八年级生物下册：8.3.2_选择健康的生活方式人教版

1、世界卫生组织根据健康的含义，制定了世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的健康的1010条标准：条标准：1. 1.充沛的精力，能从容不迫地担负日充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。与疲劳。2.2.处事乐观，态度积极，乐于承担处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。责任，事无大小，不挑剔。3.3.善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。4.4.应变能力强，能适应外界环境中应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。的各种变化。 5.5.能够抵御一般感冒和传染病。能够抵御一般感冒和传染病。 6.6.体重适当，身体匀称，站立时，头

2、、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。肩位置协调。 7.7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8.8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。颜色正常，无出血现象。 9.9.头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。 10.10.肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。 目前目前, ,在世界上许多发达国家和在世界上许多发达国家和部分发展中国家中部分发展中国家中, ,影响人类健影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病康的主要疾病已经不再是传染病, ,而是心血管疾病、脑血管疾病、而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等

3、一些慢性、分传染性恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为疾病，这些疾病也常被称为“生生活方式病活方式病”或或“现代文明病现代文明病”。不健康的生活方不健康的生活方式将加快这些式将加快这些疾病的产生！疾病的产生！什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常例如：有的青少年经常不吃早不吃早餐餐，偏偏爱吃油炸爱吃油炸食食物；有的青物；有的青少年染上少年染上吸烟吸烟、饮酒饮酒的不良嗜的不良嗜好；有的青少年心理健康问题好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治未能及时发现和矫治 据说，其中危害最大的是尼古丁，据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只一支香烟里含的尼古

4、丁可毒死一只老鼠，老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入支香烟，就吸入5070毫克毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了结果又大大加强了致癌致癌作用。作用。 每天吸

5、烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。喉喉癌癌鼻咽癌鼻咽癌青少年吸烟还会诱发吸毒青少年吸烟还会诱发吸毒吸毒吸毒选择健康的生活方式 选择健

6、康的生活选择健康的生活方式，从我做起，从现方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民壮成长，将来为中华民族多做贡献！族多做贡献！例例1.水蚤为甲壳纲动物，在我国南北广大的水域中广泛存在，其身体透水蚤为甲壳纲动物，在我国南北广大的水域中广泛存在，其身体透明，体长不足明，体长不足5mm，在显微镜下能够容易看清楚身体内部的多种结构及，在显微镜下能够容易看清楚身体内部的多种结构及生理活动，因此常作为人们观察和研究小型活体动物的材料生理活动，因此常作为人们观察和研究小型活体动物的材料。某生物兴趣小组设了计一个试验，探究酒精或烟草浸出液对水蚤某生物兴趣小组设了计一个试验，探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响，请你根据他们的实验设计以及有关数据回答：心率影响，请你根据他们的实验设计以及有关数据回答：上直角坐标图表明：上直角坐标图表明：上表格数据表明：上表格数据表明：一只水蚤只能做一只水蚤只能做2次实验，即先在清水中观察，次实验，即先在清水中观察，再在再在 中观察，并记录数据。中观察，并记录数据。该生物兴趣小组是在该生物兴趣小组是在15左水温中得到的上述数据。有同学左水温中得到的上述数据。有同学发现在相同的实验条件下，当水温上升到发现在相同的实验条件下，当水温上升到25时测到的心率要时测到的心率要比比15时快，说明