象)w刻板印象是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。所谓的类化作用，按照预想的类型将人分为不同的种类，然后贴

7、上标签，按图索骥。 w“南方人都很精明，北方人都很憨厚” “长沙妹子不可交，面如桃花心似刀” 东北姑娘“宁肯饿着，也要靓着”刻板印象的启示w1、不要从交往对象的性格、地位、背景出发交往w2、不要带着“有色眼镜”，穿着“印象外套” 交往四.人际交往中的心理效应(仰巴脚效应)w人们最喜欢的人是精明而带有小缺点的人w心理学家阿诺森等人1978年做过一项“犯错误效应”实验证实了这一结论。实验给被试呈现四种人，让其评价哪一种人最有吸引力：w（1）才能出众而犯了错误的人；w（2）才能出众而未犯错误的人；w（3）才能平庸而犯了错误的人；w（4）才能平庸而未犯错误的人。四.人际交往中的心理效应(投射效应)w投

8、射效应是指在交往中一个人总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。实质在于“强加于人”。w“以己论人” “以小人之心，度他人之腹”w表现：1.相同投射从自我出发做判断 2.愿望投射把自我主观愿望强加于人 3.情感投射以自我的爱憎指引交往投射效应的启示w1.在交往中要顾及他人的感受。w2.在交往中遇到问题要理性分析，要学会辩证地、一分为二的对待别人和自己。“已所不欲”时“勿施于人”，“己所欲之”也要学会“慎施于人”。五.人际关系形成中的情感偏差与调节w情感成分是人际交往中的主要特征，情感的好恶决定着交往者今后彼此间的行为。交往中

9、感情色彩浓重，是处于青年期中学生人际交往中的一大特点。w主要表现：w1.嫉妒心理w2.自卑心理w3.羞怯心理w1.嫉妒：对他人的某些素质超过自己而产生的一种不甘心或憎恨，甚至打击别人以抬高自己的心理反应。w 嫉妒是种消极的情绪状态，让人体验到心理的紧张、内心的痛苦、愤怒、憎恨等。巴尔扎克曾说，嫉妒潜伺在人心底如毒蛇潜在穴中，嫉妒者比任何不幸的更为痛苦，别人的幸福和他自己的不幸都将使他痛苦万分。w培根说：在人类的各种情感中，爱情和嫉妒是最令人难熬，也是最难以自制的。w调节方法：w1、接纳自己或他人的嫉妒心理。w2、纠正认知偏差：胜败乃兵家常事。认输并不是服输。w3、 加强修养，积极升华，树立信心

10、。大度和乐观，恰恰是扑灭嫉妒之火的最好的“灭火剂“。 w2.自卑：是一种复杂的情绪，觉得自己低人一等。感到惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心。有自卑感的人对自己所具备的条件及行为表现感到不满，对自我存在价值感到缺乏重要性，对环境生活的应付缺乏安全感，对自己做的事不敢肯定。过度的自卑感使人脱离实际，造成生活困难，阻碍人格的发展。w产生原因：负面的自我评价和弱化的自我概念;w其深层的心理体验是自己看不起自己.调节方法：w提高自我认识水平、客观评价自我；w修正理想自我，改变不合理观念；w学会自我鼓励与肯定；w积极自我暗示；w3.羞怯：腼腆、动作忸怩、脸色绯红、不自然、说话颤抖w原因：青春期自我意识敏感；自我形

11、象保护；缺乏自信；患得患失；人际交往挫折。w调节：丢下包袱；树立自信；勇 敢面对；主动交往六.人际关系形成中的人格偏差与调节w1.自我中心w2.猜疑心理w3.人际敏感w1.自我中心：只关心自我的需要、兴趣、利益得失，很少关心他人，不考虑他人感受。自吹自擂，固执己见，盛气凌人，自尊心过强六.人际关系形成中的人格偏差与调节w调节自我中心状态的建议：w（1）平等相处，尊重他人w（2）与他人双赢w（3）学会主动付出爱w（4）设身处地，换位思考六.人际关系形成中的人格偏差与调节六.人际关系形成中的人格偏差与调节w2.多疑：主观猜测产生的不信任的心理。w多疑产生的原因：对自己缺乏信心；思维偏差产生的不健康心理习惯；挫折引起防卫心理六.人际关系形成中的人格偏差与调节w调节多疑心理建议：w主动沟通，了解真相w培养自信心w正确对待别人七.一些常用的社交方法w1、对别人真诚地感兴趣；w2、要记住人家的名字；w3、做一个很好的听众，不要当演说家（西方有一句俗语：“上帝给人两只耳朵一张嘴，很明显，就是有意要我们多听少说。”）w4、经常让别人感到他很重要，说明你尊重他，离