挺身式跳远腾空技术中的挺身动作

1、挺身式跳远腾空技术中的挺身动作教学设计高级中学:xxx一、指导思想根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，提高学生参与练习的兴趣，学会运动技能, ,促进心理健康,提高社会适应能力。二、教材分析跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。三、教学目标1、通过教学，能使男生初步了解并初步掌握腾空技术中

2、的挺身动作的动作要领及其在跳远技术中的重要性，女生掌握下肢力量的练习方法。 2、发展学生的下肢力量，发展弹跳力，发展学生身体动作协调性。3、培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能力。四、教学重、难点及突破手段 本课的重点是男生学习腾空技术中的挺身动作，女生通过游戏法，由骨干生按照教师安排，利用图纸组织学生进行练习，提高女生学习兴趣，增强专项素质，为后面的学习做铺垫，并预防运动损伤。 腾空技术中的挺身动作的难点是展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。学习中会出现空中仰头挺腹的错误动作，起跳高度不够的错误意识。通过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难度，区别对待弱势群体，

3、针对易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进性突破性的学习。五、教学过程与教法一、开始教学常规（语言讲解法） 二、准备部分1、慢跑热身（游戏法）2、徒手操（纠错法、讲解法）三、基本部分男生1、复习腾空步（示范法、讲解法）2、空中挺身动作的学习（完整动作示范法、分解动作示范法、图示法、设问法、分组法、辅助练习法） 女生 1、下肢力量素质游戏（游戏法、图纸法）四、结束部分1、放松（音乐放松法）2、小结（讲解法，鼓励法）。课时内容挺身式跳远腾空技术中的挺身动作教师纳吉瑞班级高二人数若干课型新授教学目标1、 通过教学，能使男生初步了解并初步掌握腾空技术中的挺身动作的动作要领及其在跳远技术中的重要性，女

4、生掌握下肢力量的练习方法。2、 发展学生的下肢力量，发展弹跳力，发展学生身体动作协调性。3、 培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能力。重 点本课的重点是男生学习腾空技术中的挺身动作，提高女生学习兴趣。难 点腾空技术中的挺身动作的难点是腾空高，全身动作协调。结 构内 容教 法 与 学 法组 织 与 要 求开始3分钟教学常规1、体育委员集合整队、清点人数。2、师生问好，宣布本课堂内容3、检查服装，安全教育。4、安排好见习生。教法：1、 讲解课目标，语言精练简洁。2、 做好课前常规工作。学法：1、认真听讲，按要求到指定场地上课。组织图示：要求：1、 集合整队快、静、齐。2、

5、着运动装上课。见习生及时报告身体不良状况。准备活动6分钟一、慢跑400米二、行进间徒手操游戏1、肩绕环2、俯背运动3、正压腿4、侧压腿5、高抬内合腿6、活动各关节教法：1、 教师领做热身，讲解示范，指导学生练习。2、 利用行进间的徒手操，加入简单的游戏“金鸡独立”，充分活动关节肌肉，使肌体进入运动状态，并提高学生学习兴趣与注意力。学法：1、 听到教师哨声后，迅速做出“金鸡独立”，并看教师手势，区分左右腿。失败者做俯撑一个。2、利用准备活动充分热身，加强准备活动意识，预防运动损伤组织图示：慢跑时成两路纵队绕田径场行进 行进间徒手操时成一路纵队以教师为圆心成圆型行进。要求：注意力集中充分利用准备活

6、动热身，积极练习基本部分男生：一、复习腾空步1、三步助跑“腾空步”练习。（跑道）100米2、四步助跑“腾空步”练习。（跑道）100米二、空中挺身动作学习起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。1、原地模仿空中挺身动作（跑道）5-8次2、高箱跳下空中挺身 3-5次3、起跳触悬物练习 3-5次4、跳过障碍空中挺身3-5次三、成果展示教法：1、 教师语言讲解完整动作并示范，再进行分解动作练习。 2、 语言提示错误动作，指导练习3、 利用设置障碍法改进技术。4、提问：如何能跳的更远？5、利用练习间隙，进行图示讲解，通过图示达到直观效果。6、逐步

7、提高练习难度，达到循序渐进的效果。7、通过骨干生展示，提高学生学习兴趣。8、学生练习时教师参与其中，做到示范效果，达到共同参与。9、对于弱势群体群体，教师多加观察并指导动作，适当调整难度。10、教师展示完整技术动作。学法：1、 认真听讲解，看示范。2、 练习通过探讨图纸，动脑思考，自己的动作是否正确合理。3、 积极参与练习，注意观察动作，。4、 互相之间进行交流。5、 成果展示时，组织女生观看，激发女生学习兴趣。组织图示：讲解示范队形 练习队形：在沙坑时沙池在跑道上时要求：1、起跳时要“三快”，即摆动腿前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上体及身体重心跟进快，起跳腿充分蹬直，摆动腿要抬起。2、空中挺身时

8、，要求挺胸展髋，上下肢配合协调。3、练习时，多观察，达到做一次动作有一次的效果。 女生：一、游戏 1、“越过封锁线”方法：分成人数相等的两组，根据图纸指向路线行进，以最后一人完成时间为结束时间。2、“跳皮筋”教法：1、 教师强调解游戏安全，发放图纸骨干生组织游戏。2、 以比赛形式进行，用时最短的队伍获胜。学法：1、 认真听讲看示范，并阅读图纸，根据图纸说明进行游戏。2、 由两名骨干生进行组织，并担任裁判。3、 遵受游戏规则，积极参与游戏。4、三角形为双足跳越过，矩形为单足越过，不得触碰障碍物。5、两人间隔一个三角进行游戏。6、学生利用皮筋进行游戏，如跳皮筋当中的“大公鸡”等等。7、通过游戏发展

9、学生下肢力量，为后面跳远技术的学习打下基础。要求：由骨干生通过图纸说明，认真组织好游戏，练习的同学积极参与，并遵守游戏规则。“越过封锁线”组织图示：80CM 70CM 60CM 50CM1 2 30CM 40CM结束部分5分钟一、身心放松二、小结三、师生再见四、下课五、值日生收还器材教法：1、 在轻音乐的伴随下，进行肌肉的深拉练习，通过深拉进行充分的放松。2、 教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。组织：放松时成广播操队形小结时要求：学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。器材器材：橡皮筋7根排球一个竹竿一根体操垫子8块跳箱两个跳板一块运动强度：中等，预计最大心率150次/分

10、运动量：中等 挺身式跳远完整动作课后反思本节课收获了什么？答：一、通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。二、在练习中，生生、师生间对于动作的交流，增进了学生之间、师生之间的友谊，也体现了探究学习和合作学习。三、骨干生在课堂组织中起到了重要作用，一节课一个老师变为了一节课多个教师，即使练习较多，男女分组练习，也有足够的“老师”去引导，骨干生培养很重要。 四、通过课后与同组老师交流，也看到了课的一些不足，上好一堂课，就要不断的反省，不断的交流，一堂好课需要经得住推敲，这样才能发现自己的不足，不断进步，毕竟“当局者迷，旁观者清。”“挺身动作”动作要领：起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动（自然下放），起跳腿向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。1、挺身式跳远完整动作2、腾空步 3、高箱跳下空中挺身 “越过封锁线”图纸说明（女生） 游戏行进方向 学生 80CM 70CM 终 点 60CM50CM 起点 30CM 40CM注意事项：1、三角