关于提高篮球训练效果的策略思考

1、    关于提高篮球训练效果的策略思考    吕文涛摘要：篮球是技工院校体育教学必不可少的教学内容，加强学生的篮球训练对于提高技工院校学生的篮球水平至关重要。本文首先介绍了篮球训练对技工院校学生的意义，然后阐述了提高体育课篮球训练效果的策略建议，最后论述了篮球团队意识训练方法。关键词：体育教学 篮球训练 技工院校当前大多技工院校在开展体育教学过程中非常重视素质教育，这是体育教学的关注点。技工院校体育课篮球训练能够培养学生体育精神，有助于学生在将来学习工作中学会与他人相处以及建立合作关系，这对于学生学习与工作的顺利进行具有重要作用。素质教育与体育精神是紧密

2、相关的，因此，在体育教学与提高技校生加强体育技能的过程中，要特别重视对学生进行素质教育，让学生明白篮球运动不仅是力量的对决，更是团队合作精神的彰显。笔者主要阐述技工院校体育课篮球训练的意义，在此基础上重点研究提高篮球训练效果的策略建议。一、篮球训练对技工院校学生的意义加强篮球训练，使学生形成良好的体育精神，进而提高学生篮球精神，篮球精神能使学生更加明白团队合作的重要性，从而使学生理解尊重对方的重要性，培养学生团结合作精神。另外，提高学生篮球精神，有助于矫正学生的心态，形成奋勇向前和敢拼敢打的心态和气魄。加强篮球训练，提高学生的意志力，激发学生拼搏精神，唤起学生发展自己的激情，对于学生个人发展具

3、有重要作用。二、提高体育篮球训练效果的策略建议篮球运动看起来简单，实际上对运动技能要求非常高。篮球运动过程中有快速移动、奔跑、跳跃等运动，还要注意身体对抗等。因此，在对学生进行篮球训练过程中，要有针对性地对学生力量、速度、反应能力、身体柔韧性等进行专门训练，才能真正有效提高学生篮球技能。1.身体协调训练策略为了提高学生篮球运动技能，应该针对学生身体协调能力进行专门训练，为此要对涉及篮球运动的身体关节部位进行专门训练。在安排身体关节部位专门训练过程中，重点对学生脚关节、膝盖、肩膀、臀部、上肢、躯干和头部进行专门训练，特别是对学生身体关节部位协调性进行训练，使身体各个部位发挥最大作用。在对学生身体

4、协调进行专门训练过程中，可以安排运球、传球、带球绕障碍跳动、上篮等活动，使学生身体各部位在运动中不断增强灵活性和协调性。2.重力训练策略在篮球运动中，学生面临身体对抗、重力引力对运动的阻碍力等问题。学生在篮球运动中要实现跑得更快、跳得更高，必须了解重力作用原理，采取科学有效的重力训练策略，充分利用重力的积极作用。在对学生专门进行重力训练过程中，体育教师可以在平常体育课堂教学中，不断增加学生身上承载的重量，提高学生身体机能以适应高强度的篮球运动，提高学生利用重力形成的抵抗用力，更好地进行篮球运动。3.身体平衡能力训练策略身体平衡能力是篮球运动至关重要的基本功和技能。在投篮过程中，身体处在运动状态

5、，为此，保持身体平衡是提高投篮命中率的基础。体育教师在对学生身体平衡能力进行专门训练时，特别要重视对学生脚部、头部、胳膊、眼睛等平衡能力的训练，当学生身体向一个方向移动时，要求学生能够在快速变换其他方向过程中依然保持身体平衡。4.抗疲劳训练策略篮球运动是一项持久性运动，对学生身体耐力要求很高。参赛队伍抗疲劳水平高，篮球比赛获胜机会就大得多，因此，非常有必要对学生进行抗疲劳训练。教师在对学生进行抗疲劳训练时，先要了解每个学生的身体强度，有针对性地对学生进行抗疲劳训练。三、提高学生篮球团队意识的训练方法篮球运动中，队员之间容易出现抢球行为、传球意识不强、进攻意识不高、个别队员独行专断以及队员之间缺乏默契等问题。为此，在篮球训练过程中，特别要重视培养队员篮球团队意识。1。培养学生团队合作意识体育教师特别要重视对学生团队合作意识的培养，在专门训练过程中，随时总结学生在训练过程中常犯的错误，及时指出学生问题并且进行改进训练。每次训练过程中都要求学生互相配合、团队合作，不断提高学生团队合作意识。2.培养学生良好的观察意识篮球比赛的胜利，离不开队员之间的观察。每一次传球，每一次进攻和防守，都与团队队员观察判断密不可分。为此，体育教师在组织每一次篮球训练过程中，要特别重视观察能力的训练，提高学生战术配合意识，提高投篮的命中率，以便赢得篮球比赛的胜利。3.培养学生应变能力体育教师在对学