寒假学生健康自我管理表

1、.2016-2017 学年寒假学生健康自我管理表学校班级姓名序由学生自己填写,做到写“”（1 月 23-1 月 291 月 23 日测量（家长填写）健康管理内容日）号周一周二 周三周四周五周六周日身高：m1食物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭尊敬的家长：3喝白开水没喝甜饮料近视、肥胖已成为目前影响4没吃油炸食品、快餐学生健康的主要疾病，由于两病5少吃零食1的影响因素复杂，学校与家庭联6看书写字姿势正确：眼离书本距尺、手距笔尖 1 寸、胸离桌沿1 拳；合防控就显得尤为重要。学生寒7连续看书 40 分钟要休息10 分钟假期间的生活、学习将影响孩子8看电视、电脑每天累

2、计不超过 1 小时的视力和体重，请您帮助孩子养9户外、室内体育锻炼时间1 小时以上成良好的生活、学习习惯，并指10保证睡眠时间小学生10小时、初中生 9 小时、高中生8 小时，不贪睡导孩子完成“健康自我管理表”。今天你做到了几条 ?1 月 30 日测量（家长填写）序健康管理内容由学生自己填写,做到写“”（1月 30-2月 5 日）号周一周二 周三 周四 周五 周六 周日身高：m1食物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭您认为孩子本周应加强“健康自3喝白开水没喝甜饮料我管理”中的哪些内容：4没吃油炸食品、快餐5少吃零食16看书写字姿势正确：眼离书本距尺、手距笔尖 1

3、寸、胸离桌沿1 拳；7连续看书 40 分钟要休息 10 分钟8看电视、电脑每天累计不超过 1 小时9户外、室内体育锻炼时间 1 小时以上保证睡眠时间小学生10 小时、初中10 生 9 小时、高中生 8 小时，不贪睡今天你做到了几条 ?2 月 6 日测量（家长填写）序健康管理内容由学生自己填写,做到写“”（2月6-2月12日）号周一周二 周三 周四 周五 周六 周日身高：m1食物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭您认为孩子本周应加强“健康自3喝白开水没喝甜饮料我管理”中的哪些内容：4没吃油炸食品、快餐5少吃零食16看书写字姿势正确：眼离书本距尺、手距笔尖 1 寸、胸

4、离桌沿1 拳；7连续看书 40 分钟要休息 10 分钟8看电视、电脑每天累计不超过 1 小时9户外、室内体育锻炼时间 1 小时以上'.保证睡眠时间小学生10 小时、初中10 生 9 小时、高中生 8 小时，不贪睡今天你做到了几条 ?2016-2017 学年寒假学生健康自我管理表2 月 13 日测量（家长填写）序健康管理内容由学生自己填写,做到写“”（2月13-2月 19日）号周一周二 周三 周四 周五 周六 周日身高：m1食物多样，以米面为主，多吃蔬菜体重：kg2一日三餐定时进餐，吃好早饭您认为孩子本周应加强“健康自3喝白开水没喝甜饮料我管理”中的哪些内容：4没吃油炸食品、快餐5少吃零食16看书写字姿势正确：眼离书本距尺、手距笔尖 1 寸、胸离桌沿1 拳；7连续看书 40 分钟要休息 10 分钟8看电视、电脑每天累计不超过 1 小时9户外、室内体育锻炼时间 1 小时以上保证睡眠时间小学生10 小时、初中10 生 9 小时、高中生 8 小时，不贪睡今天你做到了几条 ?开学前测量：身高：m体重