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1、安福县平都二小安福县平都二小 彭姗姗彭姗姗1;.234完整示范完整示范5完整示范完整示范6完整示范完整示范7准备动作两脚稍分开站立两脚稍分开站立,上体前倾上体前倾,两臂后举。两臂后举。8空中动作空中动作两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。9收腹动作收腹动作抬腿收腹抬腿收腹10落地动作落地动作收腿向前落地，屈膝缓冲。收腿向前落地，屈膝缓冲。11易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用

2、全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。12易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低错误动作：跳得太低原因：原因：1 1、蹬地角太小、蹬地角太小2 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分纠正方法：纠正方法：1 1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近4545度）度）2 2、准备时膝稍前移，上体前倾、准备时膝稍前移，上体前倾13易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚

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