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文档简介

1、体育优质课教案执教者：安小教师古仁伟2012-10-31教学内容100米快速跑教学目标1、通过教学，使学生掌握100米快速跑的动作要领，培养正确的快速跑姿势，发展速度及耐力素质，促进下肢力量的发展。2、激发学生的运动兴趣，培养学生积极进取、勇于拼搏的竞争意识。教学重点掌握100米快速跑的动作要领，培养正确的快速跑姿势。教学难点发展速度及耐力素质。场地器材准备100米跑道、发令旗。教学年级四年级教学时间一课时教学过程一、集合、整队、清点人数二、做准备运动（一）、压腿：正压腿、侧压腿、弓步压腿。（二）、膝关节回环（三）、踝关节回环（四）、原地摆臂练习三、教学100米快速跑（一）、导入新课跑是一项最

2、基本的田径运动项目， 它可以发展我们的速度与耐力 素质，促进下肢力量的发展。 那么，本节课我们将学习100米快速跑。（二）、教师讲解100米快速跑的动作要领 用站立式起跑，跑出后迅速加快速度， 并努力以最快速度冲过终点线。（三）、教师强调站立式起跑姿势及快速跑的途中跑技术 、教师强调站立式起跑姿势2、教师讲解示范快速跑的途中跑技术（1）、跑时，上体稍前倾，后蹬要用力，两臂放松有力的前后自然 摆动。（2）、跑时，头要正，眼看前方；摆臂要正（前后摆动） ；脚着地 时，脚尖向前。（四）、教师做100米快速跑的动作示范（五）、学生练习100米快速跑1、分组练习，每组2人。教师发令并指导学生练习，及时纠正 学生跑的错误姿势并强调途中跑技术， 使学生跑得轻松自然、 姿势正 确。2、“开火车”练习。将全班学生分成四列“火车” ，每列“火车” 六组（或五组），每组2人。每列“火车”的第一组跑出约10米后， 第二组开始起跑，第二组跑出约10米后，第三组又开始起跑，依此 类推，至到最后一组跑完为止。四、集合、做整理运动1、双臂放松运动2、膝关节放松运动3、踝关节放松运动4、腿部放松运动五、总结、下课【课后反思】:通过本节课的教学，大部分学生已掌握了快速跑基 本的途中跑技术及正确的快速跑姿势， 速度与耐力素质都得到了进一 步提高。但有部分学生还没有掌握快速跑基本的途中跑技术及正确的 快速跑姿势，加之

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