高校足球训练中运动员心理素质因素影响探讨

1、    高校足球训练中运动员心理素质因素影响探讨    摘  要：高校体育教师在足球训练中，会比较重视运动员的体能、技术方面的训练，很少会去考虑到心理素质方面的训练。为此，本文就简单探讨了高校足球训练中，运动员心理素质对训练的影响，并提出了一些提高高校足球运动员心理素质的策略，以供参考。关键词：足球训练;心理素质;训练效果引言：近几年来，随着全民健身热潮及校园足球的不断发展，我国高校对足球训练的重视程度越来越高，并且也在积极改进足球训练的形式与内容，旨在促进高校足球训练的科学发展。不过，根据高校足球训练的现状来看，仍然存在诸多问题，如团队配置不

2、足、计划安排不科学等，都在一定程度上影响着高校足球运动的良性发展，还会造成高校足球运动员的心理素质低下等问题。因此，加强高校足球运动员心理素质的培养是很有必要的，对推动我国校园足球的健康发展有着深远的意义。一、高校足球训练现状足球被称之为世界第一运动，受众遍布各个社会阶层与年龄段，每四年一届的世界杯甚至可以和奥运会的影响力相提并论。近些年，我国校园足球发展迅速，尤其是高校足球运动取得了巨大的进步。高校足球训练对高校足球运动水平的提高起着至关重要的作用，也直接关系着高校足球运动的发展，运动员在比赛中所体现出来的能力，受到诸多因素的影响，包括体能、技战术水平及心理素质等。当前，我国高校足球训练中存

3、在的主要问题有以下几点：一是，硬件设施不完备。足球运动与乒乓球、羽毛球、篮球等项目不同，对场地的要求比较高，虽然很多高校都有足球场，可以用于平时的足球训练，但对足球场地的维护并不是很积极，这样就会给运动员的训练带来一定的影响，严重阻碍了高校足球运动的长远发展1。二是，足球训练计划科学性不足。足球运动训练的根本目的是提升运动员在比赛中的运动水平，但传统的训练模式显然是存在一些缺陷，如过于关注体能及个人技能的提升，忽视了运动员的能动性潜能挖掘，还有心理素质方面的培养，不利于我国高校足球运动水平的进一步提高。三是，高校足球训练缺乏心理干预。足球运动是一项生理与心理的复合型活动，良好的心理素质是运动员

4、可以发挥出训练效果的重要保障，否则即便运动员的训练效果多好，都不能赢得比赛。目前，我国高校足球训练并没有认识到心理干预的价值，同时也缺少专业的人员负责高校足球训练中的心理干预，不利于我国高校足球训练的专业化水平提高。二、运动员心理素质对高校足球训练的影响高校足球运动员都是以大学生为主，他们是足球训练的主要参与者，也是训练效果的关键影响因素。现阶段，大学生足球运动员在技术水平、体能素质方面并没有很大的差别，基本在同一水平线上，而影响高校训练效果的突出要素就是运动员的心理素质，甚至是决定性的因素。通常情况下，大学生运動员的心理素质对足球训练的影响主要有以下几个方面。1.思维影响在足球训练中，运动员

5、需求拥有敏捷的思维来帮助自己及时做出正确的判断，使其能够在剧烈的运动中保持判断的正确率。而这需要建立在运动员能够具备良好心理素质的前提下，这样才能降低在训练中的出错几率，达到预期的训练效果。2.情绪影响运动员的心理素质水平在很大程度上影响着他们在训练中的情绪。对任何一项运动来说，运动员的情绪会对自身能力及潜能的发挥有着重要的影响，足球运动同样如此，在剧烈的运动中运动员的情绪起伏是比较正常的，但如果情绪起伏过大，就会对自身技战术水平的发挥产生不利影响，进而影响到整体训练的效果2。3.技战术影响足球训练水平的高低不是体现在个人能力上的发挥，而是在运动员个人技术及团队战术能够得到体现。但是，根据高校

6、足球训练的现状来看，很多运动员所表现出来的水平，并不是真实的水平，这是由于在训练中一些突发情况会让运动员的精力分散，无法控制自己的心理变化，从而降低在技术上的掌控力与战术上的配合，无法发挥出真正的水平。反之，如果具备良好的心理素质，他们就可以在训练中从容应对各种突发状况，及时调整战术和技术的配合，保证训练的效果。4.意志力影响高校足球运动训练比较枯燥、强度大，很多运动员会出现一定程度的畏难情绪，在这种情况下，心理素质较好的运动员往往可以保质保量完成训练任务，提高自身的综合素质水平。而心理较差的运动员，就无法按照要求完成训练，长此以往自身的水平就不能得到提高。5.自信心挫折训练是高校足球训练中必

7、不可少的一部分中，优秀的运动员都有着较强的抗挫折能力，可以在训练中或比赛中发挥出自己真实的水平。树立自信心是挫折训练的开始，也是培养运动员心理素质的重要内容之一，可以让他们在足球运动中始终保持良好的心态。三、加强高校足球训练中运动员心理素质的策略1.端正训练态度若要真正发挥出足球训练的效果，最重要的就是运动员可以先端正自己的态度，以最佳的状态投入到训练中去。对此，这就必须让运动员可以在平时的训练中全面认识自我，培养其良好的集体荣誉感与责任心。具体来说，可以通过难度不同、侧重点不同的训练，来让他们多体会与感知，在各种训练情况下去学会调整自己的心态，正确把握训练的心理变化，使其能够找到适合自己的应

8、对方法。2.实战和模拟相结合足球训练与比赛存在很大的差别，特别是运动员的心理方面，对待训练与比赛是截然不同的。要想提高足球运动的心理素质，主要还是通过比赛来进行，一般在比赛的过程中，运动员的技术与体能水平相差不大的情况下，往往经验丰富的运动员会占据更大优势，他们可以更好地适应高强度的运动和思维，掌控比赛的节奏，充分发挥出个人的实力，甚至可以超水平发挥。因此，在高校足球训练中，应通过模拟比赛或参加区域性、全国性的大赛来培养运动员的心理素质，以此促进他们综合素质能力的全面提升3。3.心理干预与体能训练相结合在足球运动员心理素质训练中，心理干预是十分重要的组成部分，为了可以满足当下高校足球训练科学发

9、展的需要，可以将平时的体能训练与心理干预相结合，根据运动员在平时体能训练中的实际情况，来进行适时干预、及时引导，帮助他们可以更好地调整情绪，提高训练的水平，这样才可以真正促进高校足球运动的全面发展。4.言语暗示激励部分足球运动员在平时的训练中表现十分优秀，但在一些重要训练赛、比赛中，就会出现一些心理波动，导致真正的训练水平没能发挥出来。对于这种情况，教练应通过言语暗示来激励他们，以正面积极的言语来挖掘运动员的潜能，使其在足球训练中或比赛中可以取得良好的成绩。当然，除了他人的言语激励，更重要的是自我言语激励。所以，在高校足球训练中，要让运动员可以学会自我言语激励，可以让他们在情绪低落的时候，能够通过自我言语激励来充满斗志，以饱满的精神状态投入到足球训练中，提升自身的综合能力。结束语：综上所述，对足球运动员来说，良好的心理素质与技战术方面的提升一样重要。培养足球运动员的心理素质，不仅可以激发他们训练的创造性、主动性及探索性，还可以保证他们在比赛中面对各种突发情况时，能够沉着冷静应对，促使其综合素质的全面提升。所以，高校足球训练中应加强对运动员心理素质的培养，不断提升运动员的综合素质，从而促进高校足球训练的科学发展。参考文献1  张蔚明. 浅析高校足球训练中运动员心理素质因素影响j.