洁白无暇健美牙齿全攻略

1、洁白无暇健美牙齿全攻略牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白 等，牙齿美白方法不断改进。男人们也 越来越注意牙齿的颜色 润泽，一副带有“病”色的牙齿，让他们“嘴”有余悸，于是绞 尽脑汁地探寻更好的办法让自己的牙齿变得更美。家庭护理篇过多吸烟、喝咖啡、饮茶，容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以 及牙结石等黄色牙斑， 从而导致牙齿外观颜色改变。 这样的病变 在医学上称为外源性变色。 通过日常的牙齿护理是可以达到美白 效果的。家庭护理要领每天给牙齿洗个澡牙医提醒人们， 刷牙要在吃过饭的 3 分钟内进行。 每天三次 以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。 晚上睡觉前，刷 一遍牙尤为重要， 因为

2、它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残 渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积， 就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石， 使牙齿变黄。慎重选择牙膏无论你选用何种牙膏， 它都只能起预防牙病作用， 而不可能 治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢， 清除牙齿之间的残渣达 到清洁牙齿的作用， 现在一些加氟的牙膏， 对预防龋齿有一定辅 助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁 就钙化结束了， 牙的质地不会再变化。 通过牙膏加钙使整个牙齿 变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医 后作出正确选择。保健牙刷 / 电动牙刷配合使用保健牙刷其特点是：刷头小，

3、在口腔中转动灵活；刷毛排列 合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有 弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷：通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙 膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促 进口腔的血液循环， 对牙龈组织有很好的按摩效果。 与普通牙刷相比，更为科学有效刷牙的技术要点用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈 对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温 开水漱口。实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时 间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可 能每一颗牙齿都刷到， 让牙刷在上

4、下牙列面间来回移动。 每一部 位重复 5-6 次，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常 用力。早晚刷牙， 饭后漱口应成为习惯， 唯有此方可长时间保持口 腔清洁。提倡使用牙线牙线由数条纤维构成， 呈平带状， 能够轻易通过牙齿间的接 触点，长期使用也不会使牙缝变宽。使用时，小心地将牙线以锯 式的动作进入牙缝以免损伤牙龈， 然后将牙线贴在牙面， 上下移 动，就可以彻底清洁牙缝。 一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。注意事项定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下，当 牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。提倡使用洗牙器。牙器利用脉冲水疗技术清洁口腔的方

5、法， 脉冲水流能轻易到达口腔内的任何部位， 且对牙龈和牙齿无任何 伤害。专业护理篇专家介绍：郝辉美容齿科专家。师从于美国美容齿科协会主席 Dr.D.Mayeda美国口腔医师协会会员。拥有 14年临床工作经验，10 年外资诊所工作经验。专家建议： 做牙齿美白之前， 男士一定要搞清楚自己牙齿的“颜色”形成的原因，每人的牙齿色泽是不一样的，在牙齿本色的基础上进行美白就可以了。 在牙齿发育过程中形成的， 如四环 素牙、氟斑牙等，属于内源性变色。一般保养已失去作用，应去 牙科诊治采取不同的法对牙齿进行美白。方法一：洗牙抛光半年到一年的定期洁牙 （俗称洗牙 ） ，通过超声波的很快频率的震动达到美白的效果，

6、能保持的时间大致是半年到一年，方法二：牙齿漂白牙齿表面由于刷牙不力、 吸烟、 喝茶等后天因素造成的软垢 色素和牙结石一般可通过定期超声波洁牙来清除。 但有些牙面着 色，如四环素牙、氟斑牙等单靠洁牙还不能达到美白的效果，可 选择牙齿漂白。方法三：钻石美牙时下牙齿美容中现最流行的钻石牙饰或水晶牙饰。 这种看似 一颗小小的圆形钻石，实际上是一种高级玻璃物质。有精钻色、 宝石蓝、简恩蓝、五彩、彩粉等五种颜色。方法四：烤瓷牙和牙贴面对牙齿缺损较大，牙间隙大，轻度牙齿不齐，中重度四环素 牙，特别是有牙齿缺失等情况可以选择烤瓷牙修复。 是一种永久 性修复方法，可以保持十年甚至更长的时间。合格的美齿医生的五项

7、考核选择适合自己的牙齿美容医生可不是一件容易的事情， 正像 所有的新生事物一样， 随着越来越多的人对牙齿美容的追求， 牙 齿美容医生开始如“满天星斗” ，哪一颗才是适合自己的，需要 准确的判断力。下面这些容易被忽视的“边角”提示，会提供一 双识“星”慧眼。1、考核背景：他所属的诊所如何？他所供职的诊所声誉如何？他是否受过正规教育和培训？所获得的职业证书情况以及行医经历。2、考核成绩：要有病例展示，一个好的牙齿美容医生会向提供他的成功病例， 并详细讲解他选择的治疗方案以及使用产品的原因。 最好从他的其他病人那里获得一些信息， 这是最有力的事实。3、考核综合素质：不要让掌握着牙齿美容高超技艺的医生

8、“蒙上”眼睛，要知道，牙齿美容关系着你的整张面孔，这需要一定的审美能力，比如要懂色彩学、美学等审美理论；另外，牙齿美容涉及的材料非常多，因此，对于材料学也要精通，这样才 可以为你选材恰到好处。4、考核“他”量体裁衣：美容牙齿可供选择方法太多了，看看你的牙齿美容医生是不是不顾你的要求， 总是提出你心里不愿意接受的某种治疗方法， 那种方法显然对于你不合适， 他推荐只是因为“经济”原因。5、考核“产品设备”：好的负责任的医生，一定会使用正规厂家的产品和设备。注意事项：1、即使在没有口腔疾病的情况下也要平均每半年做一次口腔检查，防止牙齿病变。2、属于内源性还是外源性引起的牙齿变色，需要到医院查明之后，

9、再选择美白方法。2、无论是贴面还是烤瓷，都应在牙周病治愈后再进行TIPS:牙齿健美标准除了需要符合医学概念上的无齿病、整齐、洁白、无牙病， 口中无异味，能进行正常的咀嚼功能； 还需要符合社会基本美学， 即不出现异味，没有不舒服的感觉，口腔的咀嚼、运动、神经等 系统功能，都处于正常状态。美牙食谱篇良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。 饮食习 惯同样起着不可忽视的作用。 这里介绍一些日常牙齿保养的食加强钙、磷的摄入乳酪，鱼肝油钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取丰富的磷。维生素 D能促进人体对钙、磷

10、的吸收，保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。摄入足量维生素 C 橘子、柠檬足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C, 就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素 C的食物中摄取。蔬 菜含有多种微量元素和丰富的维生素 C,是不容忽视的护齿食物。 每天补充适量的水果如橘子、 柠檬等也是很重要的， 必要时可加 服维生素C片剂来补充。多吃膳食纤维芹菜，山芋膳食纤维是广泛存在于蔬菜、 粗粮中护齿的营养素。 多吃适 当硬度的粗糙性食品， 如山芋、大豆等粗糖， 其含磷量比细粮高， 能促进牙齿正常发育。多吃含氟食品绿茶，薄荷矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙

11、齿的釉质，坚固牙齿， 保护牙齿免受微生物的侵蚀。 大多数矿泉水每升中含0.3 毫克的氟，但是也有的每升含量高达 8 毫克。在中也含有氟质。另外，可以用茶水漱口。注意事项：漱口水不能替代刷牙漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢， 所以它不能代替有效的 刷牙。许多漱口水产品中含有酒精，有的酒精浓度高达20，甚至更高。酒精含量高的漱口水与口腔癌有关，要小心使用。远 离软食品：少吃含糖量高，酸型，碳酸型食物。食后后要漱口。咀嚼木糖醇： 不会产生引发龋齿的酸性物质， 能够减少龋齿菌和齿垢， 具有显著的预防龋齿的作用。 世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂。 专家建议， 饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖

12、（木糖醇含量为 50%以上的无糖口香糖 ） 以维持口腔内的 pH 值。正确的刷牙方法物理刷牙方法动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后 沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。 增进牙周组织健康。比斯刷牙法( Bass technique )动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈 45 度角，刷毛头 指向牙龈方向， 使刷毛进入龈沟和邻间区、 部分刷毛压于龈缘上 作前后向短距离来回颤动。 刷毛紧压在面， 使毛端深入裂沟区作 短距离的前后向颤动。功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。旋转式刷牙法 (roll method)动作要领：第一步，从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈 45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。上述各种刷牙方法， 在熟练的基础上也可以综合起来， 例如先作水平颤动法，然后要