体育锻炼重在参与

1、体育锻炼重在参与体育锻炼重在参与瓦窑中心小学瓦窑中心小学 段文超段文超1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？现这样的结果？想一想：（想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？怎样的情况了？ (2)运动剥夺运动剥夺”实验：将实验：将2030岁的健康男子岁的健康男子分成

2、两组，要求第一组在实验期内（分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一天）一直躺着，不许起坐，站立；第直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼门的器械上锻炼4次。次。 (1)结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂 (2)实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力，身体反映也没有第1组那么强烈。 实验表明：如果没有运动，人的

3、健康就会受到很实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。力就脆弱。得出生命在于运动。得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期、我国先秦时期吕氏吕氏春秋春秋“流水不腐，户枢不蠹，动也流水不腐，户枢不蠹，动也” 3、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧. 在学生回答

4、的基础上由教师总结得出参加体育锻炼的好处：。古今中外有很多名人对此问题有精辟的见解（展示幻灯片） 既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。下面我想来测试下你们班的参与意识好吗？测验的时候要真实填写答案，评分的时候也要客观公正，无论在什么时候都要做一个诚实的人，守信的人，大家做的到吗？ 三、三、 了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：1、你、你 每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：A、 1次次B、2次次

5、C、3次次D、4次次2、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？A、 从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常3、你平时在节假日参加体育活动吗？、你平时在节假日参加体育活动吗？A、 从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？A、 决不决不B、不太坚持、不太坚持C、比较坚持、比较坚持D、经常坚持、经常坚持5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？、你经常代表班级参加学校的比赛吗？A、 从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常6、你经常和同学参加

6、体育活动吗？、你经常和同学参加体育活动吗？A、 从不从不B、很少、很少C、较多、较多D、经常、经常7、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？A、12 B、23 C、34 D、458、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时间多吗？、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时间多吗？A、 最少最少B、较少、较少C、较多、较多D、很多、很多9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？A、

7、从不从不B、很少、很少C、有时读、有时读D、经常、经常10、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？A、 从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常 有一部分同学分数很低，不爱参加体育锻炼，这些同学，我想可能是这样一种心理：平时总觉得自己跑、跑不过别人，跳也不是别人的对手，长此下去就跟本不参加所有活动了，其实我们在猜想中得到证实，你只要每天能参与运动，那怕量不大，但都能对你的肌体起到一定的作用。可能在生活中我们不能因为一时没有参加体育锻炼看到什么不好的后果，但是在长期的实践中我们可以看到，经常参加锻炼的人抵御疾病的能力就比不爱参加锻炼的人好的多（1）流行病发作时期：感冒，（2）身高。）通过自测，我们知道了自己