锦江区初中体育教学内容设置建议

1、锦江区初中体育教学深入推进咻育.艺术2 + 1项屮实施方案（试行）为贯彻落实教育部办公厅关于在义务教育阶段中小学实施“体育、 艺术2+1项目”的通知（教体艺厅20114号）精神，结合锦江 区学校体育三年行动计划和锦江区教育局进一步加强学校艺术 工作实施意见，切实提高青少年学生的体质健康水平，创造性地组 织全区初中学生参加科学健康、生动活泼的体育锻炼，促进学生德 智体美等全面发展，根据我区初中体育工作实际，特制定锦江区 初中体育教学深入推进"体育、艺术2 + 1项目”实施方案（试行）况一、指导思想以科学发展观为指导，深入贯彻落实中共中央国务院关于加 强青少年体育增强青少年体质的意见（中

2、发20077号）文件、 国家教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生 阳光体育运动的决定和国家中长期教育改革和发展规划纲要（20102020年文件精神，牢固树立全面发展的育人观念，不断 加强和改进我区中小学校体育教育工作，通过实施“体育、艺术2+1 项目”,让我区每个中学生至少学习掌握两项体育运动技能，不断提 高青少年学生的体质健康水平，从小养成每天坚持体育锻炼的行为 习惯，努力营造充满活力的、健康向上的体育育人环境，为学生终身可持续发展奠定良好的体质健康基础。ejl2二、实施原则 （一）全面发展原则实施“体育、艺术2+1项目，要以促进全体学生的全面发展为指导思想。根据学生全面、健康、

3、协调发展的需要，科学系统地设计 能切实提高学生体质健康水平的内容和方法体系。（二）全员参与原则面向全体学生，激发每位学生体育潜能。（三）主体性原则 坚持以生为本，激发学生参与体育活动的积极性。（四）校内外结合原则 充分发挥校内外优势教育资源，积极推进体育（与健康x新课程标准的实施，改革课堂教学模式，以课堂教学为主渠道，坚持课 内、课外相结合，根据需要设立适当的体育选修内容和项目，最大 限度地满足学生参加体育锻炼的要求。（五）特色发展原则实施“体育、艺术2+1项目”要与学校体育特色有机结合起来。 以学校重点体育项目、体育传统项目建设为抓手，面向全体学生广 泛开展体育，逐步形成各具校本特色的体育活

4、动体系，形成学校的 体育传统项目。三、建议实施内容（一）体育类1. 基本运动技能项目：田径（走、跑、跳、投）.跳绳、游泳等项目属于学生必须具备的基本生活能力的项目。2 球类项目：（1 ）首选项目：篮球、排球（气排球）.足球、乒乓球、羽毛球、 网球（2）任选项目：各学校结合自身实际、特色或传统项目进行3体操类项目：（1 ）首选项目：形体操、技巧、健美操（2）任选项目：各学校结合自身实际、特色或传统项目进行4 .武术项目（1 ）首选项目：太极拳、少年拳、五步拳（2）任选项目：各学校结合自身实际、特色或传统项目进行5.其他项目轮滑、跆拳道、柔道、攀岩、空竹、射击、射箭等新兴体育项目四'评价标

5、准和认定办法（一）评价标准1 依据教育部“体育、艺术2+1项目”技能标准（试行（以 下简称技能标准）（见附件5 ）,开展学校“体育、艺术2+1项目”的技 能评价。2 .凡本“技能标准”中没有列入的项目，可由学校根据本地本校 实际情况，参考相似或相关项目的技能标准，加以考评认定。(二) 认定办法1 .认定范围。(1 )根据“技能标准”中规定的年级和水平，学生所选的两项体 育技能尚未进行认定的学生均在认定范围。(2 )包括虽参加认定但尚未达到及格等级的，或已达到及格及 以上等级拟认定更高等级的学生，也都在认定范围。2. 认定时间。原则上由各中小学学校自行确定认定时间，可结 合学校体育节活动进行认定

6、。建议学校一学期认定不少于1次，学 生一次可申请认定12个项目，也可多次进行认定。3 .认定方式。采取现场测试方法进行。(1 )主要方式现场测试认定是认定的主要方式，由学校组织实施，并根据测试 结果确定等级。(2 )辅助方式证书认定。学生个人参加国家、省、市、区教育行政部门主办的 体育类竞赛、体育特长测试获得了优异成绩的，应凭相关证书直接 认定相应项目的达标等级。特殊项目认定。若某些项目普及率较低，不便于在学校开展、所 涉及的学生也较少。学生可向学校提出申请，学校可在该项目的专 业人员指导下，提出具体的认定方法和标准，则根据学生现场测试情况给予认定相应等级。4 .认定结果管理。学生获“体育、艺

7、术2+1项目”认定后，由学 校填写锦江区“体育、艺术2+1项目”考核登记表（附件1 ）存档， 期末可在各班评选“体育、艺术2+1项目”能手。“体育、艺术2+1项 目”未达到相应级别良好及以上的，不得参评区级及以上三好学生和 优秀学生干部等。五、实施步骤2014年3月2014年12月 区域“体育、艺术2+1项目”实 施方案的全面试行推进。学校根据区域实施方案，结合自身实际制 定工作方案，有序推进。学校的合格率应达到60%、良好率、优秀 率应分别达到40%和10%o2015年1月2015年12月 学校“体育、艺术2+1项目”深 入推进实施。学校的合格率应达到80%、良好率、优秀率应分别达 到 50

8、%和 20%o六' 学校工作内容（一）认真制定“体育、艺术2+1项目”工作方案各校要根据本校实际情况制定工作方案，摸清体育活动器材、 场地和教师资源，制定具体可行的工作方案，并报教育局备案。（二）结合实际确定具体“体育、艺术2+1项目”各学校根据“体育、艺术2+1项目”菜单”，结合区域实际情况， 按照区域要求设置课程教学内容。教育部试行标准中没有列入的项 目，可由学校根据实际情况，自行确定项目，并将相关评价标准报教育局备案。（三）精心组织实施1 .注重整合，做好课程规划。系统设计“体育、艺术2+1项目” 相关内容，并与学校课程相结合，探索多种课程实施方式。一是充 分发挥课堂教学的主渠道

9、作用。在开齐开好艺体类课程基础上，研 究以长短课、大小课等方式进行体育、综合实践活动等课程整合的 有效实施途径。二是充分利用好大课间活动。学校要根据学生的“体 育、艺术2+1项目”选项，充分利用邛日光体育活动”与课外文体活动 时间，实施学校特色课程，制定详细方案和安全预案，保证“体育、 艺术2+1项目”的顺利实施。三是大力开展学生社团活动。各学校要 组织各个层级的学生社团，积极开展小型、灵活、多样的课外体育 活动，促进学生个性特长发展。四是统筹安排课时，制定“体育艺术 2+1项目”体育教学与课外体育活动的学期安排表。各校要根据区域 “体育、艺术2+1项目”的课程内容设置，每周安排不少于2次，每

10、次 不低于40分钟的课外体育活动，实实在在做好课程。2拓展路径，积极组织校外教育活动。一是各校要组织丰富多 彩的校园文体活动，营造良好氛围，围绕“体育、艺术2+1项目组 织开展对抗赛、挑战赛、才艺展演等活动，充分发挥体育竞赛和竞 技展演的激励作用。二是各学校要积极挖掘社会教育资源，有条件 的学校可建立体育实践基地，让体育活动更多地走出校园，向社区 和家庭延伸，共同营造重视体育教育的良好社会氛围。3. 形成经验，及时总结推广先进做法。学校要将“体育、艺术2+1项目”纳入教育教学工作计划，努力形成学校体育优势项目，形 成经验，及时上报区教育局，总结推广先进做法。七、实施要求（-）加强组织领导。各中

11、学校长是实施“体育、艺术2+1项目” 的第一负责人，学校要成立以校长为组长，分管校长为副组长的"体 育、艺术2+1项目”领导小组，负责“体育、艺术2+1项目”工作方 案的制定及项目实施的组织、协调和保障等工作。积极探索“体育、 艺术2+1项目”的有效方式，创造性开展工作，让每一个学生都成为 “体育、艺术2+1项目”的受益者。（二）加强师资培训。加强体育教师技能培训，以满足“体育、艺 术2+1项目”的师资要求。教师参与学校“体育、艺术2+1项目”的课 外辅导、活动组织及认定等相关工作要计入工作量。（三）保障学生安全。各学校要高度重视学生的安全教育及安 全管理，制定科学合理的艺体教学和训

12、练计划及安全预案，禁止为 了达标而不顾学生身体健康的超负荷训练或盲目练习，确保“体育、 艺术2+1项目”实施的安全、科学、有效。（四）建立评价机制。一是各学校要建立严格的公示制度，将“体 育、艺术2+1项目”实施计划、设定项目、学生上报项目、考核认定 程序及认定结果等，向全体师生及社会公示。二是区教育局建立“体 育、艺术2+1项目”评估机制，对各中小学校“体育、艺术2+1项目” 实施情况进行检查评比（评估细则见附件3 ）,并将结果纳入学校基 础目标考核。附件:.成都市中小学生“体育、成都市中小学生“体育、计表.成都市中小学生“体育、计表锦江区“体育、艺术2+1项目”督查考核细则.教育部“体育、

13、艺术2+1项目"技能标准（试行）艺术2+1项目”认定表艺术2+1项目”认定项目统艺术2+1项目”认定情况统锦江区教师进修学校中学组艺体室2014年4月20日附件1成都市中小学生“体育、艺术2+1项目”认定表学校姓名班级20 级班性另！1项目认定时间体育艺术名称成绩等级认定教师名称成绩等级认定教师名称成绩等级认定教师“2+1项尹等级学校审核备注：“体育、艺术2+1项目”认定等级分为：优秀（三项目至少有一项优秀、两项良好）、良好（三项 目至少一项良好、两项合格）、合格（三项目都合格），不合格（有不合格的项目）暂不予认定达到“2+ 1”要求；每个具体项目的标准可根据教育部“体育、艺术2 +

14、 1项目”技能标准（试行）认定。附件2成都市中小学生“体育、艺术2+1项目”认定项目统计表学校：学校类型：学生人数：填表责任人：联系电话：具体项目等级（人数）已参加该项目认定人数优秀良好合格不合格体 育 类田径跳绳游泳篮球足球排球羽毛球网球体操武术轮滑乒乓球跆拳道其 它 类附件3成都市中小学生“体育、艺术2+1项目”认定情况统计表学校:学校类型:学生人数：填表责任人:联系电话:“2+1项目''优秀学生数：人，比例： “2+1项目”良好学生数：人，比例： “2+1项目”合格学生人，比例：%学生体育技能认定等级人数、比例统计2个优1优1良1优1 合格1优1 不合格2个良1良1 合格

15、1良1不合格2合格1合格1不合格2不合格人数比例人数比例人数比例人数比例人数比例人数比例人数比例人数比例人数比例人数比例学生艺术技能认定等级人数、比例统计优秀良好合格不合格人数比例人数比例人数比例人数比例附件4锦江区咻育、艺术2+1项目”督查考核表学校(盖章)：校长签字：现 场 抽 查水平 (年级)项目 名称学校认定抽查情况优秀(%)良好(%)及格 (%)不及格 (%)优秀 (%)良好 (%)及格(%)不及格 (%)体育1体育2体育1体育2问 卷 调 杳1你是否 参加了“体育、艺 术2+1项 目沖1 练？2.学校是 否将“体 育、艺术 2+1项才 纳入大课 间和阳光 体育锻 炼？3.美术课让

16、你掌握了 什么美术 技能？4.音乐课让 你掌握了 什么音乐 技能？5.体育课让 你掌握了 什么运动 技能？6体育、艺 术2+1项 目”是否在 学校运动 会、艺术节 中展现？7.学校是否 开展了艺 体兴趣小 组、社团活 动？检查组人员签字：锦江区初中体育教学深入推进“体育、艺术2 + 1项目”的课程教学内容设置 建议（讨论稿）根据锦江区初中体育教学深入推进“体育、艺术2 + 1项目” 实施方案（试行）就区域初中体育教学内容的设置提出相关的建 议：一、是根据区域初中学校的体育师资、场地、器材以及特色体育 项日，在全区范围内统一设置部分教学内容。二、是根据教学内容设置的情况区域统一评定标准与办法。三

17、、是在区域统一设置的教学内容基础上给予学校相应的自主设 置教学内容的空间与时间。四、是区域在一定课程内容统一的条件下便于督导、监测与认定。五、初中各年级、各学期体育教学内容设置建议：1、七年级上期：体操（含技巧）相关内容教学广播操教学单元：国家统一编制、推行的中小学生广播操 自编操（健美操）教学单元：根据学校实际开设教学单元 技巧教学单元：滚翻、倒立、支撑跳跃等教学单元单双杠教学单元：开设符合学生实际的单双杠教学单元 附：学期教学进度安排表：七年级上期体育教学进度表周数课次内容第一周第一节室内:理论、新学期要求、考核和综合评定方式第二节队列队形、身体素质的恢复训练第三节队列队形、身体素质的恢复

18、训练第二周第一节队列队形、学习全国中学生广播体操12节第二节队列队形、学习全国中学生广播体操3-4节第二节学习全国中学生广播体操5-6节、身体素质练习第三周第一节学习全国中学生广播体操78节、身体素质练习第二节复习全国中学生广播体操18节、身体素质练习第三节复习与考核全国中学生广播体操1一8节第四周第一节技巧单元教学（滚翻或学校自定）、身体素质练习第二节技巧单元教学（滚翻或学校白定）、身体素质练习第三节技巧单元教学（滚翻或学校自定）、身体素质练习第五周第一节第二节第三节国庆节和机动课，可补上以前因天气或其他原因耽误的课第六周第一节技巧单元教学（支撑跳跃或学校自定）、跑的辅助练习第二节技巧单元教

19、学（支撑跳跃或学校自定）、跑的辅助练习第二节技巧单元教学（支撑跳跃或学校自定）、跳跃的辅助练习第七周第一节技巧单元教学（支撑跳跃或学校自定）复习与考核第二节运动会项目练习1第三节运动会项冃练习2第八周第一节运动会项目练习3第二节运动会项冃练习4第二节运动会项目练习4第九周第一节自编操（健美操）单元教学、上肢力量练习第二节自编操（健美操）单元教学、上肢力量练习第三节自编操（健美操）单元教学、上肢力量练习第十周第一节自编操（健美操）单元教学、下肢力量练习第二节自编操（健美操）单元教学、下肢力量练习第二节自编操（健美操）单元教学考核第十一周第一节技巧：女生学习肩肘倒立、男生学习头手倒立、下肢力量练习

20、第二节技巧：女生学习肩肘倒立、男生学习头手倒立、下肢力量练习第三节技巧：女生学习肩肘倒立、男生学习头手倒立、下肢力量练习第十二周第一节技巧：女生考核肩肘倒立、男生考核头手倒立第二节技巧：跪跳起、挺身跳第二节技巧：组合动作学习第十三周第一节技巧：复习组合动作，考核第二节机动课：可补上以前因天气或其他原因耽误的课第二节机动课：可补上以前因天气或其他原因耽误的课第十四周第一节单杠单元教学（内容学校自定）、耐力素质训练第一节单杠单元教学（内容学校自定）、耐力素质训练第三节单杠单元教学（内容学校自定）、耐力素质训练第十五周第一节单杠单元教学（内容学校自定）考核与评价第二节双杠单元教学（内容学校自定）、柔

21、韧素质训练第二节双杠单元教学（内容学校自定）、柔韧素质训练第十六周第一节双杠单元教学（内容学校自定）、柔韧素质训练第二节双杠单元教学（内容学校自定）考核与评价第三节体质健康标准测试：坐位体前屈第十七周第一节体质健康标准测试：立定跳远第二节体质健康标准测试：男生1000米、女生800米第二节期末测试（补考）第十八周第一节期末补测、兴趣培养第二节期末补测、兴趣培养第三节机动课：可补上以前因天气或其他原因耽误的课第十九周第一节学期运动项冃学习与掌握情况综合评定第二节学期运动项目学习与掌握情况综合评定第二节学期教与学情况小结2、七年级下期：篮球运动项目教学 篮球运动项h相关知识与竞赛规则学习 篮球运球

22、教学单元篮球传接球教学单元篮球投篮教学单元自编篮球操教学单元篮球上篮教学单元篮球技战术教学单元篮球实战教学单元附：学期教学进度安排表:七年级下期体育教学进度表一、工作冃标：增强学生体质，培养学生基本常规，让学生掌握基本运动技能。二、工作重点：培养学牛基本常规，养成良好锻炼习惯，掌握篮球运动项冃的技术技能。三、根据学牛情况，学校特点和天气情况适当调整教学内容。周数课次内容第周第一节室内理论、新学期要求第二节室内理论：篮球运动项目相关知识介绍第三节室外理论：篮球运动项冃相关规则学习、篮球游戏第二周第一节篮球运球单元教学、篮球游戏、身体素质的恢复训练第二节篮球运球单元教学、篮球游戏、身体素质的恢复训

23、练第二节篮球运球单元教学、篮球游戏、身体素质的恢复训练第三 周第一节篮球运球单元教学考核与评价第二节篮球传接球单元教学、篮球脚下移动练习第三节篮球传接球单元教学、篮球脚下移动练习第四周第一节篮球传接球单元教学、相关身体素质练习第二节篮球传接球单元教学考核与评价第三节篮球投篮单元教学（原地单、双手投篮）、相关身体素质练习第五周第一节篮球投篮单元教学（原地单、双手投篮）、相关身体素质练习第二节篮球投篮单元教学（行进间急停单双手投篮）、相关身体素质练习笫三节篮球投篮单元教学（跳投）、相关身体素质练习第八 周第一节篮球投篮游戏与比赛第二节篮球投篮单元教学考核与评价第三节篮球投篮单元教学考核与评价第七

24、周第一节篮球竞赛观赏（室内课）（遇雨天进行，可根据实际情况进行课次调节）第二节自编篮球操单元教学（8到10节）第三节自编篮球操单元教学（8到10节）第八 周第一节自编篮球操单元教学（8到10节）第二节自编篮球操单元教学（8到10节）第三节自编篮球操单元教学复习与展示第九 周第一节篮球上篮单元教学（低手、高手、不同方向等）、提高跳跃能力的训练第二节篮球上篮单元教学（低手、高手、不同方向等）、提高跳跃能力的训练第三节篮球上篮单元教学（低手、高手、不同方向等）、提高跳跃能力的训练第十 周第一节篮球上篮单元教学（低手、高手、不同方向等）、提高跳跃能力的训练第二节快速运球与上篮相结合第三节篮球上篮单元教

25、学（低手、高手、不同方向等）考核与评价第十一周第一节篮球技战术单元教学、快速移动、快速变向等素质练习第二节篮球技战术单元教学、快速移动、快速变向等索质练习第-:节篮球技战术单元教学、发展腰腹力量的素质练习第十二周第一节篮球技战术单元教学、发展腰腹力量的索质练习第一 r篮球技战术单元教学、腾空后的各种身体动作训练第三节篮球技战术单元教学、腾空后的各种身体动作训练第十三周第一节篮球实战单元教学、耐力素质训练第二节篮球实战单元教学、耐力素质训练第-:节篮球实战单元教学、耐力素质训练第十 四周第一节篮球实战单元教学、上肢力量训练第二节篮球实战单元教学、上肢力量训练第三节篮球实战单元教学、上肢力量训练第

26、十 五周第一节篮球实战比赛、展示第二节篮球实战比赛、展示第-:节篮球实战比赛、展示与评价第十六周第一节篮球实战比赛、展示与评价第二节体质健康标准项目的练习：立定跳远、坐位体前屈和耐力训练第三节体质健康标准项目的练习：立定跳远、坐位体前屈和耐力训练第十 七周第一节期末体质健康标准项目测试：立定跳远第二节期末体质健康标准项目测试：坐位体前屈第-:节期末体质健康标准项目测试：男生100()米、女生8()()米第十 八周第一节期末测试(补考)第二节机动课：可补上以前因天气原因耽误的课第三节或根据学生的兴趣选择活动内容或上理论课第十 九周第一节篮球运动项目技术技能掌握情况综合评价(结合各单元情况开展)第

27、二节机动或室内理论课第-节学期教与学情况小结3、八年级上期：各学校结合特色或优势体育项日和自身师资、场地、器材情 况，自主设置教学内容。但是一定要建立科学、有效、操作性强 的评价体系。4、八年级下期：排球运动项目教学 排球运动项目相关知识与竞赛规则学习排球发球教学单元排球垫球教学单元排球传球教学单元自编排球操教学单元排球扣球与拦网教学单元排球网上技术教学单元排球实战教学单元附：学期教学进度安排表：八年级下期体育教学进度表一、工作目标：增强学生体质，培养学生基本常规，让学生掌握基本运动技能。二、工作重点：培养学生基本常规，养成良好锻炼习惯，常握排球运动项目的技术技能。三、根据学生情况，学校特点和

28、天气情况适当调整教学内容。周数课次内容第一周第一节室内理论、新学期要求第二节室内理论：排球运动项目相关知识介绍第三节室外理论：排球运动项目相关规则学习、篮球游戏第二 周第一节排球发球单元教学、排球游戏、身体素质的恢复训练第二节排球发球单元教学、排球游戏、身体素质的恢复训练第-:节排球发球单元教学、排球游戏、身体素质的恢复训练第三 周第一节排球发球单元教学考核第二节排球垫球单元教学、排球脚下移动练习第三节排球垫球单元教学、排球脚下移动练习笫四 周第一节排球垫球单元教学、排球脚下移动练习第二节排球垫球单元教学考核第-:节排球传球单元教学（上手单、双手传球）、相关身体素质练习第五 周第一节排球传球单

29、元教学（上手单、双手传球）、相关身体素质练习第二节排球传球单元教学（上手单、双手传球）、发展跳跃能力的练习第三节排球传球单元教学（上手单、双手传球）、发展跳跃能力的练习笫六周第一节排球传球游戏与比赛第二节排球传球单元教学考核第二节排球传球单元教学考核第七周第一节排球竞赛观赏（室内课）（遇雨天进行，可根据实际情况进行课次调节）第二节运动会项目训练第三节运动会项目训练第八 周第一节运动会项目训练第二节运动会项目训练或比赛第二节运动会项目训练或比赛第九 周第一节自编排球操单元教学、提高跳跃能力的训练第二节自编排球操单元教学、提高跳跃能力的训练第三节自编排球操单元教学、提高跳跃能力的训练第十 周第一节

30、自编排球操单元教学、发展腰腹力量的训练第二节自编排球操单元教学、发展腰腹力量的训练第三节自编排球操比赛与展示第十一周第一节排球扣球与拦网单元教学、快速移动、快速变向等素质练习第二节排球扣球与拦网单元教学、发展腰腹力量的素质练习第三节排球扣球与拦网单元教学、发展腰腹力量的素质练习第十 二周第一节排球扣球与拦网单元教学、腾空后的各种身体动作训练（制空、展体、位移等）第二节排球扣球与拦网单元教学、腾空后的各种身体动作训练（制空、展体、位移等）第三节排球扣球与拦网单元教学考核（包括腾空后身体的制空、展体、位移等考核）第十三周第一节排球网上技术单元教学、耐力素质训练第二节排球网上技术单元教学、耐力素质训

31、练第三节排球网上技术单元教学、耐力素质训练第十四周第一节排球实战单元教学、上肢力量训练第二节排球实战单元教学、上肢力量训练第二节排球实战单元教学、上肢力量训练第十 五周第一节排球实战比赛、展示第二节排球实战比赛、展示第三节排球实战比赛、展示与评价第十六周第一节排球实战比赛、展示与评价第二节体质健康标准项目的练习：立定跳远、坐位体前屈和耐力训练第二节体质健康标准项目的练习：立定跳远、坐位体前屈和耐力训练第十 七周第一节期末体质健康标准项目测试：立定跳远（根据上报时间进行调整）第二节期末体质健康标准项目测试：坐位体前屈（根据上报时间进行调整）第三节期末体质健康标准项目测试：男生1000米、女生80

32、0米（根据上报时间进行调整）第十 八周第一节期末测试（补考）（根据上报时间进行调幣）第二节机动课：可补上以前因天气原因耽误的课第二节或根据学生的兴趣选择活动内容或上理论课第十 九周第一节排球运动项目技术技能掌握情况综合评价（结合各单元情况开展）第二节机动或室内理论课第三节学期教与学情况小结5、九年级上期：田径运动项日教学单元快速跑教学单元耐久跑教学单元障碍跑与接力跑教学单元跨越式跳高教学单元蹲踞式跳远教学单元投掷实心球教学单元附：学期教学进度安排表：初三上期体育教学进度表周数课次内容第一周第一节室内:理论、新学期要求、考核和综合评定方式 - m * 第一 t队列队形、身体素质的恢复训练第三节队

33、列队形、身体索质的恢复训练第二周第一 t队列队形、身体素质的恢复训练第二节身体素质中的耐力恢复训练 -h-*第二节身体素质中的弹跳、爆发力恢复训练第三周第一节快速跑单元教学、柔韧素质练习第一 t快速跑单元教学、柔韧素质练习第三节快速跑单元教学、柔韧素质练习第四周第一节快速跑单元教学、柔韧素质练习第二节快速跑单元教学、柔韧素质练习 -h-*第二节快速跑单元教学考核（测试50米跑）第五周第一节耐久跑单元教学定吋跑、变速跑第一 t耐久跑单元教学：分组定距离反复跑第三节耐久跑单元教学：途中跑教学第六周-4-h第一 t耐久跑单元教学：分组定距离反复跑第二节耐久跑单元教学：身体素质中的耐力训练 -h-*第二节