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文档简介

1、宝宝秋天吃4 种食物聪明又长个【导语】想要宝宝聪明个子高，除了先天遗传的因素外，后天的营养补给也尤为重要。所以，在这个号称“黄金进补”的秋天，给宝宝多吃这 4 种食物，聪明又长个哦 !1、黑豆众所周知，黑豆营养丰富。它不但能为宝宝提供成长所需的营养元素，还能平衡宝宝体内的酸碱度。经常吃黑豆能起到强身健体的功效，有利于宝宝健康成长。另外，黑豆是大家公认的富含高蛋白的食物，除了能提高宝宝的身体免疫能力，还能帮助宝宝抵抗病菌的骚扰。所以，在秋季妈妈可以将它适量的磨成豆浆，也可以做成黑豆糊给宝宝食用。在给宝宝骨骼生长补充营养的同时，还利于宝宝的身体长高。2、牛奶婴幼儿时期是宝宝生长发育的重要阶段，在这

2、一阶段，宝宝不但生长发育快速，而且新陈代谢非常旺盛。这时，就需要较高的营养补给，比如牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、 氨基酸、 磷等营养元素。 其中，蛋白质除了是构成人体组织和细胞的基本成分，它还能为人体提供足够的能量。同时，牛奶还含有丰富的钙质。如果宝宝正处于骨骼生长以及牙齿发育的阶段，妈妈每天坚持给宝宝喝足够的牛奶，可以满足宝宝对钙元素的需求。另外，在秋季给宝宝喝牛奶，不仅能为宝宝提供一定的营养成分， 有助于大脑发育， 还对宝宝的个子发育十分有利。3、小米小米中富含维生素 B1 以及维生素 B2，它们都是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素。同时，小米还含有蛋白质、钙、铁等矿物质，不但营养价值丰

3、富，还能够促进宝宝的大脑发育。在这里，小编给各位妈妈推荐一个简单又营养的食谱：南瓜小米粥。南瓜小米粥做法：先将南瓜去皮去掉小籽，切成块状 ; 接着将小米洗净，加入清水浸泡大约 1 小时 ; 然后在小米中放入南瓜，大火煮开后换成小火，直到将食材煮烂即可。南瓜和小米都是营养丰富的食材。在秋季食用南瓜小米粥，不但能为宝宝补充体内所需的营养成分，有利于宝宝大脑发育，还能帮助宝宝改善消化不良的情况。4、核桃我们都知道，核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素等。在秋天多吃核桃不但能为宝宝提供足够的营养维生素，还能促进宝宝的脑部发育，让宝宝更加的聪明伶俐。但是，宝宝在吃核桃时， 妈妈们要注意正确的喂养方法。因为宝宝的口腔发育尚未完成，核桃相对于宝宝的口腔来说比较大。所以，妈妈们不妨将核桃制作成适合宝宝食用大小。比如，将核桃磨成粉末状，加入宝宝食用的米粥内。这样不但能保护宝宝的口腔结构，还能

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