太极拳在中国古典舞身韵教学中的应用

1、    太极拳在中国古典舞身韵教学中的应用    李成林摘要：太极拳不仅具有悠久的历史，而且具有丰富的文化内涵和民族风格，同时也是一门具有鲜明特色的人体艺术。中国古典舞身韵具有刚柔并济的美感，也渗透着中国特有的文化底蕴，在对太极和古典舞身韵的研究中，笔者认为两者之间有许多共通之处，是值得我们去探讨的。关键词：太极拳；中国古典舞身韵；教学一、有助于学生上身的放松紧张、僵硬的肢体对于舞蹈专业的学生来说无疑是学习过程中的大碍，尤其是中国古典舞专业，因此，探寻简单而有效的放松方法对中国古典舞身韵的教学是非常有必要的！举例来说，本人在中国古典舞身韵教学过程中，先教

2、授几个单一的太极拳动作，如云手的练习，太极拳动作中的云手就是非常柔美的舞姿，应用到身韵教学中来稍加修饰转化为舞蹈动作，其舞姿舒展、流畅。在练习云手的过程中让学生放松身体，尤其是肩部的放松，再配以呼吸的练习，此处的呼吸是自然而然的呼吸，而不是刻意强调呼吸，练习的时间长了就能感觉到气贯全身，能形成流动性的美，身法自如。气息在身韵的训练过程中是非常重要的，要求气息在做动作时起主导作用，体现在动作的发力、引领及连接上，也就是练习太极拳所强调的意到气到。当然，云手只是太极拳练习中的一个动作，还有其它动作的练习。太极拳的练习是让学生在潜移默化的过程中放松了肢体，掌握了呼吸，这种内外结合、以气领形的运动方式

3、，不但使身体随着气息的一张一弛松弛下来，而且还增强了身体的表现力，使动作更加饱满。二、有助于学生下肢的稳定武舞同源。习舞如同习武一样，要有一个好的根基，如果根基不稳，跳舞就会歪七扭八。就中国古典舞而言，有好多腾空跳跃以及在深蹲的基础上完成的动作，对学生下盘的稳定性要求是很高的，因此，对学生下肢能力以及稳定性的训练是非常有必要的。本人在教学过程中会辅以太极拳马步的练习，采取的是动静结合的马步，一开始蹲马步是蹲在原地不动，等根基稳定了再练习“活马步”，也就是流动性的马步，在蹲马步的基础上做动作，如果只蹲着不动的话学生的下半身就会僵硬、不灵活。让学生练习“活马步”对他们下肢的稳定性和灵活性都是很有帮

4、助的，看似和古典舞身韵的教学没有多大的关联，实则对学生产生了潜移默化的影响。以本人的教学实践为例，练习过蹲马步的学生要比没有练习过蹲马步的学生下肢要稳定，而且比较灵活，尤其是一些在深蹲的基础上完成的舞姿。此外，马步的练习不仅有助于学生下肢的稳定，还能增强学生下肢肌肉的力量以及灵活性，能为舞台实践打下良好的基础。三、有助于学生更好的体会中国文化太极拳不仅有利于古典舞身韵的教学，而且代表着中国的文化，是中国文化的象征。中国自古以来就是比较尚武的民族，太极拳锻炼的是人的内在的精、气、神，把太极拳应用到教学上来可以让学生更好的感受我们博大精深的文化。（一）“圆”的艺术“圆”乃万物的终结也是万物的开始，

5、周而复始，生生不息。太极拳本身就有刚柔并济，对称和谐的审美原则，太极通过形体动作的外化形式充分地体现这种哲学思想和审美原则，确立了以“圆”为核心的运动路线。而中国古典舞也秉承了这一民族思想和审美原则，确立了“平圆、立圆、八字圆”的“三圆”运动路线规则，因此，中国古典舞也被称为是“划圆的艺术”。中国古典舞运动的核心就是“圆形”，而“圆形”动律在中国古典舞身韵中得到最充分、最集中的体现，如风火轮、双晃手、云手、点翻身、大刀花等动作都是在划圆的动律上完成的，和太极拳以“圆”为核心的运动路线是相通的。太极拳和中国古典舞身韵的有机结合能让学生更好的感受“圆”的动律，体味中国特有的“圆”文化。（二）和谐之

6、美中国古典舞身韵和太极气韵的融合与发展是美的统一，也是一种和谐之美。太极拳具有刚柔并济，形神兼备、动静互补、兼含并蓄的动势以及和谐、流畅的美，太极拳通过形体运动充分地体现出这种哲学思想和审美原则。而古典舞身韵讲究手、眼、身、法、步的高度统一，也体现出太极拳的刚柔并济、形神兼备、动静结合的动势，表现出古典舞身韵的流畅、和谐之美。通过太极拳的练习，能够让学生感受太极拳的刚柔并济，形神兼备、动静互补等要素，因为太极拳的呼吸本来就是自然的、和谐的，符合人自身运动的规律。通过不断的练习，能够很快让学生感受到太极拳的气韵，这种和谐、流畅的动作美就会在学生身上自然而然的表现出来，而不是刻意给学生讲什么是“和

7、谐之美”，因为这种美在他们的身上已经表现出来，是能够感受得到的。（三）内在精神太极拳与中国古典舞身韵的有机结合不仅能让学生感受到“圆”的艺术、和谐之美，还有利于学生内在精神的培养，内在精神包括我们所讲的精、气、神，文化修养等。本人自担任教学以来发现现在的男孩子身上缺少了些刚毅、稳重，女孩子不够含蓄、柔顺，这是现代生活环境以及家庭教育所造成的，娇生惯养之风盛行，也难怪会出现这种现象。男属阳，似山，理应刚毅；女属阴，似水，理应柔顺，这是各安本分，符合天地之大道。而现在一些男孩似乎越来越柔，表现的像女孩一样；一些女孩似乎越来越刚，表现的像男孩子一样，还有就是现在的学生大都心浮气躁，不能够静下心来好好学习，缺乏自制力，没有恒心、毅力，这种现象不太好，这是我们教育工作者要多加重视的。太极拳本是两仪拳，两仪为阴阳，动静结合、刚柔相济，张弛有度，暗合“中和”之道，锻炼的是人的内在的精神，练习的时间长了能有效治疗学生身上一些不良的毛病，更重要的是通过讲解太极文化让学生亲身实践去感悟、了解我们的文化，使其各安本分，学会做人、做事的道理这才是最重要的！太极拳势必会为中国古典舞身韵的教学锦上添花，丰富舞蹈教学的内容，艺术之间都是相通的，凡是有利于舞蹈教学的，都值得我们舞蹈工作者借鉴，我们应取百家之长来丰富我们自