浅谈中学体育教学中学生体能训练的加强

1、浅谈中学体育教学中学生体能训练的加强浅谈中学体育教学中学生体能训练的加强中图分类号:g807文献标识:a文章编号：1009-9328（2012） 01-000-01摘要现代中学生大部分都是独生子女，父母对于学生的关爱 很多和期望很高，使得学生的成长过程中缺乏教务劳动和户外锻炼的 机会，加上随着学习任务的增加，学生过重的学业负担和过长的学习 时间，严重压缩了学生的自由空间，学生的学习生活封闭化，身体素 质下降引起了社会的普遍关注。如何通过中学体育教学增强学生的体 能锻炼，成为改善学生健康状况的主要问题。关键词中学体育加强体能训练我国国家体育锻炼标准对于体育课程的工作做出了明确的 指示，体育教学的

2、目的是坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健 康成长，激发学生的运动兴趣。同时，我国中学生面临着沉重的学业 负担，缺少课余活动的自由时间。所以要改善中学生缺乏运动量，身 体素质整体下滑的现状，必须要加强学生在体育课程中的体能训练。加强体能训练的出发点（一）我国中学生的身体素质状况随着学生成长环境的改善，加上大部分学生为独生子女的现象, 学生家长对于学生过于溺爱，导致学生在成长过程中缺乏做家务和体 力劳动的机会。同时，升学压力带来的课业负担，学生的课余时间被 补习班和业余课程大量占用，进行课外活动和娱乐的机会较少。种种 原因导致我国中学生的身体素质整体下滑，其中身体的爆发力、力量、 肺活量下降严

3、重。其中部分的学生由于缺乏身体锻炼，出现消瘦和肥 胖的现象。（二）强健体魄的重要性中学生正处在身体发育的关键时期，充分科学的体能训练是保 证学生健康发育的保证。同时，学生在体育运动中可以掌握多种身体 技巧，提高身体的协调和敏捷性，通过体能训练还可以强健体魄，锻 炼学生的神经系统和心血管系统，增强人的体质和耐力。其次，现代 中学生的学习生活节奏很快，通过适当的体育活动，可以帮助学生抒 发内心的压抑情绪增强自身的自信心。现代社会对于青少年的压力很 大，健康的身体不仅能够增强学生对于压力的承受能力，而且长期的 体能训练可以帮助学生提升自身的心理素质，帮助学生克服将来学习 工作中的惧怕和厌倦的心理。二

4、、加强学生体能训练的几种措施（一）重新认识体能训练的意义不论是教师、家长还是学生本身，一定要正确的理解体能训练 的冃的，认识到强健体魄对于学生的长远意义。从而提高学生的运动 兴趣，并且得到教师和家长的认可和支持。同时，在认识到体能训练 的重要性后，还要对于体能训练的方法和过程有清楚地认识，体能训 练不是一朝一夕的事情，是要学生持之以恒坚持不懈的。并且要达到 体能训练目的，必须要采用科学健康的锻炼方法针对学生的身体素质 情况进行。（二）开发学生的运动意识在体育教学中教师要通过充分的理论知识，以及先进的训练方 式开发学生对于体能训练的兴趣，让学生认识到体能训练对于学习和 人身的价值，提高学生的参与

5、意识。同时教师要考虑到学生对于枯燥 的体能训练的抵触心理，不断创新教学方法，改变固定的训练模式, 保证训练要求的基础上，尽可能的增加体能训练的趣味性，优化体能 训练的教学模式。体能训练的主要内容是针对学生的力量、速度、耐 力以及身体柔韧性和协调性进行系统的锻炼。中学体育教师要考虑到 学生的承受能力和身体素质，进行循序渐进的体能训练合理安排体能 训练的强度。坚持个性化教学的方式，根据不同学生的体质，制定不 同强度的锻炼模式，实现体能训练的可持续性。同时，在开发学生运 动兴趣的过程中，根据学生对于不同训练项冃的兴趣程度，引导学生 培养体育特长，增强体能训练中学生的自主性。（三）科学的体能训练模式体

6、能训练的冃的是锻炼学生身体，提高学生身体素质。要实现 体能训练的冃的，必须采用科学的教学方法。中学学生处在身体发育 的关键时期，自身的可塑性非常高，体育教师要根据一段时间的尝试 和观察，了解学生的适应能力和身体潜力，制定逐步发展的体能训练 的教学方案。训练强度过高和过低都不能起到提高学生身体素质的作 用。科学的体能训练，要从基础做起，打好学生的体育基础，逐步提 高训练内容的强度和难度，使学生的身体素质平稳发展。同时不断地 挑战和克服困难，可以增强学生的锻炼兴趣，改善体能训练枯燥乏味 的情况。（四）树立学生的自信心中学生还处在心理成长的过程中，对于压力和困难的承受能力 有限。体育教师要认识到情感

7、因素对于学生训练成果的影响，在训练 过程中善于发现学生遇到的困难和挫折，在增强学生克服困难能力的 基础上对学生提供适当的帮助。同时，根据学生的训练进展，制定科 学合理的考核制度。对学生进行全面的体能考核，改善教学的方法， 督促学生的锻炼。在此基础上，还可以让学生清楚认识到自身的成长， 教师给予学生适当的表扬和勉励，还可以帮助学生不断提高参与的热 情。重要的是，体能训练的意义不仅仅是帮助学生获得个健康的身 体，在体能训练的过程中，学生不断的遇到困难，并且不断的客服困 难，长此以往的坚持下来，既培养了学生持之以恒坚持不懈的品质， 也为学生树立了良好的自信心。帮助学生克服以后人生中的各种困难。三、总结加强中学体育课程中的体能训练，对于正在茁壮成长的中学学 生有着非常的意义。强健的体魄和良好的心理素质都将是学生受用一 生的资本。中学体育教师要本着对学生负责的心态，不断创新教学方 法，善于积累教学经验，通过科学的教学方式，做好体育教学中的体 能训练项目。同时，中学生的体能训