从保健入手,让睡眠更香_第1页
从保健入手,让睡眠更香_第2页
从保健入手,让睡眠更香_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、从保健入手,让睡眠更香 亚健康失眠众生相 人体如果一两天睡眠不足，会对注意力和体力产生一定影响。如果长期睡眠不足，会出现一系列健康问题，出现亚健康失眠众生相 1.感知方面变化：长期处于睡眠不足状态，会引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退等。 2.认知和性格变化：记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变。有些人失眠后会陷入焦虑情绪，还没到晚上就开始害怕：今天不要又睡不着。越是紧张，越难以入眠，由此进入恶性循环。 3.特殊群体的多米诺骨牌效应：导致中老年群体功能退化，更会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等慢性病。 4. 女性群体：导致皮肤干燥、月经失调、皮肤粗糙等。 5

2、.睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒、似睡非睡、眼睛困得直流泪就是睡不着等。 很多人都有过失眠的经历，当大喜大悲大累等等诱因消除，失眠问题也就迎刃而解。但是，如果没有明确诱因，出现持续性失眠问题，对人体身心健康的影响是显而易见的。根据国家权威居民睡眠健康统计数据显示，在我国隐藏着庞大的亚健康失眠群体，其中以都市人群比例居多。 心境和环境睡眠两大保障 日常生活中，首先要注重由内而外塑造良好的睡眠环境。睡前应避免从事刺激性工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动，可以多做些放松身心的活动，如洗个热水澡，读消遣性的书刊报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒怀的轻音乐等。 在居家环境中，可以改变睡眠小环境，如

3、睡眠区光线要暗，卧室要用厚窗帘和百叶窗来隔绝室外光线。如果室外噪音大，可以安装双层隔音玻璃，睡觉时注意关上门窗。 安神秘方改善睡眠 为改善睡眠，有关专家研制了一个安神、改善睡眠的秘方，用酸枣仁600克，敲破枣核，取出枣仁炒熟，五味子500克置蒸笼内蒸透，取人参150克，麦冬150克、远志150克、茯苓3克置蒸笼内蒸透，集齐以上6味中药，一起暴晒30天后，打磨成粉，晚餐时舀一勺熬粥，或睡前一小时开水冲服，坚持服用，养胃安神。此方由6味中药配伍而成，制作工序复杂，为了让广大失眠患者更方便地解决失眠困扰，如今康是美公司运用现代科技手段，将酸枣仁、五味子、人参、麦冬、远志等6味中药通过现代医药技术超浓缩、超提纯，经过21道工序精制而成，2005年经国家食品药品监督管理局批准命名为“民康胶囊”，批准功效为“改善睡眠”，一天只需一次，简单方便，一般服用几天后，就能感觉浑身松软，睡意浓浓，没有惊厥和似睡非睡感，醒后没有身体的困乏感，神清气爽，全身轻松，精力充沛，更重要的是没有药物依赖性。民康胶囊已上市10年，所用专方被国家知识产权局授予国家配方发明专利（专利号：zl201110061293.0）。 民康胶囊6盒一周期，为了让广大失眠患者用上货真价廉的好产品，现厂家正推出“周期套餐特惠活

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论