2019中国舞蹈家协会中国舞考级第八级指导教材

1、中国舞蹈考级第八级教材1、赋得古原草送别2、筷子舞4、哈密姑娘5、香格里拉6、扎彩灯7、四小天鹅（呼吸与柔韧练习）（蒙族舞）3、花球舞（维族舞）（藏族舞）（东北秧歌）（芭蕾舞）8、天上人间（再见曲）一、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）1 训练目的：古典舞气息的提与沉以及舞姿与柔韧训练2 主要动作及要求：a、提沉：提沉时腰肩尽量松弛，提时由腰腹部带动慢慢吸气，气息一直贯穿到头顶，到身体完全伸直，再由腰腹部带动慢慢吐气，到气息完全吐尽含回。 提沉过程中气息要流畅通顺。b、燕式坐后弯腰：左腿前盘坐，右腿后伸，腰尽量向后卷，双手经正上向斜后点地。c、跪下腰：双膝与肩同宽，腰尽量向后卷，双手由体前经正上

2、向旁打开 至脚踝处。d、旁提舞姿：头侧倾，旁肋经过下弧线，边旁提边拧身敞胸，形成旁提舞 姿，腰部要松弛，形成一种身体的 “悬垂感 ”。e、小草手势：双手掌形，对腕于正上位，手臂伸直。3 节奏： 准备位置：体对 5 点，双吸坐，含胸抱膝准备音乐：（ 1） 1-8 保持准备位舞姿2） 1-2 右手直臂上伸，右手小草手势3-4 右手保持姿态左手对腕伸至小草手势5-8 保持小草手势，沉气含胸，回至准备位 （ 3） 1-2 提气伸展，双手至正上位，同时双腿伸直至绷脚伸坐3-4 伸展至胸腰，同时双分手至提旁点地5-8 沉气同时收至准备位 （ 4） 1-2 含胸并向右侧滚动至 8 点跪坐3-4 体对 8 点

3、，双跪坐，提气同时双手右前提至正上位5-8 沉气伸展胸腰，同时向斜后位双分手 第一段： （1）1-2 双跪坐提气，视线随身体提至 1 点，同时右手背手，左手兰花手 胸前提腕3-4 双跪坐沉气，视线随身体垂落，同时左手兰花手沉腕5-8 重复第一段（ 1）1-4 动作 （ 2） 1 左手伸至正上位小草手势，身体上扬，眼随手动 2 左手保持姿态，右手与左手对腕，呈双手小草手势3-4 沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动5-6 双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动7 保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转8 保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕 （3）1-2 沉气，双手掌心向

4、内自然垂落，眼随手动，同时落至双跪坐3-4 提气，双手前斜下位提腕，视线提至 8 点方向5-8 左手收至背手，右手经下弧线拉至旁斜下位，同时拧身至旁提舞 姿，眼视 1 点，头右倾 （4 ）1 身体向左倾，左手背手，右手推腕至 7 点斜下位，眼视 1 点2 身体向右倾，左手背手，右手压腕拉至 3 点斜下位，眼视 1 点 3-4 沉气，含胸低头，左手背手，右手经下向 7 点划动5-10 右手经 7 点方向经上向 3 点划立圆，身体随手划圆11-12 右手撑地，同时身体向左经坐地滚动至 2 点方向双跪坐 第二段 5）-（8）重复第一段 （1）-（4）反面动作，滚动回至体对 7 点方位双跪坐，身体含胸

5、低头 第三段9) 1-2 双手经前提至正上位，身体同时伸展，同时右腿向后伸展至燕式 坐3-6 双分手至后斜下位指尖点地，同时身体伸展至燕式坐卷腰7-8 右腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸10) 1-2 双手经前提至正上位，身体同时伸展，左腿旁开至与肩同宽，双 腿跪立3-6 双分手至脚踝处，同时身体伸展至跪下腰7-8 左腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸11) 1-2 提气，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手势，左手垂至体侧， 眼随手动，同时双跪立3-4 沉气，右手垂落至体侧，同时双跪坐5-6 提气，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手势，右手垂指体侧， 眼随手动，同时双跪立7-8 沉气，左手垂落至体侧

6、，同时双跪坐 (12 )1 右手伸至正上位小草手势，眼视正上位，双跪坐 2 保持右手姿态，左手伸至正上位对腕呈双手小草手势，双跪坐3-4 沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动5-6 双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立，眼随手动7 保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转8 保持姿态，双手保持对腕，向相反方向转腕9-12 保持小草手势，双腿慢慢跪坐，下胸腰，头慢转至 1 点 4 提示a、所有舞姿和连接要求用呼吸带动， 将提沉自然融入动作当中，从而增强 身体的表现力。b、柔韧性练习要求尽量做到自己的最大限度，自然地融入柔韧性舞姿。c、表演时注意动作与诗词的有机配合，表现出小草坚忍不拔

7、的品质和意境。5 歌词 离离原上草， 一岁一枯荣。 野火烧不尽， 春风吹又深。 远芳侵古道， 晴翠接荒城。 又送王孙去， 萋萋满别情。啦啦啦 .二、筷子舞（蒙族舞）1 训练目的 藏族舞的基本动律、步伐及藏族舞风格的训练2 主要动作及要领a、扛筷子：双手握筷子,筷子上半部扛在肩上。b、敲筷子（十字，头上、肩上、胯旁、体前、地上） 十字：双手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭。 头上：双手正上位，手臂伸直，筷子十字交叉敲打。肩上：在扛筷子的基础上，单手或双手同时用筷子上半部敲击肩膀。 胯旁：双手手臂呈圆弧形，用筷子敲击左胯或右胯。体前：双臂弯曲呈椭圆于前平位，手握筷子十字相搭敲击。 地上：双臂弯曲呈椭

8、圆于体前体面上，手握筷子十字相搭交替敲击地面。3 节奏 准备位置：体对 3 点方位，自然位直立，双手持筷子， 7 点方位场外准备 准备音乐：（ 1） -（ 4 ）保持准备位姿态 第一段 1） 1-4 体对 3 点，眼视 3 点，双手持筷子肩上敲 2 次，同时双脚半脚 尖行进右起 4 次 5-8 拧身至 1 点，右倾头，眼视 1 点，胯旁敲筷子 2 次，同时继续 半脚尖行进 4 次（2）-（4）重复第一段（ 1）1-8 动作 3 遍 第二段 5）1-4 身体右倾，头右倾，右脚向右横移重心，左脚脚尖旁点地，双手 右起肩上交替敲筷子 4 次 5-8 体对 8点，双手 8点斜上位十字敲筷子 2 次，眼

9、随手动，左脚 撤步至踏步 6 ）1-4 身体左倾，头左倾，左脚向左横移重心，右脚脚尖旁点地，双手 右起肩上交替敲筷子 4 次 5-8 体对 2 点，双手 2 点斜上位十字敲筷子 2 次，眼随手动， 右脚撤 步至踏步7）1-4 体对 2点，视 1点，双手体前斜下位十字上下敲筷子 4次，同时 右脚上步至前弓步 5-8 体对 2 点，身体前倾，视 1 点，双手收至肩上敲筷子 2 次，同时 左脚收至双脚正步位并步半蹲8）1-4 体对 2 点，身体后仰，视 1 点，双手体前前斜下位十字上下敲筷 子 4 次，同时左脚撤步半蹲，右脚半脚屈膝点地 5-8 保持上身体态，双手收至肩上敲筷子 2 次，同时右脚收至

10、双脚 正步位并步半蹲 间奏段9）1-8 体对 1 点，拧身至 7 点，视 7 点，双手左胯旁敲筷子 4 次，同时 双脚半脚尖右起向 1 点方向行进 8 步 第三段 （10 ）-（13）重复第一段（ 5）-（8）动作 间奏段 （14）1-8 重复间奏段（ 9） 1-8 动作 （15 ）1-4 上身保持直立，视 1 点，双手肩上扛筷子，同时右腿跪地至单 腿跪立 5-8 保持上身姿态，左腿跪地至双跪坐 第四段 （16 ） 1-6 由左斜前方向起，右手起双手交替持筷子敲地面 6 次 7-8 身体右倾，双手耳侧敲筷子 1 次 （17）1-8 重复（ 16）1-8 反面动作 （18 ）1-4 双手正上位交

11、叉敲筷子 2 次，眼随手动，同时双腿跪立5-6 双分手，眼视 1 点，同时双跪坐 7-8 双手肩上扛筷子 （19 ）1-8 眼视 1 点，双手肩上敲筷子 4 次 间奏段（20）1-4 体对 1点，拧身至 7 点，视 7 点，双手左胯旁敲筷子 2 次，保 持双跪坐5-8 体对 1 点，拧身至 3 点，视 3 点，双手右胯旁敲筷子 2 次，保 持双跪坐（21）1-4 体对 1点，拧身至 7 点，视 7 点，双手左胯旁敲筷子 2 次，同 时左脚上步至单腿跪立5-8 体对 1点，拧身至 3 点，视 3 点，双手右胯旁敲筷子 2 次， 同时右脚并步至起身直立 第五段 22）-（25）经右转身至 5 点，

12、向 5 点方向行进，重复第一段（ 1）-（4） 动作 26）-（29 ）转身至 3 点，向 3 点方向行进，重复第一段（ 1）-（4）动作 4、提示a、提胯、立腰、拔背、敞胸、中心略偏后呈微靠势，是蒙古族女子舞蹈的基本体态。b、 做肩部动作要自然、松弛、灵活；硬肩要有力，要有顿挫感；切不可肩、脚一顺边。c、耸肩重拍在上，切忌端肩憋气。d、敲筷子时，大臂要略微架起，节奏清晰。e、目光远视，气息下沉，稳重、端庄、含蓄、柔中见刚，是蒙古族女子舞 蹈的审美特征。三、花球舞1、训练目的 啦啦队舞的表演性舞段，跳跃与体能训练2、主要动作及要领a、交叉手跳踢步：1- 双手正上位交叉，同时身体随步伐左倾斜，双

13、脚交替绷脚后踢跳跃跑动。2- 双手斜上位打开，同时身体随步伐右倾斜，双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。b、开合步：1- 双脚由并步跳至与肩同宽的位置，双手抬至旁平位。2- 双脚跳回至并步，同时双手由旁平位落至体侧c、绕拳：双手小臂向外绕圆，由旁斜上位经身体下俯，下弧线至反面。 勾拳：一手曲臂握拳于胸前，另一手平位经旁小臂勾回至前平位。3、节奏 准备位置：手持花球，直立场外准备 准备音乐： （ 1） 1-4 保持准备位姿态 5-8 左起跳踢步跑至各自位置 第一段： （ 1） 1-2 交叉手跳踢步，左脚跳颤 2 次3- 4 重复（ 1）1-2 反面动作，双手旁斜上位打开5-8 重复（ 1） 1-4 动作

14、（ 2） 1-8 左起交叉手跳踢步 8 次 3）1 转体对 3 点，视 1 点，双手绕臂至左手旁平位，右手扶头，同时左 脚向 1 点方向旁开步，双腿半蹲2 转体回至 1 点方向，视 1 点，双手落至体侧，同时左脚收至正步位 直立3 体对 1 点，视 3 点，双手绕臂至右手旁平位，左手扶头，同时左脚向 3 点方向旁开步，双腿半蹲4 体对 1 点，视 1 点，双手左绕臂落至体侧，同时右脚收至正步位直立5-8 重复（ 3） 1-4 动作 （4）1 转体对 3点，视 1 点，双手绕臂至左手旁平位，右手扶头，同时 左脚向 1 点方向旁开步，双腿半蹲2 体对 1 点，视 7 点，右手保持扶头，左手收至扶胯

15、，同时右脚收 至并步 , 脚掌点地3-4 保持姿态，左顶胯 2 次 5-8 重复（ 4）1-4 反面动作5） 1-3 眼视 1 点，双手由左斜上位起绕花球至右斜上，同时，双脚跳开 至左脚重心并随绕花球移重心至右脚4 眼视 1 点，双手右斜上位拍手 5-8 重复（ 5）1-4 反面动作（6）1-8 体对 1点，双手自然摆臂，右起跳踢步 8 次 第二段：（7） 1-4 体对 1 点，开合步 2 次 5-6 体对 1点，双手胸前屈臂，原地双脚蹦跳 2 次7 体对 1 点，身体微前俯，双手曲臂回勾 1 次，同时左脚原地蹦跳， 右脚屈膝抬至 90 度8 双手落至体侧，同时左脚原地蹦跳，右脚落（8）1-6

16、 重复（ 7） 1-6 动作7 体对 1 点，身体微前俯，双手曲臂回勾 1 次，同时右脚原地蹦跳， 左脚屈膝抬至 90 度8 双手落至体侧，同时右脚原地蹦跳，左脚落（9）1-6 重复（ 7） 1-6 动作7 身体前俯，左手保持姿态，右手勾拳至前平位屈臂， 同时左腿半蹲， 右脚脚尖旁点地8 双手收至胸前屈臂，左腿保持半蹲，右脚收至并步（10）1-6 重复（ 9） 1-6 动作7-8 重复（ 9）7-8 反面动作11）1-2 右手前平位出拳，左手握拳腰间，左倾头，同时右脚后踢，左脚 跳颤 2 次3- 4 左手前平位出拳，右手握拳腰间，右倾头，同时左脚后踢，右脚跳颤 2 次5-8 重复（ 11） 1

17、-4 动作 （12）1-8 重复（ 11） 1-8 动作 （13 ）-（16）重复第二段（ 7） -（10 ）动作 第三段 （17）-（ 21）重复第一段（ 1 ）-（5）动作（22）1-8 经右转至 5 点，并向 5 点方向行进，双手自然摆臂，右起跳踢步 8 次 9 经左转至 1 点，双手前平位交叉出拳，同时左脚向 1 点方向上步 呈弓步4、提示a、动作干净有力，队形保持整齐。b、跳跃要富有弹性，富有动感，体现少年儿童活泼、阳光、运动、健康的精神风貌。c、手臂位置准确，动作干脆有力。四、哈密姑娘（维族舞）1 训练目的： 通过步法训练脚下灵活性， 通过舞姿训练挺拔的体态， 进一步掌握维族舞蹈

18、风格。2 主要动作及要求：a、单托帽：（以右为例）右臂托帽手，左手斜上花形手，目视左手方向身体 上扬。b、击掌：（以右为例）双手耳旁位击掌，身体拧转，目视 1点c、单移颈舞姿：（以右为例）左手斜上位花形手提腕，右手于移颈手位，左后踏步，目视 1 点。d、三步一抬：（以右为例）第一步右脚向 8点上步，右手体前左手体旁托 手，体对 8点；第二步左脚旁垫；第三步右脚向 2 点上步，双手绕腕至右手托 手左手旁平位（顺风旗位），身体同时转向 2 点。不强调抬腿动作。 3、节奏： 准备位置：体对 3 点，视 3 点，正部位， 7 点方向出场 准备音乐：（ 1）-（6） 保持准备位状态 第一段： （ 1）

19、1-8 右起半脚碎步 8 次，左单托帽 （ 2 ） 1-4 右脚正步位踏步，右击掌 5-8 右后踏步位，左单托帽 （3）-（4）重复（ 1）-（2）动作 （5）1-8 重复（ 1）动作 （ 6） 1-8 身体转向 1点，双手胸前交叉，右起半脚碎步 8 次 （7）1-2 右脚前点，身体前俯，双手斜下位摊手 3-4 右脚旁点，右单托帽 5-8 重复（ 7） 1-4 动作 （8）1-4 右单托帽，点颤 2 次 （9）-（11） 重复（ 6）-（8）动作 （12） 1-4 右脚正步位踏步，左击掌 5-8 右单移颈舞姿 （13 ）1-7 保持舞姿，右起移颈 8 次，同时慢蹲 8 转身体对 3 点 （14

20、）-（15）重复（ 12）-（13）1-7 反面动作 第二段： 16 ）1-8 脚下碎步右转两圈，右顺风旗，目视右手，转停至 8 点方向 （ 17）1-4 右起三步一抬 5-8 左起三步一抬 （18 ）1-2 右脚 8 点方向前点，双手胸前掏手，身体微含 3-4 右单托帽，右脚旁点 5-8 保持舞姿，点颤两次 （19）-（21）重复（ 16）-（18）反面动作 第三段：（22 ）1-2 右起原地踏步两次，体对 7 点，目视 1 点，左顺风旗位摊手 3-4 右起原地踏步两次，体对 7 点，目视 1 点，双手绕腕左手不变， 右手胸前位5-6 重复（ 22） 1-2 动作 7-8右起原地踏步 2次，

21、双手绕腕左手不变， 右手胸前位 ,同时左转一 圈 （23）1-8重复（22）1-8 动作 （ 24）1-7 双手胸前交叉至平摊位，脚下碎步向 1 点跑8 回身向 7 点，右手点左肩，左手后背手 （25 ）1-2 右吸跳落至左膝跪地，双手打开至平摊位 3-4 左手右点肩，右后背手，低头含胸5-6 胸前掏手，身体不变 7 右单托帽，同时右脚打开旁点，坐膝保持跪地4、提示 a、摊绕腕动作的手摊出要慢，绕要快，运动路线要圆。b、点颤时注意颤而不窜，胯部上提，膝部既要控制又要有弹性，切忌僵硬。c、维族舞的风格始终保持挺而不僵，颤而不窜。5、歌词 我们的姑娘 风吹草原千种花 热情的数不清的哈密瓜 好像天上

22、的星星密麻麻哎嘿，哎嘿八、5八、为啥咱哈密瓜这样大 哎嘿，哎嘿八、j八、天山泉清浇灌它 来来来来来来 为啥戈壁的 科学种田现代化又甜又香的哈密瓜 又圆又大的哈密瓜 亚克西，亚克西 咱们的哈密瓜又甜又香的哈密瓜 又圆又大的哈密瓜 亚克西 啊哈，嘿！ 哈密瓜！五、香格里拉 (藏族舞 )1、训练目的：初步认识藏族旋子以及屈伸动律的练习。2、主要动作及要求：a 、颤撩步 : 强调重拍向下，主力腿颤的同时动力腿撩出。b 、单袖手 :左手扶胯位，右臂耳旁折臂，五指微并拢。c、坐懈胯：胯部松弛，肋部顺势松懈，身体随之自然左右摆动。d、屈伸靠点步：主力腿屈时动力腿抬，主力腿伸时动力腿靠于丁字位，抬腿时由膝盖

23、带动。e、屈伸交叉靠步：主力腿屈时动力腿抬，主力腿伸时动力腿靠于交叉位，抬腿时由膝 盖带动。f、胸前屈臂悠摆手：右臂旁开至正上位，身体前俯，左臂胸前悠摆。g、行礼舞姿：左腿屈，右脚跟点于2点，身体前俯后背拉长，双托手，目视下方3、节奏： 准备位置：体对七点，拉手，身体微上扬，七点方向出场。准备音乐：(散板音乐) ：保持准备位状态(1.1.8 后退出场， (1.1.9 右起颤退步 8 次， (1.1.10 身体微后仰( 2.1.8 原地颤撩腿 4 次， (2.1.9 右起( 3)-( 6)重复( 1)-( 2)动作第一段：(1.1.8 右起颤踏步 8 次， (1.1.9 单袖手( 2.1.4 右

24、起屈伸靠点步， ( 2.1.5 双臂向上甩袖落至左手胸前盖手， ( 2.1.6 右手旁平托手，(2.1.7 体对 8 点， (2.1.8 视 8 点斜上5.8 重复 5.9 1-4 反面动作（ 3）-（ 4）重复（ 1）-（ 2）动作（ 5） 1-4 右起屈伸交叉靠步，身体前俯，右臂旁开至正上位，左臂胸前屈臂5-6 左腿旁点，左臂经下弧线悠摆至斜下位7-8 左脚踏回至正部位，左臂胸前屈臂（ 6）1-8 右转身掏手至单袖手，右起向 5 点颤踏步 8 次 （7）-（8）重复（ 5）-（6） 动作第二段：（9.1.8 右起颤踏步 8 次，（9.1.9 双手慢托起至双扬手（10.1.8 右起原地颤撩步

25、 4 次，（10.1.9 保持双扬手 （11）-（12）重复（ 9） -（10）（13 ）1-4 右起屈伸交叉靠点步，双手向上甩袖落至扶胯位，目视 2 点5-8 重复（ 13） 1-4 反面动作 （14）-（15）右转身掏手至单袖手，右起向 5 点颤踏步 （16 ）重复（ 13）动作（17 ）1-8 右起颤踏步 8 次，双手慢托起至双扬手（18 ）重复（ 2）（19 ）1-8 右起颤踏步 8 次，双手慢托起至双扬手（20 ）1-4 右勾脚至小腿，双扬手5-8 行礼舞姿（21 ）1-4 保持行礼舞姿5-8 左盖手至胸前，右旁平托手，收右脚视 1 点，跑下场4、提示a、做所有颤动律时都需加坐懈胯动

26、作。b、做撩腿时，提腿由膝部带动，撩腿以小腿带动，落脚时脚背要有重量感。c 、注意屈伸动律与颤踏动律的重拍区别。e 、所有手臂动作都要有带着水袖的延伸感。5、歌词圣洁的雪山下，是香格里拉明媚的阳光下，是香格里拉 清醇的山泉水，飘香的酥油茶孩子们善良的笑脸 就像格桑花哦香格里拉哦香格里拉哦香格里拉，香格里拉那是我的家香格里拉，香格里拉那是我的家那是我的家那是我的家 六、扎彩灯（东北秧歌）1、训练目的东北秧歌的表演性舞段2、主要动作及要求：a、顿步：重拍向上，全脚着地，提胯有顿劲。b、肩上交替搭巾：一手甩巾至肩上搭巾，一手向旁斜后甩巾。c、半蹲俯身腋下掸巾：1- 左脚向 1 点上步，右手腋下掸巾，

27、视 1 点身体前俯。2- 右脚并步，左手腋下掸巾，视 1 点身体前俯。d 、小燕展翅跳：1- 双手旁斜下位里绕花，双脚并步跳，体对1 点视 1点。2- 双手旁斜下位里绕花，并步跳落至左掖腿，体对8 点左倾视 1 点。e、提灯舞姿：右手斜上位提腕做提灯状，左手旁斜下位压腕，提右旁腰目视右手。f、放灯舞姿：右手斜下位压腕做放灯状， 左手旁斜上位提腕，提左旁腰半蹲目视右手。g、搓手舞姿：脚下原地碎步，双手胸前搓手，上身微前俯，低头，目视双手，做哈气 状。3、节奏：准备位置：提灯舞姿，体对 5 点， 3 点方向准备 准备音乐：（ 1）1-4 保持准备位状态5-8 右起圆场出场（2）1-4 保持脚下圆场

28、和舞姿又转身至 1 点方向5-6 放灯舞姿第一段：（ 1）1-3 左起顿步三次，右起肩上交替搭巾4 右脚后撤至半蹲踏步，体对 2 点，上身后靠，左手前斜下位，右手前斜下位5-8 重复（ 1） 1-4 动作（ 2）1-2 半蹲俯身腋下掸巾3-4 小燕展翅跳5-6 左起小跳，半脚小碎步，体对 8 点，双手斜上位交叉里绕花，目视双手5-8 左起小跳，半脚小碎步，体对 1 点，左手不动，右手划至斜下位，目视右手（3）1-2 左脚 1 点上步，右脚并步，双手前平位摊手3- 4 双手里绕花至左手耳旁，右手胸前5-6 左起小跳，半脚小碎步，左手耳旁，右手 8 点斜上位点指，眼随手动 7-8 重复 5-6 反

29、面动作（4）1-4 搓手舞姿5-6 左手叉腰，右手提灯舞姿7-8 左转身保持舞姿脚下圆场（ 5）1-4 左转身至 1 点，保持舞姿脚下圆场5-8 重复（ 3 ）5-8 动作间奏段：（6）1-4 右转身，提灯舞姿原地半脚碎步至 5 点5 放灯舞姿6 提灯舞姿7 放灯舞姿8 保持放灯舞姿（ 7）1-4 右转身，提灯舞姿原地半脚碎步转至 1 点（8） 1-2 放灯舞姿 第二段：（ 9） -（13）重复（ 1） -（6）动作（14 ）1-4 右转身，提灯舞姿原地半脚碎步转至 1 点5-8 保持舞姿，脚下圆场（15 ）1-6 同上7-8 右脚 2 点方向上步，左脚并步，左手胸前右手额前做扶灯状，目视2

30、点（16 ）1 保持舞姿，右脚后踏步，头慢回至 1 点4、提示：a、体现出东北小姑娘活泼、调皮的性格特点。b 、进一步掌握东北秧歌艮、浪、俏的风格特点。C、通过舞蹈表现出东北地区逢年过节时挂彩灯的地域文化。5、歌词 竹叶青青，剪纸红红 扎一盏彩灯挂在门中 夜幕中闪烁 晚风里摇动啊就在那十里八里外你也看得见 咱家门前烛火红前扎灯，心潮冲冲 就像这彩灯悬在半空 隔着那啊就在那千里万里外 你也看得见妈妈的心儿闪动啊你也看得见 妈妈的心儿闪动七、四小天鹅（芭蕾舞）1、训练目的：跳跃练习与芭蕾表演性舞段2、主要动作及要求：a 、小吸跳步：双脚交替绷脚推地跳跃，膝盖自然上提。b 、小跳：双脚小八字位，经半

31、蹲绷脚推地跳跃。c、 直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后绷脚直抬25度。d、四人交叉拉手：中间两人双手旁斜下位，右臂搭在右边人左臂前，旁边两人，一手旁斜下位， 另一手小臂折回， 与里边人拉手， 形成四人交叉拉手的姿态。 整个舞段保持姿态。3、节奏准备位置： 7 点方位后区场外准备，四人交叉拉手，体对 1 点方位，正步位直立 出场： 1-6 左起半脚尖向 2点方向进行 6 步7 第 7 步呈左脚在前，右脚踏步8 左转头，视 7 点准备音乐：（1）1-8 保持准备位姿态第一段：（1）1-8 头从左经上弧线看至 3 点方向，同时右起双脚交替小吸跳步 8 次向 3点方位 行进（2）1-2 视 3点，身

32、体微前倾，右起向 3 点方位交替小吸跳步 1次至双脚正步位半蹲3- 4 保持姿态5-8 转头视 7 点，身体微前倾，右起向 3 点方位交替小吸跳步 1 次至双脚正步 位半蹲（3）-（8）重复（ 1）-（2）动作 3 遍（9）1-4 视 1 点，小跳 1 次5 转头视 3 点，身体微前倾，同时小八字位双膝半蹲6 转头回至视 1 点，身体直立，同时小八字位双膝直立7-8 保持上身直立，小八字位双膝半蹲（10 ）1-4 视 1 点，小跳 1 次5 转头视 7 点，身体微前倾，同时小八字位双膝半蹲6 转头回至视 1 点，身体直立，同时小八字位双膝直立7-8 保持上身直立，小八字位双膝半蹲 （11）-（

33、12）重复（ 9）-（10 ）动作（13）1-2 体对 2 点，视 2 点，同时右脚向 2 点方向上步，左腿直抬后腿3-4 保持上身姿态，左腿收至正步位5-8 保持上身姿态，双膝正步位半蹲（14）1-2 转体对 2 点，视 8 点，同时左脚向 8 点方向上步，右腿直抬后腿3-4 保持上身姿态，右腿收至正步位5-8 保持上身姿态，双膝正步位半蹲（15）-（16 ）重复（ 13 ） -（ 14）动作 第二段：（17 ）1-8 头从右经上弧线看至 7 点方向，同时左起双脚交替小吸跳步 8 次向 7 点方 位行进（18 ）1-2 视 7 点，身体微前倾，左起向 7 点方位交替小吸跳步 1 次至双脚正步

34、位半 蹲3-4 保持姿态5-8 转头视 3 点，身体微前倾，左起向 3 点方位交替小吸跳步 1 次至双脚正步 位半蹲19)-（24 ）重复第二段（17)-（18）3遍25)-（28）重复第一段（13)-（16 ）动作29)-（32）重复第一段（1)-（4）动作33)-（35）重复第一段（9)-（11）动作（36 ） 1-8 体对 1 点，视 1点，四人分开交叉拉手，双手旁斜下位，双脚半脚尖碎步 散开至各自位置9 视 1 点，双手打开至右手旁斜上位， 左手旁斜下位， 右脚向 3点方位旁开， 左脚尖绷脚旁点步10 身体左倾，头微仰视 1 点，左脚向 2 点方向上步至单腿跪立4、提示：a、拉手时始终

35、保持四个人的距离，排面整齐。b 、小跳，要求绷脚推地，并且有弹性的蹲。c、脚下节奏准确，动作干净。D、选材改编自天鹅湖中四小天鹅片段，要表现出小天鹅灵活、 轻盈的的舞姿。八、天上人间（再见曲）1、训练目的：再见曲为一个完整的小舞段，以增进感情，并为结束画一个圆满的句号。2、主要动作及要求翻手扣碗：掌心朝上，直臂抬起至旁平位，向内翻手扣碗至手背朝上。倾头旁点步位： （以右为例）左倾头，身体向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣 碗，同时右脚横移半蹲，左脚脚尖旁点靠步。3、节奏（ 3/4 节奏，每小节代表 3 拍）准备位置：场外各自位置，正步位直立准备 准备音乐：（1） 1-8 保持准备位姿态（2

36、） 1-7 自由走至场内各自位置，体对 1 点8 A 组人体对 1 点，双手自然垂落在体侧，正步位直立 B 组人体对 1 点落至倾头旁点步位置第一段：（ 1）1 A 组人：左手保持自然垂落在体侧，右手穿手至旁斜上位，右倾头视 1 点，双 膝由蹲至直立2 右手保持姿态，左手穿手至旁斜上位，左倾头视 1 点，双膝由蹲至直立3 左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同时保持左倾头3.3 右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同时右倾头4 双手提腕至遮阳手位，头微仰视 1 点，同时左脚经屈膝上步重心至右脚踏步5-7 重复第一段（ 1） 1-3 动作8 落至倾头旁点步位（2） 1 视 1 点，身体直立，双手背手，右脚起向右横移跳落至双脚正步位并步半蹲2 视 1 点，身体右倾，头右倾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同时右脚 起向右横移跳落至双脚正步位并步半蹲3-4 重复第一段（ 2 ）1-2 反面动作5 左倾头视 1 点，右手折臂收至扶左肩，同时左脚经上步重心至右脚踏步6 右倾头视 1 点，右手保持姿态，左手折臂收至扶左肩，同时右脚经上步重心 至左脚踏步7-8 经左转身至 5 点方