养生保健试题及答案

1、养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？ （ B ）A、白菜B、木耳C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（C ）。A、一分钟B二分钟C、三分钟3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？ （ B ）A、生姜B、土豆C、大蒜4、烫伤后，家庭自救第一步为（A ）A、马上用冷水浸泡或冲洗B.马上涂药水C、马上包扎5、有效防治哺虫引起的皮肤过敏的方法是：（B ）A、喷药水氏在阳光下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？ （ C ）A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳7、当患口腔疾病时，应用（A ）水漱口。A、淡盐水

2、氏温水C、矿泉水8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？ （ C ）A、猪肉B、鸭肉C、兔肉9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（B ）。A、补充维生素B类氏 补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E10、被动物咬伤后，应立刻（B ）A、去医院。B.先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。C酒精消毒。11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？ （ B ）A、大葱B、大蒜C、花生12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（C ）A、生、熟切菜板一定要分开使用。氏要多喝开水，不要喝生水。C、可以多吃凉拌菜和生 菜。13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？ （ A ）A

3、、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花14、下列那种运动属于有氧运动：（B ）A、短跑B、游泳C、篮球15、关于运动健身的说法哪项是正确的（A ）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。C、每周至少三次，每次至少一小时以上。16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。17、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是（C ）A、立刻开窗通风换气B、关闭煤气管道阀门C、马上打开抽油烟机换气18、发现有人触电，下列做法不正确的有（A

4、）A、用手将触电者与电器拉开。B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。C、及时送去医院救治。19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（B ）A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能与苹果、李子同食。20、下列那种情况不会传染艾滋病（A ）A、与艾滋病患者共餐。B、与艾滋病患者共用针灸银针。C、使用艾滋病患者的血制品。21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（ C ）A、小麦B、大米C、玉米22、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物 全部属于小杂粮的

5、一组是（C ）A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻B、花生、大豆、玉米、咼粱、绿豆C、咼粱、谷子、养麦、绿豆、燕麦23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（C ）A、小麦B、水稻C、小杂粮24、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食 用方法是（C ）A、清蒸胡萝卜氏生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜25、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（ A ）疾病。A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘26、多吃下列哪组食物对头发有利（ B ）A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类27、补充铁剂可以预防缺

6、铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（ C ）A、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝28、以下食物中含钙最咼的是（A ）A、虾皮B、苹果C、牛肉29、每人每天最好喝（B ）杯水。A、 7 B 、8 C 、530、什么时间吃水果比较好？ （ A ）A、饭前食用B、饭中食用C、饭后食用31、人体含水量百分比最咼的器官是（C ）A、肝脏B、肾脏C、眼球32、人体最大的解毒器官是（C ）A、胃B、肾C、肝33、自然界中，有“智慧元素”之称的是（B ）A、铁 B 碘、C、钙34、土豆不宜存放在什么地方？（ C ）A、干燥处B、通风处C、日光照射处35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（B ）A、锡中毒

7、B、铅中毒C、銘中毒36、人体消化道中最长的器官是（A ）A、小肠B、盲肠C、大肠37、下列干果中脂肪含量最高的是（C ）A、开心果 B、瓜子C、核桃38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？ （ B ）A、烧菜加水后B、菜将出锅时C、烧菜加水前39、怎样刷牙才算正确？ （ B ）A、每日两次，横刷。氏 每日早晚各刷一次，竖刷。C、每日一次，竖刷。40、老年人的饮食应该做到：（C ）A、大鱼、大肉保证营养。氏 想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少盐，合理搭配。41、日常饮用水最好的是（C ）A、果汁B、饮料C、茶水和白开水42、肥胖容易引发的疾病不包括（B ）A、冠心病 B、肺炎C、脂肪肝

8、43、治疗高血压的有效运动方法不包括（C ）A、步行B、太极拳C、剧烈运动44、下列哪些运动适合老年人（C ）A、山地自行车氏户外登山C、保健操45、一天中，（C ）为空气污染的高峰时间。A、7点和17点 B >12点和18点C、7点和19点46、健身慢跑要注意的事项不包括：（C ）A、遵守循序渐进的原则。氏 每次跑步时间不少于30分钟。C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料（ A ） oA、啤酒B、茶C、牛奶48、下列哪种维生素可以治疗脚气病？ （ B ）A、维生素A B、维生素B C、维生素C49、为了减轻眼睛疲劳,看电视时要保持适当距离,如14寸彩电应保持的距离为A、1 米 B、2 米 C、1.5 米50、黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是（A、土豆 B、大豆C、花生51、下列关于洗头不正确的做法是：（A ）A、晚上洗发，湿发入睡。B、定期更换洗发水。C、洗发过程中，按摩头皮。52、刮痣是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痂 （B ）A、头痛和高血压氏 血液病患者C、乳腺增生和妇科炎症53、进行刮痂理疗之后，必须做到的注意事