PDCA简单案例实用教案

1、2014/02/201健 身一为了完美身材(shnci)做计划（ Plan） PLAN 健康完美的身材多么(du me)引人注目啊！第1页/共19页第一页，共20页。2014/02/2012021-12-82 Plan的具体内容健 身一1热身运动 大约50分钟。2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个星期一，目标肌肉：胸， 平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭星期二，目标肌肉：背： 单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个星期三，目标肌肉：肩哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、

2、直立划船：5组x12个星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作： 哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个 单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个星期五，目标肌肉：腿 剪步蹲3组x10个、直腰下跪(xi u)4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3

3、组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟第2页/共19页第二页，共20页。2014/02/201 Do 每天按计划定时定量(dngling)运动健 身一Do第3页/共19页第三页，共20页。2014/02/201健 身一 Check N多天以后检查(jinch)健身效果时间不能保证身体(shnt)适应不了坚持时间不长Check第4页/共19页第四页，共20页。2014/02/201星期一 肌、腹部Alt text to

4、 go here胸部： 杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次 俯卧撑 3/组 12/次 肱三头肌:仰卧(yn w)撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次 重锤下压 3/组 12/次 腹部： 仰卧(yn w)起坐 3/组 20/次 仰卧(yn w)举腿 3/组 20/次 健 身一星期三 背部(bi b)：引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次 坐姿划船 3/组 12/次 肱二头肌： 杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次 哑铃正手弯举 3/组 12/次 腹部： 仰卧起坐 3/组 20/次 仰卧举腿 3/组 20/次 Action 思考

5、(sko)改善措施，修正计划星期五 腿部、肩部、腹部 腿部： 杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次 坐姿挑腿 3/组 12/次 肩部： 哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次 腹部： 仰卧起坐 3/组 20/次 每周六练改成每周三练Action第5页/共19页第五页，共20页。2014/02/201一次次的PDCA循环(xnhun)后健 身一第6页/共19页第六页，共20页。2014/02/201高层：做正确的事中基层各级主管：把事做正确基层员工：正确地做事员工培训二第7页/共19页第七页，共20页。2014/02/201

6、员工培训二PLAN Plan计划销售员工培训首先，建立合理的绩效机制 其次 ， 实行BOSS奖励制度 最后， 确定的培训机构营造培训调查前的培训氛围培训的主要内容是销售业绩培训确定调查范围第8页/共19页第八页，共20页。2014/02/201Do Do执行销售员工培训人力资源人员全程跟踪：了解讲师的讲课情况员工的接收情况内容符合培训的目的内容记录和员工的及时沟通向主管反馈所得信息员工培训二第9页/共19页第九页，共20页。2014/02/201员工培训二Check Check检查销售员工培训反馈问题：反馈率低上交时间反馈渠道反馈问题：信息真实度低很少有人会愿意说出“逆耳的忠言”第10页/共1

7、9页第十页，共20页。2014/02/201员工培训二Action Action改进销售员工培训反馈问题：反馈率低抓住时机，及时上交反馈渠道简单化反馈问题：信息真实度低动之以情，恳切的态度晓之以理，表明给他的利益第11页/共19页第十一页，共20页。2014/02/201员工培训二培训是个长期的过程， 需要经过很多次的PDCA循环后， 才可见到完善的结果第12页/共19页第十二页，共20页。2014/02/201现场卫生管理三情景测试(csh)(csh)：地上有一滩水第13页/共19页第十三页，共20页。2014/02/201 当你发现地上有一滩水时： 找找看那里(n li)漏水 设法清除 另

8、抽时间仔细了解 看看是什幺样的水 想想看（或问问看）该不该有水现场卫生管理三Plan第14页/共19页第十四页，共20页。2014/02/201Do 按计划做所有工作 查找漏水地点 打扫干净 分辨出水(ch shu)的种类 找出水(ch shu)的来处现场卫生管理三第15页/共19页第十五页，共20页。2014/02/201现场卫生管理三Check 一周时间内每天来此检查(jinch) 某一天发现地上还是有水第16页/共19页第十六页，共20页。2014/02/201现场卫生管理三Action 分析查找漏水原因， 制定(zhdng)新的计划， 继续进行PDCA循环管理模式， 直到 地上水渍的消

9、失。第17页/共19页第十七页，共20页。2014/02/201基层员工：正确(zhngqu)地做事1 少吃饭2 多运动胸： 卧推 8、6、6、8 上斜哑铃飞鸟 12、10、12 蝴蝶夹胸 15、12、15 前臂外侧： 杠铃反弯举 12、10、10、12 哑铃腕屈伸(q shn) 25、20、20、25 腹肌： 负重斜板卷腹25、20、20、25 拉力转体腹压缩25、20、20 肘撑屈膝举腿25、20、20 营造培训调查前的培训氛围培训的主要内容是销售业绩培训确定调查范围第18页/共19页第十八页，共20页。2014/02/201谢谢您的观看(gunkn)！第19页/共19页第十九页，共20页。NoImage内容(nirng)总结2014/02/20。单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后(bihu)臂屈伸2