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文档简介

1、本文整理于网络，仅供阅读参考增肥食谱大全及做法每个人的身体体质都是不一样的，身体的酸碱度、新陈代谢 的速度都决定了人体的胖瘦程度。有些人消化功能好，新陈代谢 快，所以身体需要大量的能量，这些人往往都很瘦。这部分人想 要增肥的话就需要食用高热量、高营养的物质，但是不可以盲目 食用一些对身体有损伤的物质， 健康的增肥食谱就是很好的选择。肥白方组方:大豆黄卷，猪脂。制法:大豆黄卷，又名大豆黄，其制作方法是，将黑大豆洗净， 水浸泡，待外皮微皱时捞取，放入竹筐内，上盖湿布，每日淋水 一、二次，保持一定湿度，使其发芽。待芽长1厘米左右时，取出晒干，炒熟磨粉，然后加入猪油适量，拌匀，制成重约10g左右的丸，

2、每次2丸，每日2次，可渐增至每次三、四丸。若服药 期间大便溏薄时，则不要再增加剂量。以温酒送下，疗效更佳。功效：名医别录载:大豆黄主治"五脏不足，胃气结积，益 气止痛，去黑皮干，润肌肤皮毛"。猪油补虚润燥，使人肥健。两 者合用，有补益肺脾，增进食欲，令人肥白之效，故名"肥白方"。治瘦方组方:黑牛髓、地黄叶、白蜜各等份。制法:将三者混匀，置入瓷器内，放于锅中，文火煮熟，空腹 时舀一匙，每日随意服用。功用：黑牛髓能润肺补肾，泽肌悦面，地黄汁可壮阴益精,五脏内伤不足，通血脉，益气力，利耳目"。白蜜为百花之精髓，能润脏腑，通三焦，调脾胃。三者合用，有补

3、气养血，滋润脏腑 之功。脏腑滋润，气血充沛，自然形态丰，且使皮肤细腻白嫩。 平素大便溏薄者不宜服用。酥蜜粥组方:酥油、蜂蜜、大米各适量。制法 :将大米淘净，煮粥， 待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1剂。功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润 泽毛发。本草纲目言其"益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉 " 随息居饮食谱言其"润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热"。 蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素 和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润， 又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结 等，长期食用，颇有裨益。参芪粥组方:人参、黄芪、大米、白糖适量。制法:将人参（或党参）、 黄芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。或将参、芪研粉、每取 35g，调入稀粥中服食。功用：人参大补元气，本经言其"主补五脏，明目益智，久 服轻身延年"。药性论言其"主五脏不足，五劳七伤，虚损瘦弱 "，对一切气血津液不足之症，均可收到良好的补益强壮之效。黄 芪为补药之长，别录言其"补丈夫虚损，五劳羸瘦。"日华子 本草言其"助气壮筋骨，长肉补血。

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