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文档简介

1、会计学1第1页/共43页 WHO认为健康是指一个人在生理、心理和社会适应能力上等方面都处于良好的状态。 这就是现代人的营养观 传统的健康观认为 没有疾病或病症就是健康。第2页/共43页乐观的心态适量的运动充足的睡眠均衡的营养第3页/共43页第4页/共43页第5页/共43页第6页/共43页第7页/共43页第8页/共43页黄、红色黄、红色的水果,应于二餐之间的水果,应于二餐之间时食用为好。多食用新鲜全果,时食用为好。多食用新鲜全果,少用果汁及罐头水果。少用果汁及罐头水果。第9页/共43页第10页/共43页第11页/共43页第12页/共43页三、每天吃奶类、豆类或其制品 奶类营养成分齐全,易消化吸收

2、。含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量高且利用率高,是天然钙质的极好来源。 每天饮奶有利于儿童、青少年生长发育,提加骨密度,减缓老年人骨质丢失的速度,防止骨质疏松的产生。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右,建议每天饮用200ml鲜奶或酸奶。第13页/共43页第14页/共43页化等的良好食品化等的良好食品。第15页/共43页第16页/共43页第17页/共43页第18页/共43页第19页/共43页第20页/共43页第21页/共43页第22页/共43页中国儿童青少年零食消费指南 第23页/共43页的食品和或饮料。加糖或加盐的食品和或饮料。加糖或加盐的坚果、巧克力、香肠、奶

3、酪、的坚果、巧克力、香肠、奶酪、松化蛋松化蛋, 每周可吃一到两次每周可吃一到两次。第24页/共43页第25页/共43页第26页/共43页使用的高温过的油,致癌物质使用的高温过的油,致癌物质( (丙烯酰胺丙烯酰胺) )大幅增加。大幅增加。第27页/共43页第28页/共43页方便面多为高温油炸,脂肪含方便面多为高温油炸,脂肪含量接近油饼、油条。维生素、矿量接近油饼、油条。维生素、矿物质含量极低。偶尔食用极为方物质含量极低。偶尔食用极为方便,但长期食用对身体不利。便,但长期食用对身体不利。第29页/共43页性一天饮用酒的酒精量不超过性一天饮用酒的酒精量不超过15g 。第30页/共43页第31页/共43页第32页/共43页第33页/共43页第34页/共43页第35页/共43页第36页/共43页第37页/共43页第38页/共43页第39页/共43页最好的医生是自己,最好的药物是最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的时间,最好的

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