水平四快速跑教材单元教学计划、教案

1、学习必备欢迎下载教学目标重点难点水平四快速跑单元教学计划1、建立正确的快速跑动作概念，了解起跑和途中跑技术在快速跑练习中的重要性。2、提高学生的快速奔跑能力，发展学生的速度、力量、灵敏等素质。3、培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合14课时后蹬有力、前摆充分和蹬摆结合技术课次、内容跑的专门1 练习、加速跑快速反应2 练习、快速跑学习目标1、 学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。2、 通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。1、学生掌握快速反应练习的方法

2、，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握站立重点、难点重点：蹬摆充分有力难点：动作自然协调放松重点：腿的蹬伸和手臂积极摆动难点：动作迅速，衔接连贯教学策略1、跑的专门练习：（ 1）原地摆臂练习 （100 次）（ 2）原地高抬腿练习 （15 秒× 2 组）（ 3）行进间高抬腿练习15 米（2组）2、男女分组练习后蹬跑（15米×3 组）3、加速跑练习30 米 2 组1、快速反应练习（ 1）听哨音变换方向跑（ 2）看信号练习快速起动（ 3）以手势进行跳跃练习2、直体前倾失去平衡顺势跑15

3、20米4组3、走动中突然俯身快跑2025米3组）4、快速上坡跑中速下坡跑20 米 3组站立式起3 跑、加速跑式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学1、学习站立式起跑（8-10 次）重点：蹬地快速、2、行进间高抬腿+加速跑 30 米 2、有力3 组难点：动作自然、3、站立式起跑 +加速跑练习30衔接连贯米 4 组学习必备欢迎下载456生跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、 基本掌握正确途中跑的技术，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。复习站立2、 通过途中跑式起跑、练习来提高学生途中跑快速跑的能力。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良

4、品质。1、学生掌握途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身途中跑技 体素质，提高学术生途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习2、发展学生的身蹲踞式起体素质，提高学跑（一）生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势难点：动作自然、放松，协调重点：手臂与腿的蹬摆结合难点：重心的平衡，动作的协调1、复习站立式起跑+加速跑练习15米3、4组2、学习途中跑技术35 40 米3、4

5、组3、加速跑 +途中跑练习50 米 3组1、肩肘倒立做车轮跑练习（ 100 次）2、 30 40 米中速跑练习3 组3、 40 50 米的放松跑练习（ 3 组）4、 80 100 米的重复跑（中、小强度） 4 组1、 站立式起跑 +加速跑20米3组2、后蹬跑 25米 3组3、 40 米快速跑 3 组4、 蹲踞式起跑结合口令练习10 次5、 蹲踞式起跑结合加速跑30米 4组71、 学生巩固蹲踞式起跑和加速重点：两腿的蹬蹲踞式起跑的动作技术，伸与两臂的摆动跑（二）并乐于参与练习 难点：起跑与加2、发展学生的身 速衔接自如连贯体素质，提高学1、后蹬跑20 米 3 组2、高抬腿过渡到加速跑（ 15+2

6、0 米）3 组3、复习蹲踞式起跑15 米 5 组4、蹲踞式起跑 +加速跑 40 米 4 组学习必备欢迎下载蹲踞式起8跑（三）途中跑、9 终点冲刺跑弯道途中10 跑 技 术（一）生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识1、学生了解蹲踞式起跑器的安装方法，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心1、学生掌握弯道跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素

7、质，提高学生弯道跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心重点：反应快速、起动迅速难点：蹬地有力，衔接连贯重点：合理的途中跑和冲刺技术难点：动作自然、衔接连贯重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、 了解直、弯道安装起跑器的方法2、 结合口令练习起跑+加速跑 30米 4 组3、 40 60 米加速跑2 组4、结合终点冲刺50 70 米 2 组1、行进间高抬腿+加速跑 30 米 3、4 组2、改进、巩固途中跑技术6080 米中速、快速对比3、4 组3、学习终点冲刺跑技术（20 米）4 组1、直道跑25 米 3 组2、弯道跑40 米 3 组3、直

8、道 25 米+弯道 40 米 3 组4、弯道 40 米+直道 25 米 3 组1、学生掌握弯道途中跑技术，并弯道途中乐于参与练习11 跑 技 术 2、发展学生的身（二）体素质，提高学生弯道途中跑的能力重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯1、直道 25 30 米的追逐跑 3 组2、直道 25 30 米的让距离跑 3 组3、利用篮球场或足球场的线采用变速跑边快跑端线慢跑（ 3 组）学习必备欢迎下载3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握弯道途中跑技术，并乐于参与练习4、快跑直道 50+慢跑弯道 70 米 3 组2、发展学生的身弯道途中 体素

9、质，提高学12 跑 技 术 生弯道途中跑的（三）速度耐力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心1、学生掌握合理的全程快速跑跑技术，并乐于参与练习重点：腿的蹬地力量和手臂的摆动幅度难点：动作自然、放松，衔接连贯重点：正确的冲1、上弯道跑练习20+40 米 3 组2、下弯道跑练习40+20 米 3 组3、15 20 米直径的圆周跑（中速、快速）（ 3 组）4、完整弯道跑 120 150 米 2 组1、巩固终点跑的完整技术（ 1） 20 米快速跑过终点3 组（ 2）中速跑在终点1 米处用胸部终点跑、13全程跑2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力

10、，增强学生克服困难的信心1、学生掌握快速跑计取成绩的方法，并乐于参与测试练习刺技术和全程节奏难点：保持高速的能力撞线动作4 组（ 3）在慢、中、快速跑20 25米练习撞线5 组2、加速跑2030 米 3 组3、 50 米全程跑练习2 组2、85%的学生能采用站立式起跑50（ 100）进行 50 米跑并14米考核达及格以上，且能相互鼓励。3、通过练习培养重点： 50（ 100）米测试过程难点：全程跑的合理技术和组织方法1、学生独自或自由准备活动2、考核 50（ 100）米（ 2 3 次）男生女生（没有轮到的学生可以进行运动量小的自由活动和小游戏学生管理能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识。注：

11、快速跑教材内容较多，但练习形式单调、 枯燥， 在实践的教学中可增添了游戏与大量素质练习来调动学习氛围，提高学生参与学习的积极性和热情。学习必备欢迎下载水平四快速跑单元教案（ 14 课时）第一课时1、 学生明确快速跑的概念，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。学 习 目 标2、 通过加速跑等练习学生体会快速充分的后蹬技术。3、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。学习内容跑的专门练习、加速跑等重点、难点重点：蹬摆充分有力难点：动作自然协调放松流程步 骤意 图教师活动学生活动集养成良好1、观察、提示1、体育委员整队中1、常规的 组 织2、宣布上课2、全体同学积极配合精性、纪律3、师生问好

12、力性4、安排见习生激注意观察教师或同伴2、慢跑预防运动的练习发教师或体育委员两圈损伤模仿老师与同学的示兴骨干领做、提示3、徒手热身活动范动作趣注意事项操激发兴趣同学间相互学习、合（10 分）作4、跑的专门 练习：（1） 掌 握 动原地 摆作，提高1、观察学生练习1、男女生分组练习臂练习爆发力掌（100 次）2、提示、指导2、观察、学习握（2）原反 应 快运地高 抬速、提高3、讲解、示范3、认真听讲解、仔细动腿练 习快速奔跑看示范技（15 秒×能力4、巡视辅导、纠4、互相观察、提示能2 组）正发（3）行发展步频5、参与学生练习5、积极参与练习展进间 高与步幅运抬腿 练6、与学生交流探6

13、、相互交流、分享动习15米讨能（2 组）力7、做出适当合理7、互相评价、交流心（30 分）5、男女增强学生评价得分组 练的合作意习后 蹬识跑（15米×3 组）组织安排两路纵队四列横队成体操队形散开四列横队集体练习男女生各分二、三组进行练习四路纵队练习时4、6 人一组练习学生间自选项目，自己找伴合作组合教师、骨干组织本组练习学习必备欢迎下载6、加速提高学生跑练 习的蹬摆能30米 2力组6、整理放松放（音松乐） 回调整按要求学生积极放松身味本引导、提示情绪心理、肢体，做到动心课、 共交流、分享作放松，心情愉悦（ 5分）同分享、 常规预期42%1.4负荷密度强度场标志物8 10 个教大部分

14、学生对快速跑练习都有兴趣，地小红旗2 面学但练习手段组织方式显单调枯燥。争器图解 2幅反取能把全班学生的学习气氛和积极材50 米跑道 4 6 道思性调动起来。学习必备欢迎下载第二课时1、学生掌握快速反应练习的方法，并乐于参与练习学习目标2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心学习内容快速反应练习、快速跑重点、难点重点：腿的蹬伸和手臂积极摆动难点：动作迅速，衔接连贯流程步 骤意 图教师活动学生活动组织安排集养成良好1、观察、提示1、体育委员整队中1、常规的组织性、2、宣布上课2 、全体同学积极精纪律性3、师生问好配合力4、安排见习生激

15、预防运动发2、慢跑两损伤示范、讲解注意观察四列横队成体操兴圈热身活动模仿动作领做、提示队形散开趣3、徒手操激发兴趣相互学习（ 10 分）4、快速反应练习（1）听哨提高学生1、巡视、观察1、分组进行练习音变换方快速反应向跑与灵活应2、动作技术指导2 、相互观察、学掌变能力习（2）看信3、讲解、示范握号练习快3 、向同学或老师运速起动提高学生4、引导学生积极请教动的快速起练习技（3）以手动能力4 、互相合作、提能势进行跳5、巡视辅导、纠示跃练习提高爆发正力5、直体前6、参与学生活动5、积极参与练习倾失去平体会俯身发衡顺势跑快跑技术15 207、与学生交流探6 、乐于展示、交展米 4 组讨流、分享运

16、体会上体动6、走动中的逐渐抬8、合理评价7 、同学间相互鼓能突然俯身起励与帮助力快跑 20（30 分）258 、互相评价、交米3组）体会两腿流心得蹬伸，两臂7、快速上摆动男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价学习必备欢迎下载坡跑中速下 坡 跑20米 3组8、整理放松放（肢体肌松调整引导、提示肉）身情绪交流、分享回 味 本心课、共同（5 分）分享、常规预期43%负荷密度场标志物 10 16 个地20 米直道 +50 米弯道跑道 4 6 道器材按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦强1.4度教 学生有合作意识和探究能力，学 较

17、好完成了教师布置的练习任反 务，学生的练习积极性较高。思学习必备欢迎下载第三课时1、学生掌握站立式起跑的动作技术，并乐于参与练习学习目标2、发展学生的身体素质，提高学生跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学习内容站立式起跑、加速跑重点、难点重点：蹬地快速、有力难点：动作自然、衔接连贯流程步 骤意 图教师活动学生活动组织安排集养成良好1、观察、提示1、体育委员整队中1、常规的组织性、2、宣布上课2 、全体同学积极精纪律性3、师生问好配合力4、安排见习生激预防运动发2、慢跑两损伤注意观察四列横队兴圈热身活动领做、提示模仿动作成体操队形趣3、徒手操激发兴趣相互学习散开（ 10

18、 分）4、学习站掌握站立1、巡视、观察1、分组进行练习立式起跑式起跑技（8术动作（支2、动作技术指导2 、相互观察、学掌10 次）撑平衡）习握运提高学生3、讲解、示范3 、向同学或老师动肢体的协请教技5、行进间 调 性 和 下 4、引导学生积极能高抬腿+肢爆发力练习4 、互相合作、提加 速 跑示30 米（ 2、5、巡视辅导、纠3 组）培养学生正5、积极参与练习的合作意识和蹬摆6、参与学生活动6 、乐于展示、交发6、站立式能力流、分享展起跑 +加运速跑练习7、与学生交流探7 、同学间相互鼓动30 米（4讨励与帮助能组）力8、合理评价8 、互相评价、交（30 分）流心得放7、按要求学生积极松整理放

19、松调整引导、提示放松心理、肢体，身（肢体肌情绪交流、分享做到动作放松，心心肉）情愉悦男女同学集体练习男女同学分 4 组成纵队按序练习学生能相互合作、交流学习必备欢迎下载（5 分）预期负荷场地器材回 味 本课、共同分享、常规密度42%强1.4度标志物8 10 个教学生乐于合作和探究，课堂气小红旗2 面学氛活泼，练习时采用对抗性的图解 2幅反游戏效果明显，但个别学生的50 米跑道46道思素质有待加强。学习必备欢迎下载第四课时学习目标学习内容重点、难点流程步 骤集中1、常规精力激发2、慢跑两兴圈趣3、徒手操（ 10 分）4、复习站立式起跑+加速跑掌练习15握米3、4运组4、 基本掌握正确途中跑的技术

20、，体会自然放松的摆臂和有力的蹬地。5、 通过途中跑练习来提高学生快速跑的能力。6、 培养学生的团队意识和克服困难、拼搏向前的优良品质。复习站立式起跑、途中跑重点：正确合理的身体姿势和蹬摆的充分有力难点：步频、步长的协调和高水平的放松能力意 图教师活动学生活动组织安排养成良好1、观察、提示1、体育委员整队的组织性、2、宣布上课2 、全体同学积极纪律性3、师生问好配合4、安排见习生注意观察教师或预防运动教师或体育委员同伴的练习两路纵队四损伤模仿老师与同学骨干领做、提示注列横队成体热身活动的示范动作意事项和要求操队形散开激发兴趣同学间相互学习、合作掌握动作1、观察学生练习1 、男女生分组练集体练习的

21、连贯性，习提高动作2、提示、指导男女生各分二、的爆发力2、观察、学习三组进行练习3、讲解、示范动技能5、学习途中跑技术发35 40展米3、4运组动提高快速3 、认真听讲解、奔跑能力4、巡视辅导、纠仔细看示范正4 、互相观察、提示5、参与学生练习增强学生的合作意6、与学生交流探5、积极参与练习识、发展学讨纵队练习时4、6 人一组练习，学生间自选项目，自己找伴合作组合能6、加速跑力+途中跑（30 分）练习 50米 3 组6、放整理放松松（音乐）身回 味 本心课、共同（5 分）分享、常生的速度6 、相互交流、分教师、骨干组织能力7、做出适当合理享本组练习评价7 、互相评价、交流心得按要求学生积极调整

22、引导、提示放松心理、肢体，情绪交流、分享做到动作放松，心情愉悦学习必备欢迎下载规预期43%强密度1.4负荷度场标志物 8 10 个教学生起跑反应慢、同手同脚现地图解 2幅学象较多，能较好完成了教师布器50 米跑道46道反置的练习任务， 课堂纪律良好，材思小部分学生的素质有待提高。学习必备欢迎下载第五课时学习目标学习内容重点、难点流程步 骤集中1、常规精力激发2、慢跑两兴圈趣3、徒手操（ 10 分）1、学生掌握途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生途中跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心和决心途中跑技术重点：手臂与腿的蹬摆结合，合理的身体姿势难点：动作

23、自然、放松，协调意 图教师活动学生活动组织安排养成良好的1、观察、提示1、体育委员整队组织性、纪律2、宣布上课2、全体同学积极性3、师生问好配合4、安排见习生预防运动损伤注意观察四列横队热身活动激领做、提示模仿动作成体操队形发兴趣相互学习散开4、肩肘倒提高学生肢1、巡视、观察立做车轮体的协调性跑 练 习和膝关节的2、动作技术指导（100 次）灵活性掌3、讲解、示范握强调髋、膝、运踝关节的充4、引导学生积极练动5、30 40分用力习技米中速跑能练习 3组5、巡视辅导、纠正体会蹬摆结合技术6、参与学生活动6、4050 米的放7、与学生交流探讨发松跑练习改进途中跑展（3 组）的技术8、合理评价运动7

24、、80能100 米的力重复跑（30 分）（中、小强度）4 组1、分组进行练习2、相互观察、学习3、向同学或老师请教4、互相合作、提示5、积极参与练习6、乐于展示、交流、分享7、同学间相互鼓励与帮助8、互相评价、交流心得男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习， 学生能相互合作、交流圆形或纵队练习、评价放8、松调整引导、提示整理放松交流、分享身情绪（肢体肌按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心学习必备欢迎下载心肉）（ 5分）回味本课、共同分享、常规预期44%负荷密度场标志物 10 16 个地小垫子 30 个器100 米直道 4 6 道材情愉悦强1.4度教 学生懂得合作，会探

25、究，能学 按要求自觉完成的练习任反 务，部分学生练习积极性有思 待完善。学习必备欢迎下载第六课时学习目标学习内容重点、难点1、学生掌握合理的途中跑技术，并乐于参与练习2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心途中跑、终点冲刺跑重点：合理的途中跑和冲刺技术难点：动作自然、衔接连贯流程步 骤集中1、常规精力激发2、慢跑两兴圈趣3、徒手操（ 10 分）意 图养成良好的组织性、纪律性预防运动损伤热身活动激发兴趣教师活动学生活动组织安排1、观察、提示1 、体育委员整2、宣布上课队3、师生问好2 、全体同学积4、安排见习生极配合注意观察四列横队领做、提

26、示模仿动作成体操队形相互学习散开4、行进间提高学生1、巡视、观察高抬腿+肢体的协加速跑 30调性和下2、动作技术指导米 3 组肢爆发力3、讲解、示范掌5、改进、培养学生握巩固途中的合作意4、引导学生积极练习运跑技术 60识和蹬摆动80米能力5、巡视辅导、纠正技中速、快能速对比 3、6、参与学生活动4 组发展学生7、与学生交流探讨6、学习终的速度耐点冲刺跑力8、合理评价发技术（ 20展米）4 组运动能力（ 30 分）1 、分组进行练习2 、相互观察、学习3 、向同学或老师请教4 、互相合作、提示5 、积极参与练习6 、乐于展示、交流、分享7 、同学间相互鼓励与帮助8 、互相评价、交流心得男女同学

27、集体练习男女同学分 4 组成纵队按序练习学生能相互合作、交流学习必备欢迎下载7、放整理放松（肢体肌松肉）调整引导、提示身回 味 本情绪交流、分享心课、共同（5 分）分享、常规预期44%负荷密度场标志物 8 10 个地图解 2幅器100 米跑道 4 6 道材按要求学生积极放松心理、肢体，做到动作放松，心情愉悦强1.4度教 学生积极参与练习，兴趣高，学 能完成了教师布置的练习任反 务，但教学策略、教学手段应思 要有针对性。学习必备欢迎下载第七课时1、学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并乐于参与练习学习目标2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心学

28、习内容蹲踞式起跑（一）重点、难点重点：手臂与腿的蹬摆结合难点：重心的平衡，动作的协调流程步 骤意 图教师活动学生活动集养成良好的1、观察、提示1、体育委员整队中1、常规组织性、 纪律2、宣布上课2、全体同学积极配合精性3、师生问好力4、安排见习生激预防运动损发2、慢跑两伤注意观察兴圈热身活动激领做、提示模仿动作趣3、徒手操发兴趣相互学习（ 10 分）组织安排四列横队成体操队形散开4、站立式起跑+加速跑20掌米 3 组握运5、后蹬动跑25米3技组能6、40 米快速跑3组7、 蹲踞发式起跑结展合口令练运习10次动能8、蹲踞力式起跑结（30 分）合加速跑30米 4组放9、松整理放松身（肢体肌心肉）（

29、5 分）回 味 本提高学生肢1、巡视、观察1、分组进行练习体的协调性和下肢爆发2、动作技术指导2、相互观察、学习力3、讲解、示范3、向同学或老师请教发展学生的蹬摆能力和4、引导学生积极4、互相合作、提示步幅练习5、巡视辅导、 纠5、积极参与练习正6、参与学生活动6、乐于展示、交流、提高学生的分享反应速度7、与学生交流探7、同学间相互鼓励与讨帮助发展学生的8、合理评价8、互相评价、交流心快速起动能得力调整按要求学生积极放松引导、提示情绪心理、肢体，做到动交流、分享作放松，心情愉悦男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组成纵队按序练习，学生能相互合作、交流圆形或纵队练习注重配合学习必备欢迎下载课、

30、共同分享、常规预期42%1.4负荷密度强度场标志物 8 10 个教充分发挥学生学习的积极性，地绑腿皮筋15 个学提高学生的组织管理能力，在器50 米跑道46道反轻松和谐的氛围中掌握运动技材思能。学习必备欢迎下载第八课时2、 学生巩固蹲踞式起跑和加速跑的动作技术，并乐于参与练习学 习 目 标2、发展学生的身体素质，提高学生快速跑的能力3、通过练习培养学生合作探究能力，增强学生克服困难的信心和拼搏意识学习内容蹲踞式起跑（二）重点、难点重点：两腿的蹬伸与两臂的摆动难点：起跑与加速衔接自如连贯流程步 骤意 图教师活动学生活动组织安排集养成良好的1、观察、提示1、体育委员整队中1、常规组织性、 纪律2、

31、宣布上课2、全体同学积极配合精性3、师生问好力4、安排见习生激预防运动损发2、慢跑两伤示范、讲解注意观察、模仿动作四列横队成体操兴圈热身活动激领做、提示相互学习、集体练习队形散开趣3、徒手操发兴趣（ 10 分）4、后蹬跑提高学生的1、巡视、观察1、分组进行练习20米 3组步幅和下肢爆发力2、动作技术指导2、相互观察、探究学掌习握5、高抬腿培养学生的运过渡到加的步频和蹬3、讲解、示范3、向同学或老师请教动跑（15+20摆能力技米）3 组4、引导学生积极4、互相合作、提示能练习6、复习蹲发展学生的5、巡视辅导、 纠5、积极参与练习踞式起跑反应速度正15米 5组6、参与学生活动6、乐于展示、交流、发分享展7、蹲踞式起动技术的运起跑+加连贯性7、与学生交流探7、同学间相互鼓励与动速跑40米讨帮助能4 组力8、合理评价8、互相评价、交流心（30 分）得放8、松整理放松按要求学生积极放松身调整引导、提示（肢体肌心理、肢体，做到动心情绪交流、分享肉）作放松，心情愉悦（5 分）回 味 本男女同学集体练习（四路纵队）男女同学分组