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文档简介

1、6天以内恢复视力的方法6天以内恢复视力的方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先 将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这 样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这 样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼 法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大， 稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9次。三、熨眼法此法最

2、好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双 手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上 下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转 9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无 比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不 妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白 内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。五、远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调 节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全 神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25秒，然后再看掌 纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。每个人的脚底都有穴位。那里的穴位能够主宰你的一些器官。你现在问的是怎么提高视 力。所以我见意你，天天早晚用大

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