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文档简介

1、中级保健按摩手法中级保健按摩手法共52个步骤 时间：30分钟仰卧位：一 头面部按摩1、 分抹印堂至太阳5-10次。2、 轻摩眼眶3-5圈。3、 推摩鼻翼至颧髎3-5次。4、 推抹水沟至地仓3-5次。5、 轻摩下额至颊车3-5次。6、 轻柔颊车至太阳穴3-5次。7、 点揉印堂至百会3-5次。8、 点揉攒竹至百会各30秒。9、 勾压风池、风府穴各1-2分钟。10、 梳理头皮2-3分钟。11、 轻柔耳廓，牵拉耳垂1-2分钟。二 胸腹部按摩1、掌根按压双肩5-6次。2、分推胸部至两胁3-5次。3、全掌揉腹部2-3分钟。4、轻拿腹直肌3-5次。5、点压上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元穴各1分钟。6、摩

2、腹30次。三 上肢部按摩1、拿揉上肢3-5遍。2、轻揉腕关节1-2分钟。3、点按曲池、手三里、内关、神门、合谷、劳宫穴各30秒。4、推按手掌3-5次并拔伸指关节。5、抖动上肢1-2分钟。6、摇肩关节。顺时针逆时针各3-5次四 下肢前、内、外侧部按摩1、直推下肢前、内、外侧3-5次。2、拿揉下肢前、内、外侧3-5遍。3、按压血海、足三里、三阴交穴各1-2分钟。4、抱揉膝关节1-2分钟。5、拍打下肢前、内、外侧各3-5次。6、推摩足背10-20次。7、活动裸关节顺时针逆时针各5-8圈俯卧位：五 颈、肩部按摩1、拿揉颈项部2-3分钟。2、指压棘突两侧2-3遍。3、拿揉肩部2-3分钟。4、按压肩井、秉风、天宗各1-2分钟。5、滚肩部2-3分钟。六 背腰部按摩1、按揉背腰部3-5遍。2、弹拔足太阳膀胱经3-5次。3、按压足太阳膀胱经3-5遍。4、滚脊柱两侧2-3分钟。5、拍打背腰部1-2分钟。6、按揉肾俞穴1-2分钟。7、搓命门1-2分钟。8、直推背腰部3-5次。七 下肢后侧部按摩1、拿揉臀部及下肢后侧3-5分钟。2、滚臀部及下肢后侧3-5分钟。3、按压环跳、承扶、殷门、委中、承山穴各30秒。4、拿揉昆仑、太溪1-2分钟。5、叩击臀部1-2分钟。6、抱揉下肢后侧2-3遍。7、足部五脏反射区的按摩。

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