中长跑的呼吸教学设计

1、耐久跑：中长跑的呼吸教学设计一、指导思想本课以树立“健康第一”，学生发展为本为宗旨，充 分发挥学生的主体地位，在学练中启发学生积极思考，主动 探究问题和解决问题，学会科学锻炼身体的方法，为终身体 育打下良好的基础。二、选材根据新课标水平四中运用参与的要求：在促使学生 积极参与体育活动的基础上，还应使学生懂得科学锻炼的方 法。结合学生在课上和业余练习中对耐久跑的抵触情绪和各 种不适 症状的出现（胸闷、憋气、岔气、极点等），认为学生对中长跑的呼吸这一环节了解和重视程度相对较差。所以 选择了“中长跑的呼吸”为主教材。三、教学目标1、知识目标：90%的人掌握中长跑呼吸的正确方法。2、能力目标：增强学生

2、下肢力量，提高有氧耐力素质。3、情感目标：具有合作.自信诚实.积极向上的思想品质。四、教学重点：鼓励学生在学练中积极思考，找出正确的呼 吸方法。五、教法指导1、组织采用分组同时练习法，发挥学生骨干的作用。2、耐久跑的学习中采用尝试、启发、弓I导提问和汇总等 方法，充分调动学生的思维，激发学生勇于思考，发现问题 和解决问题。教师小结后示范讲解技术的重点和难点3、游戏法激发学生兴趣，培养团结协作的精神，增强民 族自豪感。六、学法指导：1、尝试性练习：通过具体的身体练习， 激发学生学习欲望， 发现问题并积极思考，总结正确的呼吸方法。2、合作式学习：充分发挥学生在学习知识和接受教育过程 中的主体作用，

3、小组内部讨论交流自己在尝试学习时的结 论。小组探讨出最佳答案，与其他组交流。3、师生互动：互动是师生之间的桥梁，师生关系融洽会达 到事半功倍的教学效果。耐久跑：中长跑的呼吸课时计划授课班级：初二11班班级人数：40授课教师：刘桂春学习内容1耐久跑：中长跑的呼吸2游戏：加油 2008学习目标1. 通过学习90%学生掌握中长跑正确的呼吸方法2. 利用圆圈跑来增强学生的下肢力量，提高学生的有氧耐 力素质3. 具有合作、自信、诚实、积极向上的思想品质。学习重点难点重点：正确的呼吸方法。难点：锻炼中合理的运用，呼吸要有深度教学顺序教 学 内 容教师活动学生活动教育渗透组织与要求上 课 常 规1. 检查出

4、 勤人数2. 师生问好体委整队，报 告出勤人数 见习生随堂服 务。精神饱满。培养学生组织纪律性精力集中活跃气氛(10 ')执八、身运动自主 活 动3. 宣布本 课内容4. 安排见 习生1. 队列练 习原地向 左向右 向后踏 步 走-立疋呼号：科学锻炼跑步走-立疋2. 指挥学 生分组 做热身 运动.教 师积极1.两拳间距踏1 + 亠宀步走一立疋 2原地转法 3向左向右向 后踏步走 立疋 呼号:强健体魄 4跑步走-立 疋深呼吸调节 分男女两大组 女生：小组长 带领学生在音 乐阿拉伯之 夜伴奏下自 主练习.集体舞 男生：套圈活 动培养学 生的集 体荣誉 感积极参与和谐课 堂培养学 生自主 做

5、准备 活动的 能力快.静.齐要求：踏步时 挺胸抬头,声 音洪亮;跑步 时步伐致.女生的舞蹈 要欢快热烈 男生的活动 要活泼奔放精选word范本!参与学 生活动.3. 放音乐深呼吸调整1提问：你积极思考，认激发学知道”马家真回答教师提生学习军”吗？你出的问题把学兴趣们听说过生的意识集中王军霞吗？到中长跑的练课你在中长习上。增强学的跑的练习生的自导中出现过信心入哪些情况？（如：憋气、岔气了解中长跑的等）环节：起跑和尝2简洁明起跑后的加速试了的解释跑，途中跑，练中长跑。展终点冲刺跑，习示本节课中长跑的呼教学目标吸。“掌握中技能掌组长跑的呼吸方法”3.组织学 生尝试 练习将 运动的 欲望体 现在活 动

6、 之 中。将学生分成两 组，小组长带 队尝试练习1、慢跑时体会主动去学习动脑观察发现问要求：慢跑时 注意自己的 呼吸节奏。组织：分两组 内线弧线直 线练习握织组织学生呼吸方法，呼吸题要求：(30 '研带着问题节奏。解决问积极参与)讨慢跑练习（1 ）组内讨论题纠跑步时是怎样呼吸1.小组长带队正怎样去的？弧线直线慢错呼吸？（2 ）小组内尝跑误呼吸的试讨论结果。节奏是（3 ）各组总结2.及时提出自怎样出最佳的呼吸己的疑惑的？方法3.小组探讨积跑步时（4 ）小组长带极活跃为什么队沿30米射线在练习会胸 闷、憋 气、岔 气等？方向变换速度体会练习2、学习体会正 确的呼吸方法（1 ）学生指出耐久跑

7、 时会出 现“极 点”需 要学生4中速跑和加最佳呼吸方法勇于克速跑时用正4.汇总学教师纠正讲解服 困确的呼吸方生的各（2 ）原地随教难，积法种呼吸师体会极向上方法（3）小组内磨练自5.讲解正2-3人随意慢己的意学确的呼跑体会志习吸方3、快步走圈，5.接力时击掌技法：“两体会用鼻子呼出发能三步一吸呼吸，4、 中速跑一两三步圈，用鼻子和一 吸半张着的嘴呼气”用吸,并体会呼吸鼻子禾口节奏，组内讨半张着论指导课的嘴同5、沿30米射下练习组织：将学生时 呼 吸；呼 吸要有 深度。线方向加速往返跑6、接力跑一圈 体会正确呼吸玩 中分成人数相 等的四组，其 中男女各半。跑一圈后击重点：两三方法学，学掌下一人

8、出步呼吸，中乐。发,第一人小加两三步一游戏中圈内画简笔油吸气。激发学画.20难点：锻炼7、师生共同总生的斗要求：1.跑时08中合理的结：鼻呼吸-志，享运用正确的运用，呼吸鼻吸气、嘴呼受成功呼吸方法要有深度气畀子和口的乐趣2.每人画图数6. 800 米半张开的嘴冋字、图形只许和1000米时呼吸画一笔；拼音跑的呼吸8、加油2008可一个字母.各组商量激情演汉字可一个游戏：加油画一幅什么样说字。2008的画？图形、激发热（1）用图数字、拼音汉情形激发学字均可。民族自生兴趣出场的顺豪感（2）规则：序自己选择每人跑完听音乐，比一圈后，只赛开始：许画一笔，各组1人逆时以先画完针跑一圈后在体现2008中圈内画上一奥运会简笔，击掌后第笔画为优二人出发胜队.各组推荐一人现场演说.评出最佳创意队放音乐：“ 口士 rri-Lr rrtJLr ” 蹦蹦蹦放松：学生互相握团结、（1）日常手，拥抱并开友谊、学习和生怀大笑进取握活中我们愉握都有好伙手拉手来集合悦手伴，是好朋深呼吸放松要求:以欢快身抱友的同学的心情找到心一两