老年人冬季保健知识讲座(第六期)

1、健康教育咨询活动方案为了提高我乡居民的健康教育，按照世行贷款/英国赠款中国农村卫生发展项目和国家基本公共卫生服务的有关要求，加快我区居民健康行为的步伐， 特制定本次健康教育活动方案：一、抽调贾才根、胡晓静、丁宁、葛梦琪等由副院长徐桂喜同志带队到安顺社区老年俱乐部进行健康教育讲座活动。二、 积极与安顺社区居委会协商，做好居民的组织工作。三、时间： 2014年12月10日上午9：00-11:30四、内容：宣讲“老年人冬季保健”健康知识讲座。五、健康咨询活动形式：1、健康知识讲座，发放宣传单。2、对村民进行义诊.六、要求：1、 对于抽调人员要严格要求，高标准、认真对待此次 活动。2、 精心组织保障安

2、全。3、 要把此次活动扎实，有效的完成。 城东社区卫生服务中心 2014年12月4日健康教育活动记录表活动时间：2014年12月10日活动地点：安顺社区居委会活动形式：健康教育知识讲座活动主题：老年人冬季保健宣传人：城东社区卫生服务中心副主任：徐桂喜接受健康教育人员类别：社区居民接受健康教育人数：42人活动总结评价：为广大群众提供了多元化、方便、快捷的咨询服务受到辖区内居民的一致好评。让居民了解合理膳食，适量运动，戒烟酒，保持心理平衡，增强自身的身体素质的重要性。 存档材料请附后书面材料 图片材料 印刷材料 影音材料 签到表 其他材料 填表人（签字）： 丁宁 负责人（签字）：贾才根填表时间：2

3、014年12月15日通知广大社区居民：为了做好我辖区老年人保健工作，提高老年人对自身的保健意识，我社区卫生服务中心举办健康教育讲座。由徐桂喜副院长讲解“老年人冬季保健知识”宣教并做现场解答。欢迎各位村民参加。现通知如下：时 间：2014年12月10日上午9|：00-11：30地 点：安顺社区老年俱乐部讲座内容：老年人冬季保健宣教参加人员：辖区居民城东社区卫生服务中心2014年12月4日老年人冬季保健知识冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学经典着作<<黄帝内经>>提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。因此，老年人冬令时节应特别注意蓄养阴精

4、。为此，要做好以下几点：一、 重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并可滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖。二、讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。三、改善居室环境冬季门窗紧闭，内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。 四、进行体育锻炼。冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐进，尽量多进行一些全身性的运动，如打太极拳、慢跑、做操等。五、注意保暖。由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病