情绪管理题库

1、第四章 情绪管理一、单选1、对客观事物是否符合自身需要的态度体验是指（b ）A 态度B 情绪C 感觉D 能力2、 音乐对人的情绪有（b）作用A 治疗B 调节C 抑制D 刺激3、合理情绪疗法的核心理论是 ABC 理论，其中 A 代表的是（ b ）A 不合理信念B 诱发事件C 行为结果D 情绪反应4、因为一件事情没有做好，就给自己定义“我是笨蛋”，是一种（ c ）不合理思考方式A 灾难化B 二分法C 乱贴标签D 情绪化5、 “眼泪是上帝珍贵的礼物”在一定程度上说明释放不良情绪可以通过（d ）方法A 大声喊叫 B 日记写信 C 亲近自然 D 放声痛哭6、 摔打橡皮人是一种（c ）的情绪宣泄方法A 大

2、声喊叫B 日记写信C 摔打东西D 放声痛哭7、 到空旷的山野给自己拟定一个遐想目标大声喊叫以宣泄心中怨气的情绪宣泄方法是（ a）A 大声喊叫B 日记写信C 亲近自然D 放声痛哭8、阳光可以改善抑郁患者的病情是利用的（c ）的情绪宣泄方法A 大声喊叫 B 日记写信 C 亲近自然 D 放声痛哭9、 在重大面试前焦虑时，会心跳加快、呼吸急促这表明情绪有其（a ）A 生理反应B 内心感受C 行为表现D 面部表情10、 人的需要得到满足时，会有幸福愉快感。这说明情绪有其（b ）A 生理反应B 内心感受C 行为表现D 面部表情11、 遇到困难和挫折时会愁容满面，说明（a ）反映着人的情绪状态A 面部表情B

3、 语音语调C 体态行为D 生理反应12、 高兴时手舞足蹈，失望时垂头丧气，说明（c ）反映着人的情绪状态A 面部表情B 语音语调C 体态行为D 生理反应13、化悲痛为力量说明积极情绪和消极情绪有（b ）的特点A 一成不变B 相互转换 C 先天遗传D 后天形成614、人处于危险境地时，恐惧的情绪反应会使人更快地脱离险境。这说明情绪有（d ）功能A经验记忆B信息传递C人际沟通D自我保护15、有同学在宿舍七人房间里，却觉得很孤独。原因是“尽管宿舍都是人，但是对我而言是看得见却摸不着的。”这说明情绪在（C ）中有非常重要的作用A经验记忆B信息传递C人际沟通D自我保护BDCAB 16、琴试中监考老师威严

4、的目光就会使想投机取巧的人望而却步。说明情绪有（b）功能D自我保护d ）D对引起自己不良情绪的人进行报复以至产生猜疑甚至限制对方的行为。这是不B负性情绪超过了自己所承受的强度D负性情绪持续时间过长A经验记忆B信息传递C人际沟通17、以下不属于摆脱不良情绪可以运用的方法的是（A音乐释放B日记写信 C亲近自然18、对自己爱慕之人与异性交往产生嫉妒情绪， 良情绪的（c ）表现A负性情绪出现了恶性循环病不能自拔C情绪状态已构成对自己或他人的影响或伤害19、 合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，其中B代表的是（a ）A不合理信念B诱发事件C行为结果D情绪反应20、 保持健康情绪状态的方法与途径，不包括（

5、b ）A积极乐观的心态B斤斤计较C善于调整自己不良心态D接纳自己情绪变化21、 下列情绪中属于积极情绪的有（c ） 林丹在击败对手获得奥运奖牌时，激动地跳了起来 小晓在困难的时候获得大家帮助，感动地哭了 失恋的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中 观众的掌声使演员备受鼓舞，演出圆满成功ABC D22、因为受到老师一次批评，某同学就举得同学们都看不起自己，在同学面前抬不起头来, 是一种（a）的不合理思考方式A灾难化B二分法C乱贴标签D情绪化二、判断1、人们在内心活动中所产生的心理体验是情绪。是a 2、人的情绪状态最直接的反映是面部表情。3、生理唤醒、主观体验、外部行为三者同时存在才能构成一个完整的情绪体

6、验过程。4、积极情绪与消极情绪是不可以相互转化的。b5、消极的不良情绪就是负性情绪。b6、生活是充满艰辛的，大学生即使走出自我的小天地，积极投身于社会生活中，保持清醒的认识，也不一定能走出忧郁的阴影。 b7、合理情绪疗法认为是诱发事件本身，而不是人们对事件的解释和评价引起的。b8、跑步也是一种合理的宣泄情绪的方法a。9、情绪是不随意、自动发生的，所以是无章可循的，人们对情绪也无能为力。b同时又通过基本情绪表现出来 a。10、社会性情绪是在基本情绪的基础上形成和发展起来的，11、合理宣泄可以释放不良情绪，从而缓解现实的紧张与忧虑。a三、多选 1、情绪有（ ABD ）部分组成C 面部表情 D 外部行为B 负性情绪构成了对自己或他人的伤害D 由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍A 生理唤醒 B 主观体验2、不良情绪的表现有（ ABCD ）A 负性情绪持续时间过长C 负性情绪超过了自己的承受能力3、以下哪些是合理宣泄情绪的方法（ABCD）A 日记写信 B 运动调节 C 音乐释放D 亲近自然4、以下不是情商范畴的有（ABC D ）A 观察力 B 记忆力 C 思维能力 D 想象能力5、从情绪功效角度看，以下属于积极情绪的有（BCD ）A 痛苦 B 欢乐 C 喜欢 D 愉快6、情绪有（ ABCD）的功能A 经验记忆 B 信息传递 C 人际沟通 D 自我保护参考答案：一、单选1-5 BB