体育课热身运动教案模板.doc

1、体育课热身运动教案模板运动热身很重要教案（武汉版）生命安全教育五年级第25课盘龙一小 曾广慧教学活动背景分析p ： 1.学生基本情况：小学生天性好动，热爱运动。但是自我保护意识还很薄弱，特别是在体育课、课外活动时急于锻炼，忽略了热身活动。本课旨在增强健康科学运动意识，学习基本热身知识技能。2.教学方式：同过室内课件展示和讲授知识。户外示范热身动作，并由学生亲身参与热身活动掌握热身要领。教学活动目标：1.认识准备活动的主要作用、一般形式和科学道理。 2.学会准备活动的一些基本动作。3.培养运动前热身的意识和习惯，传递健康生活新理念。教学活动步骤： 一、创设情境，引入新知出示图片1.足球明星们在做

2、准备活动 出示图片2.小明同学在球场上受伤引导学生思考为什么专业的运动员运动前要做一些准备活动？没做准备活动就进行剧烈运动有什么后果？从而引出新知：锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。 二、深入探讨，增强意识 讨论：做准备活动有哪些好处呢？ 学生结合自身经验讨论交流。教师总结：1.提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性。2.提高内脏器官的机能，以适应身体运动的需要。3.调节心理状态，提高神经系统兴奋性。学生了解做准备活动的好处，强化学习动机，进而介绍一般准备活动：主要是指一些全身性的练习如跑步、踢腿、弯腰等。以及专项准备活动：主要是

3、指与从事的体育锻炼内容相适应的运动练习。如打篮球之前的运球练习、步伐移动等。三、联系实际，亲身实践1、参考健身教练的热身运动，学生可以自己设计一套准备活动。准备活动旨在让身体各部分动一动，以及拉伸身体筋骨，从而将人体调整到运动状态。伸展运动、体转运动，体侧运动，仆步压腿等基本形式可以让全身得到舒展。2、在空旷平整处体验热身活动。注意事项：准备活动的时间与量随体育锻炼的时间和量而定。气温较低时，准备活动的时间和量可以适当增加。准备活动一般先四肢后躯干，由易到难，频率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。教学小结：做准备活动是参加体育锻炼的良好习惯。热身运动要根据自身情况如体质、身体状况、年龄大小等以

4、及天气情况作出合理安排，选择正确的运动方式，这样才能有效预防运动损伤的发生。运动前的准备活动既是锻炼身体的前提又是防范安全事故的保障。教学反思与建议： 本课知识讲授可在室内进行。热身运动适合在户外操场进行，需要提醒学生着装恰当，穿宽松无尖锐物品装饰的衣服。本课为五年级课程，学生人数在40人以内为益。动作有美感的热身运动更吸引学生，配合音乐编排热身舞蹈更能激发学生学习兴趣。运动热身很重要教案（武汉版）生命安全教育五年级第25课盘龙一小 曾广慧教学活动背景分析p ： 1.学生基本情况：小学生天性好动，热爱运动。但是自我保护意识还很薄弱，特别是在体育课、课外活动时急于锻炼，忽略了热身活动。本课旨在增

5、强健康科学运动意识，学习基本热身知识技能。2.教学方式：同过室内课件展示和讲授知识。户外示范热身动作，并由学生亲身参与热身活动掌握热身要领。教学活动目标：1.认识准备活动的主要作用、一般形式和科学道理。 2.学会准备活动的一些基本动作。3.培养运动前热身的意识和习惯，传递健康生活新理念。 教学活动步骤：一、创设情境，引入新知出示图片1.足球明星们在做准备活动 出示图片2.小明同学在球场上受伤引导学生思考为什么专业的运动员运动前要做一些准备活动？没做准备活动就进行剧烈运动有什么后果？从而引出新知：锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。二、深

6、入探讨，增强意识 讨论：做准备活动有哪些好处呢？ 学生结合自身经验讨论交流。教师总结：1.提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性。2.提高内脏器官的机能，以适应身体运动的需要。3.调节心理状态，提高神经系统兴奋性。学生了解做准备活动的好处，强化学习动机，进而介绍一般准备活动：主要是指一些全身性的练习如跑步、踢腿、弯腰等。以及专项准备活动：主要是指与从事的体育锻炼内容相适应的运动练习。如打篮球之前的运球练习、步伐移动等。三、联系实际，亲身实践1、参考健身教练的热身运动，学生可以自己设计一套准备活动。准备活动旨在让身体各部分动一动，以及拉伸身体筋骨，从而将人体调整到运动状态。伸展运动、体转运动

7、，体侧运动，仆步压腿等基本形式可以让全身得到舒展。2、在空旷平整处体验热身活动。注意事项：准备活动的时间与量随体育锻炼的时间和量而定。气温较低时，准备活动的时间和量可以适当增加。准备活动一般先四肢后躯干，由易到难，频率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。教学小结：做准备活动是参加体育锻炼的良好习惯。热身运动要根据自身情况如体质、身体状况、年龄大小等以及天气情况作出合理安排，选择正确的运动方式，这样才能有效预防运动损伤的发生。运动前的准备活动既是锻炼身体的前提又是防范安全事故的保障。教学反思与建议： 本课知识讲授可在室内进行。热身运动适合在户外操场进行，需要提醒学生着装恰当，穿宽松无尖锐物品装饰的

8、衣服。本课为五年级课程，学生人数在40人以内为益。动作有美感的热身运动更吸引学生，配合音乐编排热身舞蹈更能激发学生学习兴趣。 幼儿园大班体育热身运动教案设计幼儿园大班体育教案活动目标：1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。2、发展身体的协调性和灵敏性。活动准备：跳绳、适合运动的场地一块。活动过程：一、做做短绳操。1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。1 / 33、我们的身体发生了什么变化吗？引导幼儿关注自己的身体是否有变化。如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。二、谁能跳得多。1、请幼儿将

9、绳打开，我们一起来跳绳吧！幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。2、谁能跳最多次呢？我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。4、跳完之后我们的身体发生了什么变化？引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。三、我的身体在变化。1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘2 / 3吁吁。身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，

10、不那么急促了。四、结束活动。1、组织幼儿收拾场地，表扬上课表现好的幼儿。3 / 3中学生体育课运动损伤的预防和处理一、教学目标 知识目标：1、了解运动损伤的定义及发生的原因；2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。 能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。 情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。二、教材分析p ：学生对运动损伤的相关知识知之甚少，并且运动具有两面性，容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤，所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。三、教学重点：常见运

11、动损伤的简易处理。教学难点：终身安全运动意识的培养。四、教学过程：1、通过图片视频导入，给出问题，根据同学的回答，给以评价后，引入新课中学生体育课运动损伤的预防和处理2、讲解运动损伤概念及负面影响，找出其原因3、常见运动损伤的分类4、讲解几种常见运动损伤，分析p 原因，掌握正确的处理方法踝关节扭伤 鼻出血 肌肉拉伤胫腓骨疲劳性骨膜炎 肌肉痉挛 骨折晕厥及搬运5、初步学习了处理方法后再回到开始的问题，重新补充6、小组讨论：如何在体育课中预防运动损伤 ？五、布置课后作业收集其他的运动损伤及其处理方法，强调树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。常见运动损伤的处理及预防教学内容：常见运动损伤的处理

12、及预防 教学目的：1、让学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。2、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。3、通过游戏，培养学生的团结协作意识以及热爱祖国的精神品质。一、教学过程：（一）导入部分提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样处理的？ 学生回答问题老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。（

13、二）展开部分1、手指挫伤原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也容易使手指挫伤.症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部有压痛.处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运动没有很大的妨碍.预防:1、掌握正确的动作技术.2、运动前要做好充分的准备活动。2、踝关节扭伤原因:场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上.症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关节活动受限，不能着力；重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。处理:用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。2448h后

14、，拆除包扎固定，根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等，但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围，3天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后，在不引起疼痛和疼痛加重的原则下，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。 预防:1、平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动度。2、运动前准备活动必须充分.3、要正确掌握跑跳等动作技术。4、运动中要注意加强保护和自我保护。5、做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋) 原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌肉收缩失调;运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛.症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感.处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部,让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。 预防:1、加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.2、运动前必须充分做好准备