妇幼保健-妇幼营养ppt课件

1、之第十四章妇幼营养 营养 营养素 营养素的安康摄入规范 营养素的分类及需求特点第一节第一节 营养学根底营养学根底第二节第二节 孕期营养需求特点与合理膳食孕期营养需求特点与合理膳食o孕期的营养需求孕期的营养需求o能量：能量：o孕早期：同孕前或稍增孕早期：同孕前或稍增o孕中晚期：孕中晚期：+837kJ/do蛋白质蛋白质RNI：优质蛋白质：优质蛋白质1/3o孕早期：孕早期：+5g/日日o孕中期：孕中期：+15g/日日 o孕晚期：孕晚期：+20g/日日o糖类：占总热能的糖类：占总热能的55-60%，至少，至少200-250g/d o矿物质：矿物质：o维生素：维生素：矿物质引荐摄入量矿物质引荐摄入量摄入

2、量摄入量钙钙（mg/d）铁铁（mg/d）锌锌（mg/d）碘碘（g/d）非孕时期非孕时期RNI8002011.5 150孕早期孕早期RNI8002011.5200孕中期孕中期RNI10002516.5200孕晚期孕晚期RNI12003516.5200UL200060351000维生素引荐摄入量维生素引荐摄入量摄入量摄入量VitA（g/d）VitD（g/d）叶酸叶酸（g/d）VitC（mg/d）非孕时期非孕时期RNI7005400 100孕早期孕早期RNI8005600100孕中期孕中期RNI90010600130孕晚期孕晚期RNI90010600130UL24002010001000孕前期、孕早

3、期补充量孕前期、孕早期补充量:400g/d:400g/d孕妇的合理膳食孕妇的合理膳食o孕早期孕早期1-3个月个月o防止接触有毒有害物质防止接触有毒有害物质o慎用药物慎用药物o忌烟酒，防止浓茶、咖啡等刺激性饮料忌烟酒，防止浓茶、咖啡等刺激性饮料o留意全面营养，防止饥饿留意全面营养，防止饥饿o少食多餐少食多餐(易消化、清淡易消化、清淡)o防止酮体蓄积危害胎儿发育防止酮体蓄积危害胎儿发育o碳水化合物碳水化合物150g(淀粉类固体食物淀粉类固体食物)o丰富的蔬菜水果补充维生素、矿物质，防止酸丰富的蔬菜水果补充维生素、矿物质，防止酸中毒，减轻妊娠不适中毒，减轻妊娠不适o孕中期孕中期4-6个月个月o胎儿生

4、长加速胎儿生长加速o充足的蛋白质供应充足的蛋白质供应o充足的脂类满足脑和神经系统发育的需求充足的脂类满足脑和神经系统发育的需求o钙、维生素钙、维生素D满足骨骼发育的需求满足骨骼发育的需求o足够的铁以满足骨骼肌发育和造血器官造血的需足够的铁以满足骨骼肌发育和造血器官造血的需求求o母体组织增长及营养贮藏母体组织增长及营养贮藏o母体子宫、乳房、胎盘等的明显增长母体子宫、乳房、胎盘等的明显增长o储存脂肪、铁、钙等储存脂肪、铁、钙等o孕晚期孕晚期7-9个月个月o母体及胎儿体重增长最快，各种营养素储存达顶母体及胎儿体重增长最快，各种营养素储存达顶峰，但此时绝大多数孕妇活动量下降。峰，但此时绝大多数孕妇活动

5、量下降。o总热能供应与妊娠中期相当不宜过高总热能供应与妊娠中期相当不宜过高o总体在孕中期的根底上适当添加食物摄入量尤总体在孕中期的根底上适当添加食物摄入量尤其含蛋白质、钙、铁丰富的食物其含蛋白质、钙、铁丰富的食物o控制母体总增重，防止母体肥胖控制母体总增重，防止母体肥胖o尤其最后两周脂肪、糖类不可过多摄入，以免胎尤其最后两周脂肪、糖类不可过多摄入，以免胎儿过大，呵斥分娩困难儿过大，呵斥分娩困难据孕前据孕前BMI引荐的孕期适宜体重总增长引荐的孕期适宜体重总增长孕前孕前BMI孕期总增重孕期总增重kg29.06.0-7.0孕中晚期每周增重孕中晚期每周增重0.3-0.5kg注：注：BMI=体重体重kg

6、/身高身高m2孕妇合理膳食原那么孕妇合理膳食原那么o孕早期孕早期1-3个月个月o易消化、清淡、少食多餐易消化、清淡、少食多餐o充足的充足的B族维生素和维生素族维生素和维生素Co碳水化合物摄入量不少于碳水化合物摄入量不少于150go孕中、孕晚期孕中、孕晚期4-6个月、个月、7-9个月个月o添加各种营养素的摄入量添加各种营养素的摄入量o坚持食物多样化坚持食物多样化o足够的优质蛋白质足够的优质蛋白质o多食粗杂粮、蔬菜、水果、海产品多食粗杂粮、蔬菜、水果、海产品第三节第三节 哺乳期营养需求特点与合理膳食哺乳期营养需求特点与合理膳食o泌乳生理泌乳生理o内分泌：催乳素、催产素缩宫素内分泌：催乳素、催产素缩

7、宫素o营养：营养素、水分营养：营养素、水分o其他：心情、睡眠、疲劳程度其他：心情、睡眠、疲劳程度o乳母的营养需求乳母的营养需求o用途：泌乳、产后恢复、根本生理耗费用途：泌乳、产后恢复、根本生理耗费o额外添加额外添加 能量：能量：+2090kJ Pr +20g oFat 20-25%o矿物质矿物质 钙钙 1200mg 铁铁 25mg乳母的合理膳食乳母的合理膳食o添加鱼添加鱼 禽禽 蛋蛋 瘦肉及海产品的摄入；瘦肉及海产品的摄入；o适当增饮奶类，多喝汤水；适当增饮奶类，多喝汤水；o产褥期食物多样，不过量；产褥期食物多样，不过量；o忌烟酒，防止喝浓茶或咖啡；忌烟酒，防止喝浓茶或咖啡；o科学活动和锻炼，

8、坚持安康体重。科学活动和锻炼，坚持安康体重。第四节第四节 婴儿营养与喂养婴儿营养与喂养o婴儿的营养特点婴儿的营养特点o从子宫内营养过渡到子宫外营养从子宫内营养过渡到子宫外营养o依赖母亲喂养依赖母亲喂养o营养需求与消化功能间存在着矛盾营养需求与消化功能间存在着矛盾o消化功能尚未完善消化功能尚未完善o生长发育最快速的时期生长发育最快速的时期o纯母乳喂养：生后纯母乳喂养：生后6个月内完全以母乳为食者；个月内完全以母乳为食者；o混合喂养部分母乳喂养：因母乳缺乏或混合喂养部分母乳喂养：因母乳缺乏或其他缘由不能用母乳喂养时，加喂牛奶或其其他缘由不能用母乳喂养时，加喂牛奶或其他乳品作为补充者；他乳品作为补充

9、者；o人工喂养：人工喂养：4-6个月内因母乳缺乏或其他缘由个月内因母乳缺乏或其他缘由不坚持母乳喂养，完全改用配方乳、其他兽不坚持母乳喂养，完全改用配方乳、其他兽乳或代乳品喂养者。乳或代乳品喂养者。婴儿喂养方法婴儿喂养方法母乳的优点：母乳的优点：母乳的优点：母乳的优点：o营养素种类齐全、含量和比例适当营养素种类齐全、含量和比例适当o含丰富的免疫物质，增进婴儿免疫力含丰富的免疫物质，增进婴儿免疫力o简便、经济、平安简便、经济、平安o喂哺过程有利于母婴结合及促进儿童心思开展喂哺过程有利于母婴结合及促进儿童心思开展o哺乳有利于母亲产后恢复、推迟排卵哺乳有利于母亲产后恢复、推迟排卵母乳的优点母乳的优点1

10、：o营养素种类齐全、含量和比例适当：营养素种类齐全、含量和比例适当：o适宜婴儿消化吸收，能提供适宜婴儿消化吸收，能提供6个月内婴儿所需的几乎个月内婴儿所需的几乎全部营养。全部营养。o富含优质蛋白质、富含优质蛋白质、EAA，乳白蛋白为主，各种氨基，乳白蛋白为主，各种氨基酸比例适当；酸比例适当；o碳水化合物以乳糖为主；碳水化合物以乳糖为主；o高脂高脂(富含富含EFA)，颗粒小，含脂肪酶；，颗粒小，含脂肪酶；o初乳富锌，初乳富锌，Ca:P适宜适宜(近近2:1)，Fe2+为主；为主；o除除VitD、K外，其他维生素都能满足需求；外，其他维生素都能满足需求；母乳的优点母乳的优点2：o含丰富的免疫物质，增

11、进婴儿免疫力：含丰富的免疫物质，增进婴儿免疫力：o免疫细胞：淋巴细胞、白细胞、巨噬细胞免疫细胞：淋巴细胞、白细胞、巨噬细胞o免疫物质：分泌型免疫物质：分泌型IgA、乳铁蛋白、溶菌酶及各、乳铁蛋白、溶菌酶及各种细胞成分种细胞成分o乳糖乳糖o促进乳酸杆菌生长，抑制肠道致病菌，促进乳酸杆菌生长，抑制肠道致病菌，o作为致病菌可溶性受体，制其毒素作为致病菌可溶性受体，制其毒素o纯母乳喂养患病率低纯母乳喂养患病率低o婴儿腹泻、呼吸道及皮肤感染发生几率低婴儿腹泻、呼吸道及皮肤感染发生几率低母乳的优点母乳的优点3：o简便，经济，平安简便，经济，平安o分泌量随小儿生长而添加，分泌量随小儿生长而添加，o温度及泌乳

12、速度也较适宜；温度及泌乳速度也较适宜；o几乎无菌；几乎无菌；时间时间乳汁分泌量乳汁分泌量ml/d第二周第二周4002-3月月700-750最多最多800-1000母乳的优点母乳的优点4：o喂哺过程带来的益处：喂哺过程带来的益处：o促进母婴结合促进母婴结合o促进婴儿早期智力、心思和心情开展促进婴儿早期智力、心思和心情开展o肌肤接触、拥抱、声音肌肤接触、拥抱、声音o提高顺应才干提高顺应才干o便于亲密察看小儿变化、随时照顾护理便于亲密察看小儿变化、随时照顾护理 指母婴之间建立一种亲密而耐久的关系。 是在一种与婴儿接触的希望和为婴儿的需求提供协助的愿望中开展起来的行为表现。 包括搂孩子睡，拥抱紧贴、接

13、吻、说话、哼曲子以及为了凝视孩子的眼睛而对着脸看等。母乳的优点母乳的优点5：o哺乳对乳母的益处：哺乳对乳母的益处：o产后哺乳可刺激子宫收缩，促产后恢复；产后哺乳可刺激子宫收缩，促产后恢复；o推迟月经复潮和排卵，推迟再次妊娠；推迟月经复潮和排卵，推迟再次妊娠；o降低母亲发生乳腺癌、卵巢癌的危险。降低母亲发生乳腺癌、卵巢癌的危险。？哺乳期需不需？哺乳期需不需求避孕求避孕母乳喂养方法、技巧及本卷须知：母乳喂养方法、技巧及本卷须知：o树立自信心，并作好详细预备 ：o全家人的支持；o留意营养o睡眠充足o心境愉快o生活规律o避开有害物质o慎重用药o早吸吮、早接触、早开奶母乳喂养胜利关键；早吸吮、早接触、早

14、开奶母乳喂养胜利关键；o早吸吮：产后半小时内让孩子吸吮母亲乳头；早吸吮：产后半小时内让孩子吸吮母亲乳头；o早接触：母婴之间的皮肤接触；早接触：母婴之间的皮肤接触；o早吸吮、早接触早吸吮、早接触及早建立母婴感情及早建立母婴感情母亲在愉快母亲在愉快的心境下喂养婴儿的心境下喂养婴儿早开奶。早开奶。吸吮催乳素、催产素 诱发泌乳反射、排乳反射 促使乳汁分泌及流出母乳喂养、技巧及本卷须知：母乳喂养、技巧及本卷须知：o保证正确哺喂和衔接姿态；o坐位、侧卧位哺乳；o良好含接，有效吸吮；o乳头触及婴儿口唇o诱发寻食反射o使其张大口含住大部分乳晕o尽量排空乳房；o拍背防溢乳Fat脂肪Protein蛋白质Lacto

15、se乳糖Foremilk前奶Hindmilk后奶Mature milk成熟乳o勤吸吮，保证乳晕下神经末梢得到充分刺激；o新生儿按需哺乳o母乳下来前，不用糖水或其他奶作替代品o影响母乳分泌量o过敏隐患o3-4月前不能运用奶嘴，防止乳头混淆o及时判别乳汁缺乏并寻觅缘由加以纠正；o不可武断认定母乳缺乏o疾病及特殊形状哺乳处置；2、人工喂养、人工喂养o母乳代乳品：母乳代乳品：o婴儿配方乳首选婴儿配方乳首选o不如母乳不如母乳o调配适宜可满足根本需求调配适宜可满足根本需求o治疗性奶制品：治疗性奶制品：o大豆奶粉乳糖不耐受、腹泻大豆奶粉乳糖不耐受、腹泻o水解蛋白奶粉牛乳蛋白过敏、消化才干低下者水解蛋白奶粉牛

16、乳蛋白过敏、消化才干低下者o酸牛乳消化功能弱、腹泻酸牛乳消化功能弱、腹泻人工喂养本卷须知：人工喂养本卷须知：o首选合格婴儿配方奶粉；首选合格婴儿配方奶粉；o奶瓶、奶嘴和有关食具清洁消毒；奶瓶、奶嘴和有关食具清洁消毒；o依体重增长情况及时调整摄入量，定时定量喂哺；依体重增长情况及时调整摄入量，定时定量喂哺；o留意两餐间喂水，防止强迫进食；留意两餐间喂水，防止强迫进食；o按照人乳比例方式调整兽乳及代乳品营养素比例：按照人乳比例方式调整兽乳及代乳品营养素比例：o牛乳：牛乳：o蛋白质、脂肪、无机盐含量高，乳糖低；蛋白质、脂肪、无机盐含量高，乳糖低；o酪蛋白为主，不易消化酪蛋白为主，不易消化o加热、加糖

17、、稀释。加热、加糖、稀释。3、混合喂养、混合喂养o缘由：缘由：o母亲不能及时或全程哺乳母亲不能及时或全程哺乳o任务缘由任务缘由o安康缘由：心肌炎、急性肾炎安康缘由：心肌炎、急性肾炎o母乳缺乏母乳缺乏o方法：方法：o补授法：每次母乳喂哺后加适量配方奶补授法：每次母乳喂哺后加适量配方奶o代授法：每日代授法：每日12次喂配方奶次喂配方奶4、添加其他食品、添加其他食品 P318：关于断奶描画错误 正确原那么： 继续母乳喂养到2岁国际母乳协会、中国营养学会妇幼分会 辅食添加时间：满6月龄后 2周龄起补充VitD和K除外婴儿换乳期生理根底婴儿换乳期生理根底o咀嚼力较弱：o乳牙：4-6m开场萌出，约2.5岁

18、出齐o咀嚼才干：6岁达成人40%o挤压反射o有助于吸吮和固定乳头o防止误食异物。o固体食物吞咽功能：5-6月龄起渐成熟；o胰淀粉酶, 4-6月龄后逐渐完善添加辅食目的添加辅食目的o婴幼儿的辅食添加和母乳喂养同等重要婴幼儿的辅食添加和母乳喂养同等重要o顺应新的食物种类和进食方式；顺应新的食物种类和进食方式；o补充乳类所含营养素的缺乏。补充乳类所含营养素的缺乏。辅食添加原那么：循序渐进辅食添加原那么：循序渐进o由一种到多种；量由少到多；o由稀到稠；由细到粗；由软到硬；颗粒由小到大；o安康形状下添加天热、患病暂缓 ；o留意消化才干察看o不顺应那么暂停添加o病症消逝后再重新从小剂量添加婴儿辅助食品种类

19、婴儿辅助食品种类o米粉糊、粥、烂饭、饼干、馒头、面条、面包；o菜汤、果汁菜泥、果泥菜末、水果；o蛋黄全蛋；o豆制品；o奶酪；o鱼泥、肉糜或肉末、骨泥、肝泥、肝末及动物血辅食添加本卷须知及技巧：辅食添加本卷须知及技巧：q恐新恐新/厌新景象：厌新景象：q婴儿对于不熟习的食物，根据味觉、嗅觉等区分婴儿对于不熟习的食物，根据味觉、嗅觉等区分并天性地回绝并天性地回绝q家长应给予充分的了解，耐心地少量多次哺喂，家长应给予充分的了解，耐心地少量多次哺喂，直至孩子顺应这一新提供的食品为止直至孩子顺应这一新提供的食品为止q79m起提供新食物时：留意奶量的调整起提供新食物时：留意奶量的调整 q79m起提供需咀嚼的

20、食物起提供需咀嚼的食物q吞咽、咀嚼、消化、吸收等胃肠生理功能均需经吞咽、咀嚼、消化、吸收等胃肠生理功能均需经过进食过程来培育和提高过进食过程来培育和提高q防止强迫进食防止强迫进食q鼓励“自主进食q手眼协调、精细动作练习促进智力发育q协助儿童建立自信q提供良好的进餐环境和气氛q不在吃饭时霎时、打骂儿童q进餐环境防止嘈杂 q父母留意本人语行，树立良好的典范q防止边吃边玩q定时、定点、定量进餐0-6个月婴儿喂养指南个月婴儿喂养指南1、纯母乳喂养；2、产后尽早开奶，初乳营养最好；3、尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D；4、给新生儿和1-6月龄婴儿及时补充适量维生素K；5、不能用纯母乳喂养时，宜首选

21、婴儿配方食品喂养；6、定期监测婴儿生长发育情况。6-12个月婴儿喂养指南个月婴儿喂养指南1、奶类优先，继续母乳喂养；2、及时合理添加辅食；3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品；4、逐渐让婴儿本人进食，培育良好的进食行为；5、定期监测婴儿生长发育情况；6、留意饮食卫生。1-3岁幼儿喂养指南岁幼儿喂养指南1、继续母乳喂养或给予其他乳制品，逐渐过渡到食物多样；2、选择营养丰富、易消化的食物；3、采用适宜的烹调方式，单独加工制造膳食；4、在良好的环境下规律进餐，注重良好饮食习惯的培育；5、鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，防止过瘦或肥胖；6、每天足量饮水，少喝含糖高的饮料。7、定

22、期监测幼儿生长发育情况8、确保饮食卫生，严厉餐具消毒学龄前儿童喂养指南学龄前儿童喂养指南1、食物多样，谷类为主；2、多吃新颖蔬菜和水果；3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；4、每天饮奶，常吃大豆及其制品；5、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料；6、食量与膂力活动要平衡，保证体重正常增长。7、不挑食、不偏食，培育良好的饮食习惯8、吃清洁卫生、未蜕变的食物营养：营养：o人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需求的生物学过程以满足机体生理需求的生物学过程o人类从外界获取食物满足本身生理需求的过程人类从外界获取食物满足本身生理需求的过程营

23、养素：营养素：o食物中所含的、食物中所含的、o能维持生命和安康、能维持生命和安康、o并促进机体生长发育的并促进机体生长发育的o化学物质化学物质营养素的分类：营养素的分类：o 微量营养素微量营养素o宏量营养素宏量营养素o 其他膳食成分其他膳食成分o蛋白质蛋白质o脂肪脂肪o碳水化合物碳水化合物o矿物质：常量元素、微量元素矿物质：常量元素、微量元素o维生素脂溶性、水溶性维生素脂溶性、水溶性o膳食纤维、水、其他生物活性物质膳食纤维、水、其他生物活性物质蛋白质的需求量蛋白质的需求量o占总能量供应的比例占总能量供应的比例o成人：成人：10%-12% o儿童青少年：儿童青少年：12%-14%o过多高蛋白食物

24、：添加肾脏负担过多高蛋白食物：添加肾脏负担o蛋白质供应缺乏：蛋白质供应缺乏：o浮肿型营养不良浮肿型营养不良o eg:假配方奶粉：假配方奶粉：“大头娃娃大头娃娃 CHOFATFATPROPRO脂肪脂肪RNI0-6m 450-6m 4550506-12m 356-12m 3540402-6y 302-6y 3035356y6y后后 25 253030CHOFATFATPROPROo供能2530婴3550o饱和、单不饱和、多不饱和：1：1：1o必需FA：占总能量13%(最低0.5%)碳水化合物需求量碳水化合物需求量o需求量：需求量：o占总能量的占总能量的60%70%o婴幼儿：占总能量婴幼儿：占总能量

25、35%65%能量需求特点能量需求特点1g宏量营养素体内实践产能量：宏量营养素体内实践产能量：碳水化合物：碳水化合物：16.7kJ蛋白质：蛋白质：17.99kJ脂肪：脂肪：37.66kJ能量摄入的用途：能量摄入的用途：o根底代谢根底代谢o膂力活动膂力活动o食物特殊动力作用食物特殊动力作用o生长发育生长发育o排泄物中能量损失排泄物中能量损失1 1、根底代谢、根底代谢basic metabolismbasic metabolismo年龄年龄体外表积体外表积 BMRo儿童儿童BMR比成人高比成人高1015o约占总热量的约占总热量的50o根底代谢：根底形状下的能量代谢o仅维持心跳、呼吸等必要的生理活动o

26、根底代谢率BMR：o单位时间内每平方米体外表积的根底代谢2、膂力活动、膂力活动o个体差别明显，动摇幅度大个体差别明显，动摇幅度大o个体大小、活动强度、继续时间、活动类型个体大小、活动强度、继续时间、活动类型o儿童个体差别大儿童个体差别大o婴儿：平均婴儿：平均62.883.7kJ/do 安静少哭安静少哭: 50%于均值于均值o 多动好哭：多动好哭：200%300%于均值于均值o幼儿此项耗费添加幼儿此项耗费添加o1213y： 125kJ/d3、食物的特殊动力作用、食物的特殊动力作用o进食后机体产热量的额外添加进食后机体产热量的额外添加o食物在体内消化吸收过程食物在体内消化吸收过程根底代谢耗能根底代

27、谢耗能o蛋白质耗能为其本身产能的蛋白质耗能为其本身产能的2030%o婴儿膳食中蛋白质相对较多婴儿膳食中蛋白质相对较多o耗能占总能耗的耗能占总能耗的7-8o年长儿：年长儿：5o碳水化合物和脂肪为碳水化合物和脂肪为464、生长发育、生长发育o儿童特有的能量耗费用途儿童特有的能量耗费用途o能量供应缺乏能量供应缺乏生长发育缓慢或停滞生长发育缓慢或停滞4 menergy intake30%1 y5%3 ys2%AgeEnergy demands for growth5、排泄物中能量损失、排泄物中能量损失o不能完全消化吸收的产能营养素及其代谢产物不能完全消化吸收的产能营养素及其代谢产物o通常不超越通常不超

28、越10o婴儿：婴儿：33.4445.98kJ/do腹泻时添加腹泻时添加o 2000年中国营养学会发布的新的每日膳食营养素参考摄入量膳食营养素参考摄入量膳食营养素参考摄入量(DRIs，Dietary Reference Intakes) o估计平均需求量估计平均需求量(EAR(EAR，estimated average estimated average requirement) requirement) o引荐摄入量引荐摄入量(RNl(RNl，recommended nutrient recommended nutrient intake)intake)o适宜摄入量适宜摄入量(AI(AI，ad

29、equate intake)adequate intake)o可耐受最高摄入量可耐受最高摄入量(UL(UL，tolerable upper tolerable upper intake level) intake level) 估计平均需求量估计平均需求量(EAR)o某特定性别、年龄、生理情况群体中；某特定性别、年龄、生理情况群体中；o对某种营养素需求量的平均值；对某种营养素需求量的平均值；o达标：可满足该群体中半数个体的需求达标：可满足该群体中半数个体的需求o是制定引荐供应量是制定引荐供应量RDA或引荐摄入量或引荐摄入量RNI的根的根底底意味着：还有50个体不能满足需求引荐摄入量引荐摄入量(RNl(RNl，recommended recommended nutrient intake)nutrient intake)o可满足该群体中可满足该群体中9798个体需求的摄入程个体需求的摄入程度度o长期摄入长期摄入RNI程度，可满足身体对该营养素的程度，可满足身体对该营养素的需求，坚持安康和维持组织中有适当的贮藏需求，坚持安康和维持组织中有适当的贮藏o主要用途：个体每日摄入量的目的值主要用途：