不良饮食习惯要从母亲改起

1、不良饮食习惯要从母亲改起肥胖症以及与饮食有关的疾病发病率居高不下， 这是一些发达国 家人们最苦恼的问题之一，然而这个问题的解决方法，可能要追溯到 幼儿甚至胎儿时期。饮食习惯从娘胎里起养成最近，费城的非营利研究机构莫奈尔化学感官中心的研究人员发现，如果母亲在怀孕及哺乳期间保持丰富多样的饮食结构，孩子就更容易接受范围较广的食物种类。他们还发现，在断奶后继续保持这种 饮食习惯的孩子，会把这些偏好带入童年和成年。研究人员认为，在 婴儿这一关键时段形成的口味偏好，其影响将持续一生。事实上，在 两三岁之后，要改变饮食习惯将十分困难。莫奈尔中心的生物心理学家朱莉？门内拉说：儿童有一点非常 有意思，他们在人生

2、最初几年形成的喜好决定了他们未来选择吃什 么。饮食习惯可以追溯到幼儿时期到童年后期，但是一旦形成，经过 了一段时间，真的很难改掉一一只需要看看改变成人的饮食习惯是多 么难就知道了。你可以改变，但就是要难得多。起点决定了你的终点。这个发现，可能会对世界上许多人的未来健康产生深远影响。目前，在发达国家，由于有大量人群超重或肥胖，慢性疾病的患者人数 飙升，许多父母的饮食中包含大量经过加工和精炼的食品，在吃这些食物的同时，他们也会给他们的婴儿们吃这些东西， 这可能会让他们 的孩子一生都局限在对少数食物的喜好中。莫奈尔的研究人员已经找出了几个食物偏好形成的敏感时期 个是在婴儿三个半月之前，这就意味着，母

3、亲在怀孕和哺乳期间吃什 么尤为重要。莫奈尔中心的主任加里 ？比彻姆说：我们的基本观点 是，在发育的过程中，我们在子宫内和通过母乳，可以接触到各种味 道，这些味道就成为了一些信号，预示着我们未来会吃那些东西，我 们根据这些经历来判断哪些味道是可以接受的。在婴儿时期接触了种 类丰富的味道，今后会更愿意接受种类丰富的食物，包括各种蔬菜等， 他们未来的饮食习惯可能会更健康。”在子宫内和母乳中接触这些味道会对一生产生影响， 还有一个根 据可以证明这一点。比彻姆说：这种早期的接触会产生某种印记式的现象，以至于婴儿不仅偏好这些味道，还会对其产生情感的依赖。这就让婴儿配方奶失去了一些吸引力，因为包装配方奶的味

4、道从 来不变。但门内拉认为，要让这些婴儿接触多种味道，还是有机会的。 她说：虽然你吃的是配方奶，这并不意味着毫无希望。婴儿是通过 反复尝试来学习的，所以，饮食越多样，他们越有可能接受新奇的食 物。”怀孕时吃太多垃圾食品贻害儿女澳大利亚南部阿德莱德大学的食品添加剂研究中心， 最近的另一 项研究发现，如果母亲怀孕时喜欢吃垃圾食品（在他们研究中的定义 是高能量、非常可口以及高脂肪），那么，儿童也会喜欢吃同样的食 物。通过一个啮齿类动物模型研究发现， 母亲在怀孕和哺乳期间吃太 多垃圾食品，会导致后代大脑中形成一个奖赏回路， 其敏感度低于正常水平。在怀孕期间吃水果圈、奇多（一种膨化食品）和能多益（一 种

5、巧克力酱）的母亲，后代的一个阿片受体的基因表达增强，进而导 致对甜的、高脂肪的食物变得麻木。这一研究的主要作者杰西卡？ R?古古西弗在一封邮件中写道，要理解不敏感的奖赏回路会产生怎样 的影响，吸毒成瘾的人就是最好的同类例子。她写道：当有人吸毒上瘾时，他们对毒品的影响就不那么敏感，所以，他们为了达到同样 的兴奋程度需要增加剂量。同样，一旦有了不敏感的奖赏回路，在出 生前接触了垃圾食品的儿童要吃更多垃圾食品才能获得同样的满足 感。”莫奈尔的门内拉也进行了关于奖赏回路的研究， 发现甜食对幼儿 和儿童有止痛效果，比如，在吃甜的东西时，婴儿会不那么爱哭，在 凉水中洗手能坚持更长时间。门内拉还发现，对于肥

6、胖的儿童来说， 尽管他们偏爱的甜度和正常儿童相同，甜味止痛的效果却没那么明 显。她说：我猜想，这可能是因为阿片系统出现了某种紊乱，他们 需要更多甜食才能达到同样的效果。”这些研究让某些质量差的儿童食品以及婴儿配方食品的营销从 道义上遭到了质疑。在美国，根据美国疾病预防和控制中心（cDc）的资料，大约15% 的母亲会让宝宝接受6个月的完全母乳喂养，非裔美国母亲的这一比 例要低得多。美国儿科医生学会建议，母亲们应该至少在前6个月完 全用母乳喂养自己的孩子，接下来的6个月，在加入固体食物的同时， 继续喂母乳。世界卫生组织建议母乳喂养到两岁甚至更大。婴儿奶粉的隐忧功能性食品，也就是据称比天然食品拥有更多营养物质的食品，目的是让消费者相信，他们的产品优于或可以取代天然食品。 从全球来看，婴儿配方食品是增长最快的功能性食品，单是在2013年，这一市场的增幅就可能达到近50亿美元（约合305亿元人民币）。然而，配方奶粉只是问题之一，由于母乳喂养的妈妈们食用了太 多经过加工的精细食品，婴儿们的健康同样会面临风险。食品行业称， 对自己负责、多锻炼、控制食量，是解决肥胖以及与饮食有关疾病的 办法，这些研究彻底否定了这样的说法。如果婴儿们在子宫里和在两 三岁前，就在完全不受自己控制的情况下形成了对食物的喜好，当他们变成小胖子或肥胖的成年人时，我们又怎么能责怪