克服自卑心理教案

1、心理辅导课教案克服自卑心理活动设计： 从心理学而言，自卑心理也就是指一种对自己的能力及品质的评价偏低，而产生的不如别人的自我意识。心理学家们认为，自卑心理在个体的心理发展中有着举足轻重的作用，自卑心理的引起是有多种原因的，例如：性格的差异、身材、相貌、家庭环境、智力水平、单亲家庭，成功与失败的体会等。其中，对自己缺乏自信是主要原因。一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配，就会失去自信，影响自身潜在才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的欢乐，经常处于郁郁寡欢之中，一遇到竞争就甘拜下风，不战而退，失去应有的勇气，使许多成功的机会失之交臂，可见为害甚大，有必要早日去掉。这样，才能有一颗健康的心理，

2、获得良好的社会适应力，去迎接二十一世纪人才的需要。 辅导目的： 使学生懂得什么叫自卑心理，自卑心理的产生原因与具体表现，有了自卑心理会给人带来什么影响，以及如何克服自卑心理，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。 辅导重点：了解什么叫自卑心理及其具体表现，初步(掌握)学会克服自卑心理的几种方法。 辅导难点：运用克服自卑心理的方法，提高自信心。 辅导方式： 1、讲述与讨论。 2、角色扮演。 3、游戏。 辅导前准备： 收录机、投影器、灯片、多种几何图形、小镜子、一封信。 课时：1课时。 辅导过程： 一、创设情景：引入课题。 1、教师读小博士报灵灵姐姐收到的一封信。 信的内容是：我长得很丑，同学们都

3、离我远远的，我感到很孤独。灵灵姐姐，我怎样才能交上好朋友呢? 2、学生发表意见。 听完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象? 3、对比、自查。 你也有过这种不如别人的想法吗?具体表现怎样?结果又怎样? 4、小结：一个人如果长期过重的自卑心理所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并丢失许多成功的机会。今天，我们来学习如何克服自卑心理，增加自信心。 出示课题：克服自卑心理 二、理性认识： 1、什么叫自卑心理? 一种对自己的能力和品质评价过低而产生的消极心理活动，亦即自卑心理。 2、在学校里最常见的自卑心理是如何产生的? (是因为生理上

4、或心理上的缺陷和不足而感到自卑) 3、自卑心理有哪些具体表现? (把学生在上面谈到自己不如别人的地方进行归纳) 学习成绩不佳。 长相、身材不好。 智力水平低，能力差。 家庭环境不好，经济困难。 单亲家庭。 父母、教师的消极评价。 4、有了自卑心理会使人变得怎样?你喜欢这种人吗?为什么? (孤僻、忧郁、悲观，与同学们格格不入，即不合群) 三、克服自卑心理的行为训练 首先要全面认识自我、发现自己的优势。 若以自己之短比人之长，越比越泄气。若以自己之长比人之短，越比越有信心。 情境一： 表现法：积极交往，表现自我。 拼图形游戏。 用上面的图形拼出各种不同的图案，然后向同学们展示。谈谈你拼出的是什么图

5、案，在拼图时你是怎么想的? 小结：想不到我也具有自己的优势，只是自己不注意而未发现，未引起老师和同学的重视和注意而矣。 情境二： 补偿法：扬己之长，补己之短。 一技之长表演。 (讲故事、笑话、新闻 演唱、跳、小品 写画画、书法) 说说：你向同学们汇报什么? 小结：用别的有价值的追求和进步来冲淡那些受客观条件限制而可能引起的自卑，从而淡化自卑心理。 情境三： 尝试法：别人能行，我比他更行。 1、用肯定式的表现法。 师给学生讲水果商谈生意上的趣事。 有两个水果商都做西瓜生意，客人来了问A老板：你卖的西瓜到底甜不甜呀?A老板用暖昧不明的语气回答说：大概很甜吧!客人听到了掉头就走。另外有客人到B老板哪

6、里卖西瓜，也同样问西瓜甜不甜，但B老板用肯定的语气说：“我的西瓜一定甜。还说：如果我这里的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢?奇怪得很，他的西瓜很快就卖完了。 讨论(1)：同样的西瓜为什么取得两种不同的效果呢? (因为B老板运用心理学上的原理使顾客相信这些西瓜是甜的，以增加对方的信心，因而达到畅销的目的。) (2)用肯定的表现法说说粉笔刷。 小结：使用肯定式的表现法来增加自信心，最有功效，只要运用“一定”、“绝对不”、“如果哪里”等肯定式的语气，就会获取成功的第一步。 2、使用肯定式的语气。 照镜子，小品(对自己肤色进行正反的评论) 向别人介绍镜子里的“我”。(可以从长相、身材、性格、特长、学习、

7、劳动、生活、交往等介绍) 小结：同样的事实，只要常用肯定的语气，则可以将同一个事实完全改观，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。 3、去掉“反正”、“毕竟”等丧失斗志的忌语。 换句式说话。 例：(1)他学习比我好，我毕竟比不上他。 (2)每分钟要我完成30个仰卧起坐，毕竟是不行的。 (3)老师说：“当天的作业，要当天完成。”反正，我是完成不了的。 小结：“反正”、“毕竟”是丧失斗志的忌语，今后，纵使这两句忌话，再浮现在你的脑海里，你也要避免实际去应用它，这样才能增进你的自信心。 四、教师给学生赠言： 成功的大厦建筑在自信的基础上，而自信则源于不断地去克服自卑心理，不断地去尝试成功。 五、学生互相

8、把自己最喜欢的一句树立自信心的话，赠给好朋友。 在音乐声中结束。 板书设计： 认识自我，发现优势 积极交往，表现自我 扬己之长，补己之短 别人能行，我比他更行 建议： 自卑的心理人人有之，随时可以发生在任何受挫和失败中，然而这种潜隐的意识流却在严重地阻挠着我们孩子心智的健康发展，因为当一个孩子感到自己不如别人时，就埋下了自卑的种子，他将不再努力了。因此，我们决不能袖手旁观，更不应成为制造这种自卑的主谋。根据小学生的年龄特点，我们应该做到如下几点。 1、当孩子在某方面感到不如别人的时候，就要帮助孩子寻求一种补偿技巧。补偿是孩子对付自卑的最好武器。 2、当孩子屡遭挫折时，就要想办法让孩子尝试成功。

9、成功是孩子重建自信的良策。 3、当孩子取得的每一点成绩时，要及时给予赞扬。 4、本节心理健康教育团体辅导课适用于小学五年级活动目的： 1、 让学生了解自信的重要作用； 2、 认识自己的优点和长处，为建立自信寻找支点； 3、 使学生体验什么是自卑心理，自卑心理的产生原因与具体表现。辅导方式： 1、 小组讨论 2、 角色扮演； 3、 游戏。活动时间：90分钟活动准备：收录机、投影仪、小镜子活动过程：一、体验自卑感（40分钟） 1、 自卑案例展示：内容是：我成绩不好。每次考得不好，有的同学就笑我，老师也不喜欢 我。薛老师，我怎样才能交上好朋友呢？ 2、 学生发表意见 3、 对比、自查 分为5人一个小

10、组进行讨论，然后小组派代表发言。 问题一：你也有过这种不如别人的想法吗？具体表现怎样？结果又怎样？ 问题二：有了自卑心理会使人变得怎样？你喜欢这种人吗？为什么？ 教师把学生的发言内容进行总结。 4、 小结二、克服自卑心理的行为训练 1、 发挥潜能、转变观念 心理情景剧表演：（给小组表演预留时间，然后分组表演） 情景一：当作文写得好被老师当众朗读的时候，你会觉得 情景二：当你成为家中的小主人独自招待客人并受到夸奖时 情景三：当你在给外地游客指路或介绍景点，游客十分感谢时，你会觉得 让学生表演之后谈感受，教师做小结。 2、 肯定自己，获得情感体验。 心理游戏：白雪公主的魔镜 教师提示：用肯定的表现

11、手法找一找你自己的或者同桌的优点。可以从长相、身材、性 格、特长等方面进行介绍。 教师小结。结束语（集体朗诵） 自信 生活之基石 拼博之先导 征途之路标 成功之桥梁克服自卑-初一心理健康教育教案教学目标：一、 使学生初步认识自卑对人成长的不利影响二、 帮助学生了解自己的优点，发现自己的潜能，树立自信心三、 使学生掌握一些锻炼自信的方法 教学重点、难点 学生对方法的理解与把握程度 一、引入：美国19世纪著名的哲学家、文学家爱默生曾经说过：“自信是成功的第一秘诀。”相信在座的每一位同学都能明白这句话的意思。确实自信对于我们每个人来说都是至关重要的，它是我们克服各种困难的精神支柱。相反，如果一个人对

12、自己缺乏自信，那么在困难面前他就非常容易妥协，容易放弃，于是就很难取得成功。缺乏自信其实就是自卑，那么你觉得的在你身上或你的周围有那些具体的行为是自卑一种表现呢？以上几位同学举的例子应该说都是我们同学在日常生活中的自卑的表现。这样我们其实也就知道了，其实自卑是人普遍存在的一种心理，只是有人强些，有人弱些。其实自卑并不可怕，一定的自卑是能够激励人奋发向上的。但如果你长期沉浸在自卑之中，那就容易形成自卑的性格特征。(于是你胆小怕生、不敢社交；你不大相信自己有能力；你缺乏竞争的勇气，总是低着头出现在朋友之中。试想，一旦这样，那么未来你还有多少机会可以抓住，还有多少成功的可能。所以对于我们来说，最好是

13、从小就学会一些克服自卑的方法，树立自己的自信心。让自己的每一天都变的灿烂。) 二、原因分析造成自卑的因素：1、生理因素 （太矮、胖、瘦、容貌歉佳、易脸红、生理缺陷等）2、智能较低 （脑筋迟钝、反应慢，注意力不集中，记忆力差、动作笨拙等）3、家庭因素 （父母的教养方式、经济条件不好、父母离异等）4、成长过程的挫折经历 （考试失败、犯错误、比赛失败等）以上四类因素只是为自卑的产生提供了可能性，会不会自卑还主要看一个是自己对这些方面的不足作怎样的认识，另一个是别人对你的这些不足作什么样的评价。 三、树立自信的方法1、我喜欢我自己，因为 (想自己的优点、长处，有可能上台讲)2、成功体验 （在全班同学面

14、前讲述自己最得意的事）3、学习从多种角度看问题 （事物的两面性和归因理论）4、学习用肯定语言 “我一定可以”、“我能行”、“我真行”等5、给同桌写一封信，说说同桌的优点，注意从生活点滴中找。 板书设计：克服自卑一、 原因分析 二、树立自信的方法1、生理因素 1、我喜欢我自己，因为2、智能 2、成功体验3、家庭因素 3、学习从多角度看问题4、成长过程的挫折经历 4、学习用肯定语言暗示 5、给同桌的一封信 活动分析：学生活动设计意图我喜欢我自己，因为 自卑者常常夸大自己的缺点而对自己的优点视而不见，通过引导使他们发现自己的优点，能够逐步建立自信。 成功体验成功本身就是对个人能力的肯定，成

15、功的体验对个人有激励的作用，可以提高一个人的自我评价和自我价值感，有助于建立、维护和增强自信，时常回味成功体验效果更好。学习从多角度看问题使学生明白对于同一件事可以有不同的看法，日后尽量从积极的角度看问题学习用肯定语言肯定语言是一种积极的心理暗示，它本身就是对自我的一种肯定。用“我能行”“我很棒”等的观念不断进行内部的自我强化与肯定，对于培养人的自信心有很好的作用给同桌的一封信从别人的眼中得到对自己的肯定评价，对于个体来说获得别人的真诚的赞美与承认是一种莫大的鼓舞-克服自卑心活动目的： 1、让学生认识到自卑的危害性以及克服自卑的方法，帮助学生形成健康的心理。2、帮助学生调节不良的情绪，克服自卑

16、心理，树立起自信心。活动过程： 一、 导入在我们周围有一些同学总觉得什么也不如别人，比别人矮一头，上课不敢回答问题，参加活动也不积极，觉得自己什么也不行，看不到自己的闪光点，这就是我们常说的自卑。 1、表演小品：王芳是一个热爱集体、热爱劳动的小女孩，学习成绩也不错，就是不善于表现自己，觉得自己什么也不行，和同学相处的也不错 2、讨论：（1）、你觉得王芳这样做对吗？为什么？（2）、你周围有这样的人和事吗？二、活动与训练1、引导学生归纳自卑的危害性。（1）、自卑可以导致自闭症，不愿意和他人交流。（2）、自卑影响身心健康，心理很压抑，容易造成身心疾病。2、让学生了解克服自卑的方法问题引入：怎样才能克

17、服自卑，树立自信心呢？表演小品他变了：小翠今年11岁，她的脸上长满雀斑，她总觉得自己长得很丑，走路总是低着头，很少和小朋友玩，怕小朋友不喜欢她。一天，她买了一个美丽的蝴蝶结，别人看了都说她很漂亮。从这以后，她突然觉得自己变漂亮了，对积充满了自信 1、归纳克服自卑的方法（1）、能够看到自己的闪光点。我们应该善于发现自己的优点，从自己成功的体验中获得自信和快感。（2）、遇到事情觉得自己能行。任何时候，都要相信自己，我不会比别人差，这条路不行，我走另一条路。（3）、从身边的小事做起，体验成功的喜悦，树立自信心。三、自由交流学生交流自己自卑的事情或者是自己克服自卑树立自信的事。交流方式：小组讨论、集体

18、交流、自由找伙伴谈一谈等。四、教师小结“我行，我能做到！”这是我们经常说的一句话。有时候，从未做过的事会让我们害怕，不敢大胆的去尝试。遇到困难，我们可能会觉得自己这也不行那也不行。我们要学会对别人表达自己的想法，真诚地表现自己的情感，做一个自信的人，因为自信能使我们从容面对一切。教案：怎样克服自卑心理？教学内容：怎样克服自卑心理教学准备：白纸、笔教学目的：自卑是学生常见的性格弱点，通过学习调节，使学生克服自卑心理，形成好的性格。教学过程：1. 今天我们班请来了一位小客人小兔子，请大家把自己介绍给它，我们来做好朋友好吗？客人请谁我们就来自己介绍。重点让自卑的学生自我介绍。2. 老师简单点评，你对

19、自己的的评价太好了，小兔想和你交朋友，你对自己的评价过低了。3. 提醒学生在准备好的纸上按要求写优缺点;请你现在拿一张白纸，中间划一条线，在左边写出你的优点，在右边写出你的缺点，也许你会认为自己没有什么优点，请你务必好好想一想，每个人都会差不多的优点和缺点的，不可能尽是缺点。学生确实有困难的话老师课简单提醒，如：说出一些优点：善良、谦虚、上进、对自己要求比较高。但是，个别突出的缺点：自卑。你把自己评价得过低，不是你自己真的一无是处，而是你觉得自己一无是处。4学生书写优缺点。教师巡回指导。5.老师小结： （1）自卑感的形成首先是因为家长对孩子的挑剔、否定和过多保护，对孩子没有客观的评价和充分的肯

20、定，孩子对自己评价就会有偏差。家长的包办代替使孩子没有机会按照自己的想法去实践，孩子会自己独立解决的问题越少，自卑感就越强。但是，你现在已经形成这样的问题了，埋怨家长也没有用，应该学会自我肯定，多用实际行动去解决问题。你虽然觉得自己一无所长，但实际上你能够完成基本的学习任务，还是应该肯定自己的。你对自己的高要求是好的，但是不能变成对自己的遗憾和沮丧，应该变成进步动力，争取逐步做得更好。你觉得自己有那么多不足之处，那应该有个改进的计划，并付诸于行动，行动能够让人感到充实和提高，而不要只有担心和焦虑，却无解决问题的行动，我觉得你想比较多，但真正做得比较少。通过行动你一天天地进步了，当然信心会增加。

21、（2） 你对自己和环境很不满足，所以你总是不快乐，适当的满意感才能让你感到幸福。你要培养自己的业余爱好，强迫自己和别人交往，否则，寂寞和痛苦会充斥你的生活，别忘了，人是社会的人，是适于群居的动物。(3)另外，如果机会，应该学会和父母沟通。(4) 允许自己出错；写出出错的好处。6.游戏：和小兔子一起联欢，最后欢送小兔子。浅谈如何克服小学生的自卑心理从古至今，总有这么一句话：金无足赤，人无完人。读了如何克服小学生的心理自卑，我深刻意识到这句话的真谛。文中所提到的自卑不仅仅在成年人的身上体现，而且在当今的小学生中更加明显。自卑可以解释为：轻视自己，认为自己不如别人。自卑其实是一种心理上的缺陷，每个人

22、的自卑程度都不一样。那些自卑的学生为自己套上了无形的精神枷锁，使自己陷于焦虑和苦闷之中。具有自卑感的学生，不仅对他们的学习有影响，更不利于他们人格的健康发展。那么为什么现在的小学生会产生自卑感呢？读了这篇文章之后，我主要归纳为三个方面：（1）学生自身（2）家长的期望过高（3）教师在教育教学上的高标准。下面我将结合生活中的一些真人真事来来详细讲解这三个方面。（1）学生自身学生们都来自不同的家庭，每个家庭都有不同的背景。有的学生生活的无比优越，爸爸妈妈宠着他，爷爷奶奶护着他，要什么有什么，而有的学生生活的十分艰苦，就连买本课外书看看也是一种奢望。有的学生生来就幸运，四肢健全，头脑伶俐，而有的学生生

23、来就有缺陷，不能和其他小朋友一样正常活动，下课只能自己静悄悄的爬在课桌上，其实他们内心无比的苦闷，他们是多么得希望自己能和其他小朋友一样走，一样跑，一样跳，一样的嬉戏玩耍。我在实习的时候，班里有一个不幸的学生，他从小生了一种病，两腿的营养吸收不均匀，导致一条腿极细，另一条腿极粗，随着年龄越来越大，情况越来越严重，为了保住他的命，他爸妈只能忍痛割掉他的一条腿，帮他装上一条假肢。每次我进教室总是看到他趴在课桌上，周围有没有什么同学在跟他聊天，上课也不见他举手发言。在他的脸上我只看到了他的孤独和自卑。相貌的丑陋，生理的缺陷，经济条件的差距，都会使现在的小学生产生自卑感。(2)家长的期望过高现在好多家长总是把自己没有实现的梦想寄托在自己的孩子身上，他们总是过高的要求自己的孩子，或是与同事的孩子做比较，但是他们从来就没有考虑他们的做法是否会给孩子带了更大的压力，甚至会使孩子产生自卑心理。(3)教师在教育教学上的高标准众所周知，学校教育在其他教育中占有重要的地位，老师在学校教育中发挥着重要的作用。然而现在的教师承受的多方的压力，对他们的学生要求过高，往往以高标准向学生提出要求。大部分学生达不到这样的要求，则会失去信心，若在加上教师的不客观的评价，会导致学生产生自卑感。实习期间。总是能听到一些老师这样说自己的学生:这么简单的题目都不会做