体育锻炼与大学生心理素质的培养试题内含答案)

1、第 二 章 体 育 锻 炼 与 大 学 生 心 理 素 质 的 培 养 试 题一、判断题1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解 放出来。（对）2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力 充沛，思维活跃，心理健康。 （错）3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。 （对）4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反 应等因素相互作用的过程。 （对）5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心 理健康的保证。（错）6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。 （错）7、体育

2、锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。 （对）8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要 因素。（错）9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有 很大的灵活性和选择性。 （对）10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。 （对）11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情 绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。 （错）12、精神压力，在医学上称作“应激” ，是指机体对那些可以引起体内平衡失调的刺激的反应。（对）13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。 （对）14、过度焦虑使人不能准确观

3、察现实，也就不能作出适当的判断与决定， 从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。 （对）15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。 （对）16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理 素质以及对挫折的耐受性。 （错）17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自 己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。 （对）18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心 理状态。（错）19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。 （错）20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动， 甚至造成认知功能障碍。（对

4、）21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。 （对）22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧 郁、悲伤、失望等。（对）23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。 （对）24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的 诊断是一种自我防御反应。 （对）25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。 （错）26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。 （对）27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。 （错）28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有 积极的促进作用。（对）29、体育锻炼中运动负

5、荷应以中高等强度为宜。 （错）30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。 （对）31、焦虑是情绪波动的一种表征， 是导致更深刻情绪波动的一个根源。 （对）32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。 （错）33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理 压抑和焦虑。（对）34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极 情绪反应。（错）35、“超觉静思”也称“闭目而思” 。（对）36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进 行重现或再创造的过程。 （错）37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。 （错）38、体育

6、锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂内啡肽。 （对）39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影 响。（对）40、应激源是引起应激反应的刺激因素。 （对）二、多项选择题1、国外心理学家认为心理健康的标准有等 10 个方面。A、有充分的安全感C、能保持良好的人际关系B、与现实环境保持接触D 、适度的情绪控制和表达2、罗伯特.莱克把身体与环境相互协调一致的平衡状态称之为 “最B、环境与社会C、身体与健康D 、精B、体育锻炼以有氧活动为D、运动负荷以中高强度C、肥胖症D、慢C、骑自行车D 、举佳状态”。A、情感与心理神与社会3、产生良好心理效应的因素有A、喜爱体育锻炼并能从中获得乐

7、趣主C、持之以恒地进行体育锻炼为宜4、大学生常见的心身疾病有A、抑郁症B、神经性厌食性湿疹5、有氧运动有。A、跳绳B、游泳6、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有。A、表象转移B、回想成功的情景或经历C、模拟训练D 、技能表象训练7、引起大学生精神压力的实质环境有A、风俗习惯B、意外事件C、地理条件D、家庭关系8、环境的应激源有人口膨胀等。A、噪音B、污染C、兴趣D、洪水9、由于精神压力引起的神经系统疾病有。A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、抑郁症D、紧张性头痛10、生理的应激源有 。A、冷B、热C、饥饿D、睡眠不足11、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为生活方式以及保健设施四类。D、生

8、D、心D、真A、心理调控B、环境因素C、刺激过度物因素12、表象训练又称。A、模拟训练B、念动训练C、想象训练理演练13、超觉静思法分为三个阶段。A、静坐B、调息C、念动14、著名心理学家认为，心理健康的标准有 10 个方面。A、马斯洛B、布拉姆C、麦特曼D、卡渡维奇15、大学生常见的消化系统身心疾病有。A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、习惯性便秘D 、口吃16、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为等。A、精力充沛B、思想集中C、意志坚强D 、精神愉快17、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有。A、发掘大脑潜力，促进智能发展B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯C、培养学生良好的人格品

9、质D、减缓应激和增进心理健康18、精神压力引起的心理反应有情绪反应。A 、焦虑B、自我防御反应C、个性完整和谐 D、精神贯注19、排除悲观情绪，需要个人进行心理的积极调适，具体做法 有。A 、莫过于挑剔B、学会躲避挫折C、不当欲望的蠢人 D 、学会偶尔屈服20、保持良好心理状态的技巧有等。A、对自己有正确的定位B、学会放松和休息C、对周围的环境要敏感D、学会偶尔屈服三、单项选择题1、著名心理学家认为心理健康的标准有 10 个方面。A、英国B、法国C、德国D 、美国2、由于精神压力引起的呼吸系统疾病有。A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、支气管哮喘D、胃溃疡3、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐

10、情况下把对医生的不满转向 挑剔伙食等，采用了 。A、转移机制B、否认机制C、退化机制D 、定向机制4、引起大学生精神压力的社会环境有。A、意外事件B、风俗习惯C、地理条件D 、疾病5、由于精神压力引起的心血管系统疾病有。A 、神经性皮炎B、偏头痛C、胃痉挛D 、口吃6、在体育锻炼过程中，心率最好控制在最大心率的之间。A、50%60%B、60%70%C、60%80%D 、70%80%7、由于精神压力引起的内分泌系统疾病有A、甲状腺机能亢进B、晕厥C、心律失常D、座疮8、体育锻炼每次活动时间不少于，每周 3 次或 3 次以上，才有利于身心健康。A、10分钟B、1015 分钟C、1520分钟 D、2

11、030分钟9、方法是目前普遍采用的一种放松技术。A 、模拟训练B、念动训练C、自生训练D、表象训练10、由于精神压力引起的皮肤系统疾病有。A 、肥胖症B、胆结实C、冠心病D 、斑秃第二章 体育锻炼与大学生心理素质的培养试题答案 一、判断题（ 40 题）1、对 2、错 3、对 4、对 5、错 6、错、 7、对 8、错、 9、对 10、对 11、错 12、对 13、对 14、对 15、对 16、错 17、对 18、错 19、错 20、对 21、对 22、 对 23、对 24、对 25、错 26、对 27、错 28、对 29、错 30、对 31、对 32、错 33、对 34、错 35、对 36、错 37、错 38、对 39、对 40、对二、多项选择题（ 20 题）1、ABCD 2、AD 3、A